ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 9 ਸੁਝਾਅ
ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਊਰਜਾ, ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ – ਪਰ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਕਦੇ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਉਹ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਫਿੱਟ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੈਲੰਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੈਲੰਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਨੌਂ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
Table of Contents
1. ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਮ ਦਾ ਉਪਰਾਲਾ ਬਣਾਓ
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੈਲੰਜ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੀਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਟੀਮਾਂ ਆਪਣੇਪਣ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ – ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਟੀਮ ਦਾ ਵਧੀਆ ਨਾਮ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਹਨ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਲਈ 80 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਮ।
2. ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ
ਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਣਗੇ। ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ – ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਸਾਰੇ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਨਾਮੀ ਡਰਾਅ ਰੱਖੋ – ਤਾਂ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਸ਼ਲਾਘਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ: Gallup ਅਤੇ Workhuman ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ, ਕਈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
3. ਅਰਥਪੂਰਨ ਇਨਾਮ ਦਿਓ
ਇਨਾਮਾਂ ਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈਲੰਜ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ – ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਾਮਾਨ, ਮਸਾਜ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਾਊਚਰ – ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਲਚਕਦਾਰ ਘੰਟੇ ਦਿਓ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੇ 10 ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ ਲਵੋ।
4. ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਰੱਖੋ
ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਯਮ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰਗਰਮੀ ਖ਼ੁਦ ਦਰਜ ਕਰਨੀ ਪਵੇ ਜਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਕਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲੈਣਗੇ। YuMuuv ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ Apple Health, Health Connect, Garmin ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਸਿੰਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5. ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ
ਜੋ ਟੀਚਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗੇ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਣ। ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਾਲੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ – ਜਿਵੇਂ ਤੈਅ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ। ਜਾਣੋ ਕਿ YuMuuv ਵਿੱਚ ਚੈਲੰਜ ਦੇ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
6. ਇਸ ਦਾ ਮਕਸਦ ਸਮਝਾਓ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸਚੇਤ ਧਿਆਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਤੱਥ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਚੈਲੰਜ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨ ਬੁਲਾਰਾ ਨਵਾਂ ਜੋਸ਼ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।
7. ਮਜ਼ਾ ਅਤੇ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਲਿਆਓ
ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਖੇਡ, ਫ਼ੋਟੋ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਖ਼ਾਸ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ। ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹੋ: ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਕਦਮਾਂ ਵਾਲਾ ਚੈਲੰਜ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਤਿਮਾਹੀ ਨਵਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਰੱਖੋ। ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਦੇ 52 ਵਿਚਾਰ, 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੈਲੰਜ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ 2026 ਦਾ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਕੈਲੰਡਰ ਵੇਖੋ।
8. ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਚੈਲੰਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ, ਟੀਮ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਇਨਾਮ ਸੁਝਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਚੈਲੰਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ – ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਏ ਚੈਲੰਜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚੈਲੰਜ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ।
9. ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖ ਕੇ ਲੋਕ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਅਹਿਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਗਮ ਰੱਖ ਕੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੀ ਜਾਂਚ-ਸੂਚੀ
- ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਟੀਚਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੈਲੰਜ ਕਿਉਂ ਅਹਿਮ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਗਲੇ ਚੈਲੰਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ?
ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਵੇਖੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
1. ਕਰਮਚਾਰੀ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਨਿਯਮ, ਸਰਗਰਮੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ। ਸੌਖੀ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੱਲ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
2. ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਟੀਮਾਂ, ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ, ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੇ ਕੰਮ, ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ – ਸਿਰਫ਼ ਜੇਤੂਆਂ ਦੀ ਨਹੀਂ।
3. ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂ?
ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ, ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਨਾਮੀ ਡਰਾਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ ਚੁਣੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ।
4. ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?
ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਚੈਲੰਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।
