वेलनेस चुनौतियाँ

कर्मचारियों के लिए वसंत की सात वेलनेस चुनौतियाँ—साइकिल से ऑफिस आना, लंच ब्रेक में सैर, पार्क में वर्कआउट, वसंत की कदमों वाली चुनौती, ज़्यादा फल-सब्ज़ियाँ खाना, ऑफिस में सक्रिय रहना और नींद की लय सुधारना—साथ ही इन्हें शुरू करने के तरीके।

जिम-आधारित वेलनेस चैलेंज ज़्यादातर कर्मचारियों को पीछे छोड़ देते हैं। यह लेख बताता है कि फिटनेस से अलग चैलेंज — जैसे आभार की डायरी लिखना, पानी पीने के लक्ष्य, नींद की आदतें और सामाजिक जुड़ाव — अक्सर पारंपरिक व्यायाम कार्यक्रमों के मुकाबले ज़्यादा भागीदारी, गहरा जुड़ाव और बेहतर नतीजे क्यों लाते हैं।

हर किसी को लीडरबोर्ड पसंद नहीं होता। बिना प्रतिस्पर्धा वाले वेलनेस चैलेंज बनाने के सात तरीके – व्यक्तिगत लक्ष्य, साझा लक्ष्य, मिली-जुली टीमें और फिटनेस से अलग थीम – साथ ही सबके लिए उपयुक्त एक तरीका।

वेलनेस चैलेंज को कर्मचारियों के लिए मज़ेदार और आकर्षक बनाने के नौ व्यावहारिक तरीके – टीमें, लक्ष्य पूरा करने वाले हर व्यक्ति को इनाम, आसान नियम, हासिल किए जा सकने वाले लक्ष्य, विविधता और जश्न – साथ में शुरुआत से पहले की चेकलिस्ट।