İyi yaşam meydan okumaları

Çalışanlar için yedi bahar sağlıklı yaşam yarışması: işe bisikletle gitme, öğle arası yürüyüşleri, parkta egzersiz, bahar adım yarışması, daha fazla bitkisel besin tüketme, ofiste hareket ve uyku düzenini yenileme. Üstelik başlatma ipuçlarıyla.

İyi yaşam meydan okumalarını çalışanlar için eğlenceli ve çekici kılmanın dokuz pratik yolu: takımlar, tamamlayan herkese ödüller, basit kurallar, ulaşılabilir hedefler, çeşitlilik ve kutlamalar. Ayrıca başlangıç için bir kontrol listesi.

Herkes liderlik tablolarını sevmez. Rekabet içermeyen iyi yaşam etkinlikleri tasarlamanın yedi yolu: kişisel hedefler, ortak hedefler, karma takımlar ve egzersiz dışı temalar. Üstelik herkese uygun bir formatla.

Spor salonu odaklı sağlıklı yaşam meydan okumaları çoğu çalışanı dışarıda bırakıyor. Bu yazı; şükran günlüğü tutma, su tüketimi hedefleri, uyku alışkanlıkları ve sosyal bağ kurma gibi egzersiz dışı meydan okumaların neden geleneksel egzersiz programlarına kıyasla çoğu zaman daha yüksek katılım, daha güçlü bağlılık ve daha iyi sonuçlar sağladığını ele alıyor.