Velværeutfordringer

Sju helseutfordringer for ansatte i vår – sykling til jobb, lunsjturer, trening i parken, en skrittutfordring, mer plantebasert mat, bevegelse på kontoret og bedre søvnvaner – pluss tips til hvordan dere kommer i gang.

Ikke alle elsker resultatlister. Sju måter å lage helseutfordringer uten konkurranse på – personlige mål, felles mål, blandede lag og temaer uten trening – pluss et opplegg som passer for alle.

Ni praktiske måter å gjøre helseutfordringer morsomme og attraktive for ansatte på – lag, belønninger til alle som fullfører, enkle regler, oppnåelige mål, variasjon og feiring – pluss en sjekkliste før oppstart.

Trivselsutfordringer med trening i sentrum treffer ikke flertallet av de ansatte. Dette innlegget utforsker hvorfor utfordringer uten trening — som takknemlighetsdagbok, mål for vanninntak, søvnvaner og sosial tilhørighet — ofte gir høyere deltakelse, større engasjement og bedre resultater enn tradisjonelle treningsprogrammer.