वेलनेस चैलेंज को कर्मचारियों के लिए मज़ेदार और आकर्षक बनाने के 9 सुझाव
वेलनेस चैलेंज ऊर्जा, मनोबल और टीम भावना बढ़ा सकते हैं – लेकिन तभी, जब लोग सचमुच इनमें हिस्सा लें। जिन कर्मचारियों ने पहले कभी हिस्सा नहीं लिया, वे झिझक सकते हैं, खुद को अनफिट मान सकते हैं या बस बहुत व्यस्त हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि चैलेंज की योजना में कुछ छोटे बदलाव बड़ा असर डाल सकते हैं। यहाँ नौ तरीके दिए गए हैं, जिनसे चैलेंज शुरू होने से पहले और उसके दौरान तुम वेलनेस चैलेंज को मज़ेदार बना सकते हो और कर्मचारियों को इसमें हिस्सा लेने के लिए आकर्षित कर सकते हो।
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1. टीम बनाकर आगे बढ़ो
दूसरों के साथ चैलेंज में ज़्यादा मज़ा आता है। लोगों को टीम बनाने दो, अलग-अलग विभागों और फिटनेस स्तरों के लोगों को साथ लाओ और टीम के लक्ष्य तय करो। टीम से अपनापन आता है और एक-दूसरे के प्रति ज़िम्मेदारी का एहसास भी – कोई अपने साथियों को निराश नहीं करना चाहता। टीम का अच्छा नाम भी मदद करता है: यहाँ हैं वॉकिंग टीमों के 80 मज़ेदार नाम।
2. लक्ष्य पूरा करने वाले हर व्यक्ति को इनाम दो
अगर सिर्फ़ पहले तीन लोगों को इनाम मिलेगा, तो ज़्यादातर लोग पहले दिन से ही जानते हैं कि वे नहीं जीतेंगे। लक्ष्य पूरा करने वाले हर व्यक्ति की सराहना करो – उदाहरण के लिए, सभी लक्ष्य पूरा करने वालों के बीच लकी ड्रॉ रखो – ताकि कम खेलकूद करने वाले साथियों को भी लगे कि उनके पास सचमुच मौका है। सराहना मायने रखती है: Gallup और Workhuman की एक रिपोर्ट में पाया गया कि कई कर्मचारियों को लगता है कि उनके काम की पूरी सराहना नहीं होती।
3. काम के इनाम चुनो
इनाम महँगे होना ज़रूरी नहीं है। उन्हें चैलेंज की थीम से जोड़ो – खेल का सामान, मसाज, पौष्टिक लंच के वाउचर – या अतिरिक्त छुट्टी या काम के लचीले घंटे दो। सुझावों के लिए कर्मचारियों की सराहना के लिए उपहार के 10 आइडिया और वेलनेस चैलेंज के इनाम देखो।
4. सब कुछ आसान रखो
नियम साफ़ हों, एक मुख्य लक्ष्य हो और जुड़ना आसान हो। अगर लोगों को अपनी गतिविधि खुद दर्ज करनी पड़े या नियमों की लंबी सूची पढ़नी पड़े, तो कई लोग शुरू करने से पहले ही हार मान लेंगे। YuMuuv में गतिविधि का डेटा Apple Health, Health Connect, Garmin और कई अन्य डिवाइस से अपने-आप सिंक हो जाता है।
5. हासिल किए जा सकने वाले लक्ष्य रखो
जो लक्ष्य नामुमकिन लगे, वह लोगों का उत्साह कम कर देता है। ऐसे लक्ष्य चुनो जिन्हें ज़्यादातर कर्मचारी थोड़ी अतिरिक्त कोशिश से हासिल कर सकें। बहुत बड़े कुल आँकड़ों के बजाय नियमितता पर आधारित लक्ष्य भी रख सकते हो – जैसे तय संख्या में दिनों तक रोज़ का लक्ष्य पूरा करना। देखो कि YuMuuv में चैलेंज के लक्ष्य कैसे काम करते हैं।
6. इसका मकसद समझाओ
जब लोगों को समझ आता है कि उन्हें क्या फ़ायदा होगा, तो उनके जुड़ने की संभावना बढ़ जाती है। शारीरिक गतिविधि, नींद या माइंडफुलनेस के फ़ायदों के बारे में कुछ आसान बातें बताओ और समझाओ कि यह चैलेंज कंपनी के खुशहाली से जुड़े लक्ष्यों में कैसे मदद करता है। शुरुआत में एक छोटी-सी बातचीत या किसी अतिथि वक्ता का सत्र उत्साह बढ़ा सकता है। शुरुआत के लिए पैदल चलने के फ़ायदों पर हमारा लेख अच्छा रहेगा।
7. मज़ा और विविधता जोड़ो
चीज़ें ढूँढ़ने वाले खेल, फ़ोटो टास्क या थीम वाले हफ़्तों जैसे मज़ेदार तरीके जोड़ो। और कुछ नया करते रहो: छह महीने के स्टेप चैलेंज के बजाय हर महीने या तिमाही एक नई थीम रखो। वेलनेस चैलेंज के 52 आइडिया, 30 दिन के चैलेंज के आइडिया या 2026 का वेलनेस चैलेंज कैलेंडर देखो।
8. योजना बनाने में कर्मचारियों को साथ लो
लोगों से पूछो कि उन्हें कौन-से चैलेंज पसंद आएँगे और इच्छुक लोगों को थीम, टीम गतिविधियों या इनामों के सुझाव देने के लिए बुलाओ। जब कर्मचारी चैलेंज की योजना बनाने में मदद करते हैं, तो वे उसे अपना मानते हैं – और अपने साथियों को भी जोड़ते हैं। कस्टम चैलेंज की मदद से तुम लगभग किसी भी आइडिया को चैलेंज बना सकते हो, पढ़ने से लेकर दूसरों की तारीफ़ करने तक।
9. प्रगति देखो और जश्न मनाओ
अपनी प्रगति देखकर लोगों का उत्साह बना रहता है। नियमित अपडेट साझा करो, व्यक्तियों और टीमों, दोनों की उपलब्धियों का जश्न मनाओ और आखिर में एक समापन कार्यक्रम रखो जिसमें हिस्सा लेने वाले हर व्यक्ति को धन्यवाद दिया जाए।
शुरू करने से पहले की चेकलिस्ट
- क्या ज़्यादातर कर्मचारी लक्ष्य हासिल कर सकते हैं?
- क्या लोग अपने मौजूदा फ़ोन या वियरेबल से कुछ ही मिनटों में जुड़ सकते हैं?
- क्या इसमें टीम के तौर पर हिस्सा लेने का मौका है?
- क्या लक्ष्य हासिल करने वाले हर व्यक्ति की सराहना होती है?
- क्या तुमने समझाया है कि यह चैलेंज क्यों मायने रखता है?
- क्या तुम्हारे पास अगले चैलेंज की योजना है?
पूरी प्रक्रिया समझने के लिए पढ़ो कि कंपनी में फिटनेस चैलेंज कैसे आयोजित करें, और इसके शुरू होने के बाद वेलनेस चैलेंज में भागीदारी बढ़ाने के 10 तरीके देखो।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1. कर्मचारी वेलनेस चैलेंज में हिस्सा क्यों नहीं लेते?
सबसे आम वजहें हैं: यह लगना कि वे जीत नहीं सकते, नियमों का साफ़ न होना, गतिविधि दर्ज करने में बहुत मेहनत लगना और समय की कमी। चैलेंज को आसान और सबके लिए उपयुक्त बनाने से इनमें से ज़्यादातर समस्याएँ हल हो जाती हैं।
2. वेलनेस चैलेंज को मज़ेदार क्या बनाता है?
टीमें, विविधता, मज़ेदार टास्क, साफ़ दिखती प्रगति और हिस्सा लेने वाले हर व्यक्ति की सराहना – सिर्फ़ विजेताओं की नहीं।
3. कम सक्रिय कर्मचारियों को कैसे शामिल करूँ?
हासिल किए जा सकने वाले या नियमितता पर आधारित लक्ष्य रखो, लक्ष्य पूरा करने वाले सभी लोगों के बीच लकी ड्रॉ रखो और फिटनेस से अलग थीम चुनो। देखो कि बिना प्रतिस्पर्धा वाले वेलनेस चैलेंज कैसे बनाएँ।
4. शुरुआत कैसे करूँ?
डेमो बुक करो और हम ऐसा चैलेंज बनाने में तुम्हारी मदद करेंगे जिसमें तुम्हारे कर्मचारी हिस्सा लेना चाहें।
