Niveluri recomandate

Formula YuMuuv este concepută pentru a identifica persoanele active, nu neapărat pe cele cu abilități sportive deosebite (deși cele două pot fi corelate).

• 100%+ = activitate exemplară – o persoană care se bucură de un stil de viață activ și îl prețuiește foarte mult, beneficiind astfel la maximum de efectele pozitive asupra sănătății ale mișcării suficiente.
• 85-99% = stil de viață activ – o persoană pentru care un stil de viață activ este o valoare importantă și care se bucură de o parte dintre efectele pozitive ale mișcării.
• 70-84% = activitate suficientă – o persoană al cărei nivel de activitate este suficient pentru a se bucura într-o anumită măsură de beneficiile mișcării și care poate amplifica aceste efecte pozitive prin creșterea nivelului de activitate.
• 55-69% = activitate moderată – o persoană cu un nivel moderat de activitate fizică, care poate obține beneficii semnificativ mai mari pentru sănătate prin creșterea nivelului de activitate.
• 40-54% = activitate redusă – o persoană pentru care activitatea fizică ocupă un loc mai degrabă secundar în viață și care, prin urmare, nu se bucură de impactul pozitiv al mișcării suficiente asupra calității vieții.
• 25-39% = sedentarism periculos – o persoană care fie are un motiv întemeiat pentru inactivitatea temporară, fie se confruntă cu riscuri ridicate pentru sănătate din cauza nivelului scăzut de activitate.

* aceste estimări sunt valabile numai dacă persoana poartă zilnic un dispozitiv care măsoară toți cei 3 parametri

Poți citi mai multe despre măsurarea activității fizice pe blogul nostru.