Aanbevolen niveaus

De YuMuuv-formule is bedoeld om te bepalen wie actief is, maar niet per se wie zeer sportief is (hoewel die twee kunnen samenhangen).

• 100%+ = voorbeeldig actief – iemand die veel plezier beleeft aan een actieve leefstijl en daar veel waarde aan hecht, en zo optimaal profiteert van de gezondheidsvoordelen van voldoende beweging.
• 85-99% = volop in beweging – iemand voor wie een leefstijl met veel beweging belangrijk is en die een deel van de positieve effecten van beweging ervaart.
• 70-84% = voldoende actief – iemand die voldoende actief is om de voordelen van beweging tot op zekere hoogte te ervaren en die deze positieve effecten kan vergroten door meer te bewegen.
• 55-69% = matig actief – iemand die matig lichamelijk actief is en de gezondheid aanzienlijk kan verbeteren door meer te bewegen.
• 40-54% = weinig actief – iemand voor wie lichaamsbeweging een ondergeschikte rol in het leven speelt, waardoor de positieve invloed van voldoende beweging op de levenskwaliteit uitblijft.
• 25-39% = gevaarlijk inactief – iemand die een goede reden heeft om tijdelijk niet actief te zijn, of die door te weinig beweging grote gezondheidsrisico's loopt.

* deze aannames gelden alleen als de persoon dagelijks een apparaat draagt dat alle 3 de parameters meet

Je kunt meer lezen over het meten van lichamelijke activiteit op onze blog.