প্রস্তাবিত সক্রিয়তার মাত্রা
YuMuuv-এর সূত্রটি মূলত কে সক্রিয় তা বোঝার জন্য তৈরি, কে খেলাধুলায় খুব দক্ষ তা নির্ধারণের জন্য নয় (যদিও দুটির মধ্যে সম্পর্ক থাকতে পারে)।
- ১০০%+ = অনুকরণীয় সক্রিয়তা – এমন ব্যক্তি, যিনি সক্রিয় জীবনযাপন খুব উপভোগ করেন ও গুরুত্ব দেন এবং পর্যাপ্ত শরীরচর্চার স্বাস্থ্যগত সুফল সর্বোচ্চ মাত্রায় পান।
- ৮৫-৯৯% = নিয়মিত চলাফেরায় সক্রিয় – এমন ব্যক্তি, যাঁর কাছে চলাফেরাপূর্ণ জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ এবং যিনি সক্রিয়তার কিছু ইতিবাচক সুফল পান।
- ৭০-৮৪% = যথেষ্ট সক্রিয় – এমন ব্যক্তি, যাঁর সক্রিয়তার মাত্রা শরীরচর্চার সুফল কিছুটা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট এবং যাঁর সক্রিয়তা বাড়িয়ে এর ইতিবাচক প্রভাব আরও বাড়ানোর সুযোগ আছে।
- ৫৫-৬৯% = মাঝারি সক্রিয়তা – এমন ব্যক্তি, যিনি মাঝারি মাত্রায় শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং যাঁর সক্রিয়তা বাড়িয়ে স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করার সুযোগ আছে।
- ৪০-৫৪% = কম সক্রিয়তা – এমন ব্যক্তি, যাঁর জীবনে শারীরিক সক্রিয়তা তেমন অগ্রাধিকার পায় না। ফলে পর্যাপ্ত শরীরচর্চা থেকে জীবনযাত্রার মানে যে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে, তা তিনি পান না।
- ২৫-৩৯% = বিপজ্জনকভাবে নিষ্ক্রিয় – এমন ব্যক্তি, যাঁর সাময়িক নিষ্ক্রিয়তার যুক্তিসংগত কারণ আছে অথবা যিনি কম সক্রিয়তার কারণে উচ্চ স্বাস্থ্যঝুঁকিতে আছেন।
* এই ধারণাগুলো শুধু তখনই প্রযোজ্য, যখন ব্যক্তি প্রতিদিন এমন একটি ডিভাইস পরেন যা ৩টি সূচকই পরিমাপ করে
আমাদের ব্লগে শারীরিক সক্রিয়তা পরিমাপ সম্পর্কে আরও পড়তে পারো।