Helseutfordringer uten konkurranse: 7 måter å inkludere alle på

Resultatlister motiverer noen, men får andre til å trekke seg unna i det stille. Hvis deler av teamet ditt aldri blir med på en skrittkonkurranse, er det sjelden fordi de ikke bryr seg om helsen sin – det er fordi formatet ikke passer dem. Denne guiden viser hvordan du kan lage helseutfordringer uten konkurranse som inkluderer alle, uten at det blir mindre gøy for dem som elsker å konkurrere.

Hvorfor noen ansatte unngår konkurranser

Det er mange grunner til at folk står over konkurransepregede utfordringer:

• De tror ikke de kan vinne – på grunn av fysisk form, helseutfordringer, omsorgsoppgaver eller en travel hverdag.
• Konkurranse oppleves som stressende – en offentlig rangering kan føles som å bli vurdert.
• De motiveres av andre ting – egen fremgang, å hjelpe andre, lære noe nytt eller bare tilbringe tid med kolleger.

Folk kan ikke deles inn i to faste grupper ut fra om de liker konkurranse eller ikke. Den samme personen kan elske en lagkonkurranse om våren og foretrekke et rolig, personlig mål om vinteren. De beste utfordringene gir folk flere måter å lykkes på. Les mer om hvordan rolige gåutfordringer inkluderer introverte.

Pilt

7 måter å lage helseutfordringer uten konkurranse på

1. Fokuser på personlig fremgang

La folk konkurrere med sitt eget utgangspunkt i stedet for med kollegene. Et mål som "gå 1 000 skritt mer om dagen enn du vanligvis gjør" er like meningsfullt for en som går 4 000 skritt, som for en som går 12 000. Belønn dem som når målet, ikke plasseringen.

2. Sett et felles mål

Gi hele bedriften ett mål å nå sammen – for eksempel å gå avstanden til et annet kontor eller langs en kjent rute i en distanseutfordring, eller gjennomføre en felles kaloriutfordring. Hvert skritt bidrar til det felles resultatet. Få inspirasjon fra 10 virtuelle reiser for team, eller gjør skritt om til donasjoner med en veldedighetsutfordring.

3. Sett sammen varierte, balanserte lag

Lagutfordringer flytter fokuset fra individuell rangering til å hjelpe hverandre. Bland ansatte fra ulike avdelinger og med ulik fysisk form på hvert lag, og sammenlign lagenes gjennomsnitt fremfor totaler, slik at mindre eller mindre aktive lag fortsatt har en rettferdig sjanse. Et morsomt lagnavn hjelper også – her er 80 morsomme lagnavn for gålag.

Pilt

4. Belønn jevn innsats, ikke bare mengde

Gi anerkjennelse til dem som deltar hver dag, ikke bare dem med de høyeste tallene. Sammenhengende aktivitetsrekker, aktive dager og premietrekninger blant alle som når målet, gir hver deltaker en reell sjanse. Les om psykologien bak aktivitetsrekker og hvilke insentiver som motiverer til bedre helse.

5. Tilby temaer uten fokus på trening

Ikke alle utfordringer trenger å handle om skritt. En søvnutfordring, en mindfulness-utfordring eller et tema som væskeinntak eller takknemlighet inkluderer folk som aldri ville meldt seg på en treningskonkurranse. Se hvorfor utfordringer uten trening fungerer bedre enn du tror.

6. Gjør det lekent

Fotooppgaver, helsebingo, skattejakter og virtuelle reiser føles mer som lek enn konkurranse. Poeng kan komme fra mange små aktiviteter, så ingen trenger å være i best form for å ha det gøy. Finn mer inspirasjon i 10 virtuelle teambyggingsaktiviteter.

7. Gi folk valgmuligheter

Spør de ansatte hvilke utfordringer de ønsker seg, og tilby alternativer med ulik intensitet. Gjør det tydelig at deltakelse betyr mer enn plassering. Ta med aktiviteter som passer for personer med funksjonsnedsettelser eller helsebegrensninger – YuMuuv teller for eksempel treningsminutter fra alle registrerte treningsøkter, ikke bare gåturer, og arrangører kan omregne annen aktivitet til skritt, slik at personer med funksjonsnedsettelser kan delta på like vilkår. De som foretrekker noe mindre, kan også opprette en privat utfordring med noen få venner.

Pilt

Formidle formålet

Hvordan du presenterer en utfordring, avgjør hvem som blir med. "Hvilket lag er i best form?" tiltrekker seg de få konkurranseglade. "La oss gå til Roma sammen denne måneden" inviterer alle. Når du kommuniserer:

• Legg vekt på det felles målet og det som er gøy, ikke førstepremiene.
• Vis gruppens fremgang i tillegg til resultatlisten.
• Feir milepæler for deltakelse – "200 kolleger har deltatt" – ikke bare vinnere.
• Del enkle råd, som tips til å få plass til korte gåturer i arbeidsdagen.

Eksempel: En utfordring som passer for alle

Her er et fireukers opplegg som engasjerer både konkurranseglade ansatte og dem som ikke liker konkurranse:

1. Felles mål: Hele bedriften går en virtuell rute sammen, og fremgangen vises på et kart.
2. Blandede lag på fem, rangert etter gjennomsnittlig antall skritt, for dem som liker å konkurrere.
3. En ukentlig premietrekning blant alle som når et personlig mål, som i gjennomsnitt 5 000 skritt om dagen.
4. Morsomme ukentlige oppgaver – et lagbilde, et gåmøte eller en rusletur i lunsjpausen.
5. En avsluttende feiring der alle som deltok, blir takket.

De konkurranseglade får resultatlisten sin, mens alle andre får et felles mål og en rettferdig sjanse til å vinne en premie. Se hvordan du organiserer en treningsutfordring i bedriften for en fullstendig gjennomgang.

Vanlige spørsmål

1. Hva er en helseutfordring uten konkurranse?

En utfordring der det å lykkes ikke avhenger av å slå kollegene – for eksempel personlige mål, et felles mål for bedriften eller et tema som søvn eller mindfulness.

2. Kan opplegg med og uten konkurranse kombineres?

Ja, og det fungerer som regel best. Kombiner en resultatliste for lag med et felles mål og belønninger for deltakelse, slik at alle har en grunn til å bli med.

3. Hvilke utfordringer passer for ansatte som ikke liker konkurranse?

Virtuelle distansereiser, felles mål, søvnutfordringer og mindfulness-utfordringer fungerer godt. Se hele listen over YuMuuv-utfordringer.

4. Hvordan kommer jeg i gang?

Bestill en demo, så hjelper vi deg med å lage en utfordring som hele teamet ditt vil bli med på.