Suositellut tasot

YuMuuvin laskentakaava on suunniteltu tunnistamaan aktiiviset liikkujat, ei välttämättä urheilullisesti lahjakkaimpia (vaikka nämä voivatkin liittyä toisiinsa).

• 100 % tai enemmän = esimerkillisen aktiivinen – henkilö, joka nauttii aktiivisesta elämäntavasta ja arvostaa sitä suuresti sekä saa näin riittävästä liikunnasta mahdollisimman paljon terveyshyötyjä.
• 85–99 % = aktiivinen liikkuja – henkilö, jolle liikunnallinen elämäntapa on tärkeä arvo ja joka saa osan aktiivisuuden myönteisistä vaikutuksista.
• 70–84 % = riittävän aktiivinen – henkilö, jonka aktiivisuustaso riittää tuomaan liikunnan hyötyjä jossain määrin ja joka voi samalla lisätä sen myönteisiä vaikutuksia liikkumalla enemmän.
• 55–69 % = kohtalaisen aktiivinen – henkilö, jonka fyysinen aktiivisuus on kohtalaista ja joka voi saada huomattavasti enemmän terveyshyötyjä lisäämällä aktiivisuuttaan.
• 40–54 % = vähän liikkuva – henkilö, jolle fyysinen aktiivisuus on melko toissijainen osa elämää, minkä vuoksi riittävän liikunnan myönteiset vaikutukset elämänlaatuun jäävät saamatta.
• 25–39 % = vaarallisen passiivinen – henkilö, jolla on joko hyvä syy tilapäiseen liikkumattomuuteen tai jonka terveysriskit ovat suuret vähäisen aktiivisuuden vuoksi.

* arviot pätevät vain, jos henkilö käyttää päivittäin laitetta, joka mittaa kaikkia kolmea muuttujaa

Voit lukea lisää fyysisen aktiivisuuden mittaamisesta blogistamme.