健康挑戰

七個適合員工的春季健康挑戰——騎單車通勤、午休健走、公園運動、春季步數挑戰、多吃植物性食物、辦公室活動和睡眠重整——以及如何推出挑戰。

以健身房為主的健康挑戰會讓大多數員工被拋在後面。本文探討為什麼感恩日記、飲水目標、睡眠習慣與社交連結等非健身類挑戰，往往比傳統運動計畫帶來更高的參與度、更強的投入感與更好的成果。

讓健康挑戰更有趣、更吸引員工的九種實用方法——團隊、獎勵每一位完成者、簡單的規則、可達成的目標、多元變化和慶祝——以及一份啟動檢查清單。

不是每個人都喜歡排行榜。本文介紹設計非競爭性健康挑戰的七種方法——個人目標、共同目標、混合團隊和非運動類主題——以及一種適合所有人的挑戰形式。