HTEC如何把公里數變成影響力、在地探險和公司旅遊指南
以AI為優先的全球工程公司HTEC在YuMuuv上舉辦了「The Journeys We Take」，包含步行、跑步和騎單車三項獨立挑戰。約300名員工參與，公里數被換算成慈善捐款，他們的故事彙整成一本HTEC旅遊指南。HTEC選擇YuMuuv，是因為它的客製化彈性以及符合公司的資料安全標準。
YuMuuv 部落格
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6個值得一試的夏季健身趨勢（以及如何帶進職場）
六個值得一試的夏季健身趨勢——戶外團體運動、HIIT、肌力訓練、正念運動、水中運動和穿戴式裝置——以及把每一種變成團隊活動的點子。
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營養與職場表現：飲食如何影響專注力與精力
營養如何影響職場表現——穩定的精力、專注力、情緒和補充水分——並提供給員工的實用建議，以及雇主如何讓健康飲食更容易做到。
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夏季跑步挑戰：度假時持續跑步的7個點子
七個適合度假族的夏季跑步挑戰——旅遊地慢跑、日出跑、線上虛擬賽、爬樓梯訓練、夥伴挑戰、連續跑步和新距離——以及人資如何在公司舉辦。
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12個適合辦公室的夏季健康挑戰
十二個適合辦公室的夏季健康挑戰——運動、心靈與恢復、團隊與社區點子——以及在休假旺季舉辦挑戰的建議。
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高溫下運動：如何在戶外保持安全（建議與警訊）
在高溫下安全運動的實用建議——時段、穿著、補水、陰涼、降溫和調整運動——以及熱衰竭和中暑的警訊。
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如何為夏季健康挑戰設定SMART目標（附範例）
如何為夏季健康挑戰設定SMART目標——包含模糊目標與SMART目標對照範例的分步指南，以及人資團隊如何在設計團隊挑戰時運用SMART目標。
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如何在夏天保持活躍：12個有趣點子（附防暑安全小撇步）
在夏天保持活躍與健康的十二種有趣方法——從晨間散步、游泳和新的戶外運動，到團隊步數挑戰和公益路跑——以及防暑安全小撇步。
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穿戴式裝置數據＋社交激勵：為什麼光靠記錄還不夠
穿戴式裝置擅長記錄，但大家會停止使用。為什麼把個人穿戴式裝置數據與同儕社交激勵結合起來，能讓員工持續活動——以及在職場中實現的六種方法。
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您的第一套員工健康工具：為什麼從YuMuuv開始很簡單
還沒有健康工具嗎？挑選第一套員工健康工具時該注意什麼，以及為什麼YuMuuv——容易上手、依參與者計價、支援現有裝置——是低風險的起點。
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職場健康的未來：關於未來十年的5個預測
關於職場健康未來的五個預測——個人化、AI、心理健康、身心健康作為人才策略以及混合工作——以及如何讓您的計畫做好準備。
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健康挑戰真的有效嗎？員工投入背後的科學
健康挑戰真的有效嗎？五個有科學根據的要素——記錄、明確目標、友善競爭、選擇和重複——以及YuMuuv如何把它們付諸實踐。
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健康挑戰的10個常見錯誤（以及如何避免）
規劃員工健康挑戰時最常見的10個錯誤——從強制參加和不切實際的目標，到忽略心理健康和回饋——以及每個錯誤的實用解決方法。
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7個適合員工的春季健康挑戰
七個適合員工的春季健康挑戰——騎單車通勤、午休健走、公園運動、春季步數挑戰、多吃植物性食物、辦公室活動和睡眠重整——以及如何推出挑戰。
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親近大自然的健康益處：8個有科學根據的好處
八個有科學根據的親近大自然的健康益處、您需要多少大自然時光（每週約120分鐘），以及在忙碌的工作日中增加大自然時光的簡單方法。
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PharmaLex客戶案例：用健康挑戰串連全球員工
擁有約3,000名員工的全球企業PharmaLex如何改用YuMuuv，並靠著小型人資團隊在多個國家推出步數挑戰和喝水挑戰。
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如何防止健康挑戰中的作弊：打造公平競賽的9種方法
人們為什麼會在健康挑戰中作弊，以及打造公平競賽文化的9種方法——明確的規則、自動記錄、持續型目標和包容性獎勵——還有有人作弊時該怎麼做。
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如何讓健康挑戰更有趣、更吸引員工：9個技巧
讓健康挑戰更有趣、更吸引員工的九種實用方法——團隊、獎勵每一位完成者、簡單的規則、可達成的目標、多元變化和慶祝——以及一份啟動檢查清單。
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3M Gulf客戶案例：簡單的FIT Challenge讓參與人數翻倍
3M Gulf如何透過YuMuuv舉辦簡單的FIT Challenge，並搭配Mindful Mondays，讓健康計畫的參與人數增加約一倍，也拉近員工之間的距離。
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如何促進員工的工作與生活平衡：10個實用建議
雇主促進工作與生活平衡的十個實用方法——從以身作則、明確下班時間，到運動、睡眠和團隊挑戰——以及需要留意的警訊。
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如何在職場建立健康文化：8個實用步驟
健康文化是什麼樣子、為什麼重要，以及建立健康文化的八個實用步驟——從領導層支持和健康大使，到定期挑戰和衡量成果。
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遠距員工健康挑戰：7步驟輕鬆設定
透過7個步驟為遠距員工設定健康挑戰，並提供身體健康、心理健康和團隊連結的挑戰點子，以及來自遠距團隊的真實案例。
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非競爭性健康挑戰：讓每個人都參與的7種方法
不是每個人都喜歡排行榜。本文介紹設計非競爭性健康挑戰的七種方法——個人目標、共同目標、混合團隊和非運動類主題——以及一種適合所有人的挑戰形式。
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年度健康計畫與一次性挑戰：為什麼全年計畫更勝一籌
為什麼年度健康計畫勝過一次性挑戰：研究對習慣和投資報酬率的發現、全年計畫的五大好處、應包含的內容以及免費範本。
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免費員工健康挑戰範本（4個全年計畫）
四個免費的全年員工健康挑戰範本，以及如何為您的第一場團隊挑戰設定目標、獎勵、追蹤方式和時程。