웰니스 챌린지

모든 사람이 리더보드를 좋아하는 것은 아닙니다. 개인 목표, 공동 목표, 혼합 팀, 피트니스 외의 주제 등 경쟁 없는 웰니스 챌린지를 설계하는 7가지 방법과 모두에게 맞는 형식을 소개합니다.

헬스장 중심의 웰니스 챌린지는 대부분의 직원을 소외시킵니다. 이 글에서는 감사 일기, 수분 섭취 목표, 수면 습관, 사회적 연결과 같은 피트니스 외 챌린지가 기존의 운동 프로그램보다 더 높은 참여율, 더 강한 몰입, 더 나은 성과로 이어지는 경우가 많은 이유를 살펴봅니다.

웰니스 챌린지를 재미있고 직원들에게 매력적으로 만드는 9가지 실용적인 방법(팀, 완주자 모두에게 보상, 단순한 규칙, 달성 가능한 목표, 다양성, 축하)과 시작 전 체크리스트를 소개합니다.

직원을 위한 일곱 가지 봄 웰니스 챌린지(자전거 출퇴근, 점심시간 걷기, 공원 운동, 봄 걸음 수 챌린지, 식물성 식품 더 먹기, 사무실 활동, 수면 리셋)와 시작 방법을 소개합니다.