Vellíðunaráskoranir

Sjö voráskoranir fyrir vellíðan starfsfólks – hjólað í vinnuna, hádegisgöngur, útiæfingar, skrefaáskorun vorsins, meira grænmeti og ávextir, hreyfing á skrifstofunni og betri svefn – ásamt ráðum til að byrja.

Ekki hafa allir gaman af stigatöflum. Sjö leiðir til að skipuleggja heilsuáskoranir án keppni – persónuleg markmið, sameiginleg markmið, blönduð lið og þemu sem snúast ekki um hreyfingu – ásamt fyrirkomulagi sem hentar öllum.

Níu hagnýtar leiðir til að gera heilsuáskoranir skemmtilegar og aðlaðandi fyrir starfsfólk – lið, verðlaun fyrir alla sem ljúka áskoruninni, einfaldar reglur, raunhæf markmið, fjölbreytni og fögnuður – auk gátlista fyrir upphafið.

Vellíðunaráskoranir sem byggja á líkamsrækt skilja flest starfsfólk eftir. Í þessari grein skoðum við af hverju áskoranir án líkamsræktar — eins og þakklætisdagbækur, vatnsdrykkjumarkmið, svefnvenjur og félagsleg tengsl — leiða oft til meiri þátttöku, virkari þátttakenda og betri árangurs en hefðbundin æfingaverkefni.