Hälsoutmaningar

Sju friskvårdsutmaningar för medarbetare på våren – cykelpendling, lunchpromenader, träning i parken, en stegutmaning, mer växtbaserad mat, rörelse på kontoret och en sömnomstart – plus hur du kommer i gång.

Gymbaserade friskvårdsutmaningar lämnar de flesta medarbetare utanför. Här går vi igenom varför utmaningar utan träningsfokus – som tacksamhetsdagbok, vätskemål, sömnvanor och social gemenskap – ofta ger högre deltagande, starkare engagemang och bättre resultat än traditionella träningsprogram.

Alla gillar inte topplistor. Sju sätt att utforma friskvårdsutmaningar utan tävlingsfokus – personliga mål, gemensamma mål, blandade team och teman utanför träning – plus ett upplägg som fungerar för alla.

Nio praktiska sätt att göra friskvårdsutmaningar roliga och lockande för medarbetarna – team, belöningar till alla som når målet, enkla regler, rimliga mål, variation och firande – plus en checklista inför starten.