健康挑战

七个适合员工的春季健康挑战——骑车通勤、午间散步、公园锻炼、春季步数挑战、多吃植物性食物、办公室活动和睡眠重置——以及如何启动挑战。

以健身房为中心的健康挑战会让大多数员工掉队。本文探讨为什么感恩日记、饮水目标、睡眠习惯和社交联结等非健身类挑战，往往比传统运动项目带来更高的参与度、更强的投入度和更好的成果。

让健康挑战更有趣、更吸引员工的九种实用方法——团队、奖励每一位完成者、简单的规则、可实现的目标、多样性和庆祝——以及一份启动检查清单。

不是每个人都喜欢排行榜。本文介绍设计非竞争性健康挑战的七种方法——个人目标、共同目标、混合团队和非健身类主题——以及一种适合所有人的挑战形式。