Mga Hamon sa Kalusugan

Pitong hamon sa wellness para sa mga empleyado sa tagsibol—pagbibisikleta papasok sa trabaho, paglalakad sa tanghalian, pag-eehersisyo sa parke, hamon sa bilang ng hakbang, pagkain ng mas maraming prutas at gulay, paggalaw sa opisina at pag-aayos ng tulog—at kung paano maglunsad nito.

Hindi lahat ay mahilig sa leaderboard. Pitong paraan para bumuo ng mga wellness challenge na walang kompetisyon – mga personal na layunin, sama-samang target, halo-halong team at mga temang hindi tungkol sa fitness – kasama ang isang format na angkop sa lahat.

Siyam na praktikal na paraan para gawing masaya at kaakit-akit sa mga empleyado ang mga wellness challenge – mga team, gantimpala para sa lahat ng nakatapos, simpleng tuntunin, kayang abuting layunin, sari-saring aktibidad at pagdiriwang – kasama ang checklist bago maglunsad.

Maraming empleyado ang hindi naaabot ng mga wellness challenge na nakatuon sa gym. Tinatalakay ng artikulong ito kung bakit ang mga challenge na hindi nakatuon sa ehersisyo — gaya ng pagsusulat ng mga ipinagpapasalamat, mga target sa pag-inom ng tubig, mga gawi sa pagtulog, at pakikipag-ugnayan — ay madalas magbunga ng mas maraming sumasali, mas aktibong pakikilahok, at mas magagandang resulta kaysa sa mga tradisyonal na programa ng ehersisyo.