ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਸੰਤ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ – ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਬਸੰਤ ਦੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਵੱਧ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ, ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਸੁਧਾਰਨਾ – ਨਾਲ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਗੈਰ-ਮੁਕਾਬਲਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੱਤ ਤਰੀਕੇ — ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ, ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ, ਰਲੀਆਂ-ਮਿਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ — ਨਾਲ ਹੀ ਸਭ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ।

ਜਿਮ-ਆਧਾਰਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚੈਲੈਂਜ — ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ — ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੁੜਾਅ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਕਿਉਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨੌਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ – ਟੀਮਾਂ, ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇਨਾਮ, ਸੌਖੇ ਨਿਯਮ, ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਟੀਚੇ, ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ – ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਜਾਂਚ-ਸੂਚੀ।