Niveaux recommandés

La formule YuMuuv est conçue pour identifier les personnes actives, sans nécessairement mesurer leurs capacités sportives (même si les deux peuvent être liés).

• 100 % et plus = activité exemplaire – une personne qui apprécie et privilégie un mode de vie actif, et profite ainsi au maximum des bienfaits d’une activité physique suffisante sur la santé.
• 85–99 % = bonne activité – une personne pour qui bouger au quotidien est une valeur importante et qui bénéficie d’une partie des effets positifs de l’activité physique.
• 70–84 % = activité suffisante – une personne dont le niveau d’activité permet de profiter dans une certaine mesure des bienfaits de l’exercice, et qui peut en renforcer les effets positifs en bougeant davantage.
• 55–69 % = activité modérée – une personne qui pratique une activité physique modérée et qui pourrait améliorer nettement sa santé en bougeant davantage.
• 40–54 % = faible activité – une personne pour qui l’activité physique reste plutôt secondaire et qui ne profite donc pas des effets positifs d’une activité suffisante sur la qualité de vie.
• 25–39 % = inactivité à risque – une personne qui a soit une bonne raison d’être temporairement inactive, soit des risques élevés pour sa santé en raison de son faible niveau d’activité.

* ces estimations ne sont valables que si la personne porte chaque jour un appareil qui mesure les 3 paramètres

Tu peux en savoir plus sur la mesure de l’activité physique sur notre blog.