چطور چالش‌های تندرستی را برای کارکنان جذاب و سرگرم‌کننده کنیم: ۹ نکته
چالش‌های تندرستی می‌توانند انرژی، انگیزه و روحیهٔ تیمی را بالا ببرند؛ اما فقط وقتی که افراد واقعاً در آن‌ها شرکت کنند. کارکنانی که تا به حال شرکت نکرده‌اند، ممکن است مردد باشند، آمادگی بدنی خود را کافی ندانند یا صرفاً سرشان خیلی شلوغ باشد. خبر خوب این است که چند انتخاب در طراحی چالش می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. در ادامه، ۹ راه برای سرگرم‌کننده کردن چالش‌های تندرستی و جذاب‌تر کردن آن‌ها برای کارکنان، پیش از شروع و در طول چالش، معرفی می‌کنیم.
Table of Contents
۱. چالش را تیمی کنید
چالش‌ها در کنار دیگران لذت‌بخش‌ترند. اجازه دهید افراد تیم بسازند، همکارانی از بخش‌های مختلف و با سطوح آمادگی بدنی متفاوت را کنار هم قرار دهید و هدف‌های تیمی تعیین کنید. تیم‌ها حس تعلق و مسئولیت‌پذیری بدون فشار ایجاد می‌کنند؛ هیچ‌کس نمی‌خواهد هم‌تیمی‌هایش را ناامید کند. یک اسم خوب هم کمک می‌کند: این هم ۸۰ اسم بامزه برای تیم‌های پیاده‌روی.
۲. به همهٔ کسانی که به هدف می‌رسند پاداش دهید
اگر فقط سه نفر اول جایزه بگیرند، بیشتر افراد از همان روز اول می‌دانند که برنده نخواهند شد. از همهٔ کسانی که به هدف می‌رسند قدردانی کنید؛ مثلاً با قرعه‌کشی جایزه بین همهٔ آن‌ها، تا همکارانی که کمتر اهل ورزش‌اند هم احساس کنند شانس واقعی دارند. قدردانی مهم است: گزارش Gallup و Workhuman نشان داده است که بسیاری از کارکنان احساس می‌کنند آن‌طور که باید از کارشان قدردانی نمی‌شود.
۳. پاداش‌های ارزشمند بدهید
لازم نیست پاداش‌ها گران باشند. آن‌ها را با موضوع چالش مرتبط کنید؛ مثل لوازم ورزشی، ماساژ یا بن ناهار سالم. همچنین می‌توانید مرخصی بیشتر یا ساعت کاری منعطف پیشنهاد دهید. برای ایده گرفتن، ۱۰ ایدهٔ هدیه برای قدردانی از کارکنان و پاداش‌های چالش تندرستی را ببینید.
۴. ساده نگهش دارید
قوانین روشن، یک هدف اصلی و ثبت‌نام آسان. اگر افراد مجبور باشند فعالیتشان را دستی ثبت کنند یا یک راهنمای طولانی بخوانند، خیلی‌ها پیش از شروع منصرف می‌شوند. در YuMuuv، فعالیت‌ها به‌طور خودکار از Apple Health، Health Connect، Garmin و بسیاری از دستگاه‌های دیگر همگام‌سازی می‌شوند.
۵. هدف‌های دست‌یافتنی تعیین کنید
هدفی که غیرممکن به نظر برسد، افراد را دلسرد می‌کند. هدف‌هایی انتخاب کنید که بیشتر کارکنان با کمی تلاش بیشتر به آن‌ها برسند. به‌جای مجموع‌های خیلی بالا، هدف‌هایی مبتنی بر استمرار در نظر بگیرید؛ یعنی رسیدن به یک هدف روزانه در تعداد مشخصی از روزها. ببینید هدف‌های چالش در YuMuuv چطور کار می‌کنند.
۶. دلیلش را توضیح دهید
وقتی افراد بدانند چه فایده‌ای برایشان دارد، بیشتر احتمال دارد شرکت کنند. چند نکتهٔ ساده دربارهٔ فواید تحرک، خواب یا ذهن‌آگاهی و ارتباط چالش با هدف‌های تندرستی شرکت مطرح کنید. یک صحبت کوتاه در شروع چالش یا حضور سخنران مهمان می‌تواند انرژی‌بخش باشد. مقالهٔ ما دربارهٔ فواید پیاده‌روی نقطهٔ شروع خوبی است.
۷. تنوع و سرگرمی اضافه کنید
عناصر بازی‌گونه‌ای مثل بازی جست‌وجوی گنج، مأموریت‌های عکاسی یا هفته‌های موضوعی اضافه کنید. تنوع هم بدهید: به‌جای یک چالش شش‌ماههٔ قدم‌شماری، هر ماه یا هر فصل یک موضوع تازه اجرا کنید. نگاهی به ۵۲ ایده برای چالش تندرستی، ایده‌های چالش ۳۰روزه یا تقویم چالش‌های تندرستی ۲۰۲۶ بیندازید.
۸. کارکنان را در طراحی شریک کنید
از افراد بپرسید چه چالش‌هایی را دوست دارند و از داوطلبان بخواهید موضوع، فعالیت تیمی یا پاداش پیشنهاد دهند. وقتی کارکنان در طراحی چالش نقش داشته باشند، آن را متعلق به خود می‌دانند و همکارانشان را هم همراه می‌کنند. با چالش‌های سفارشی می‌توانید تقریباً هر ایده‌ای را به چالش تبدیل کنید؛ از کتاب‌خوانی تا تحسین دیگران.
۹. پیشرفت را دنبال کنید و جشن بگیرید
دیدن پیشرفت به افراد انگیزه می‌دهد. مرتب از روند چالش خبر بدهید، دستاوردهای مهم افراد و تیم‌ها را جشن بگیرید و در پایان، با یک مراسم اختتامیه از همهٔ شرکت‌کنندگان تشکر کنید.
چک‌لیست کوتاه پیش از شروع
- آیا هدف برای بیشتر کارکنان دست‌یافتنی است؟
- آیا افراد می‌توانند در چند دقیقه، با همان گوشی یا دستگاه پوشیدنی که دارند، به چالش بپیوندند؟
- آیا چالش بخش تیمی هم دارد؟
- آیا از همهٔ کسانی که به هدف می‌رسند قدردانی می‌شود؟
- آیا توضیح داده‌اید که چرا این چالش مهم است؟
- آیا برای چالش بعدی برنامه دارید؟
برای راهنمای کامل، چطور یک چالش تناسب‌اندام در شرکت برگزار کنیم را بخوانید و پس از شروع چالش، ۱۰ راه برای افزایش مشارکت در چالش تندرستی را ببینید.
پرسش‌های متداول
1. چرا کارکنان در چالش‌های تندرستی شرکت نمی‌کنند؟
رایج‌ترین دلیل‌ها این است که فکر می‌کنند نمی‌توانند برنده شوند، قوانین روشن نیست، ثبت فعالیت زحمت زیادی دارد یا وقت کافی ندارند. طراحی ساده و فراگیر بیشتر این مشکلات را حل می‌کند.
2. چه چیزی چالش تندرستی را سرگرم‌کننده می‌کند؟
تیم‌ها، تنوع، مأموریت‌های بازی‌گونه، پیشرفت قابل‌مشاهده و قدردانی از همهٔ شرکت‌کنندگان، نه فقط برنده‌ها.
3. چطور کارکنان کم‌تحرک‌تر را هم همراه کنم؟
از هدف‌های دست‌یافتنی یا مبتنی بر استمرار، قرعه‌کشی بین همهٔ کسانی که به هدف رسیده‌اند و موضوع‌هایی غیر از تناسب‌اندام استفاده کنید. روش طراحی چالش‌های تندرستی غیررقابتی را ببینید.
4. از کجا شروع کنم؟
یک جلسهٔ دمو رزرو کنید تا کمکتان کنیم چالشی طراحی کنید که کارکنانتان مشتاق شرکت در آن باشند.
