Izazovi za dobrobit bez natjecanja: 7 načina da uključiš sve

Ljestvice poretka neke motiviraju, a druge neprimjetno odbijaju. Ako se dio tvog tima nikad ne pridružuje natjecanju u koracima, rijetko je razlog to što im nije stalo do zdravlja – jednostavno im takav format ne odgovara. Ovaj vodič pokazuje kako osmisliti izazove za dobrobit bez natjecanja koji uključuju sve, a pritom ostaju zabavni i onima koji se vole natjecati.

Zašto neki zaposlenici izbjegavaju natjecateljske izazove

Ljudi preskaču natjecateljske izazove iz raznih razloga:

• Ne očekuju pobjedu – zbog svoje kondicije, zdravstvenog stanja, obveza skrbi o drugima ili pretrpanog rasporeda.
• Natjecanje im stvara stres – javni poredak može stvoriti osjećaj da ih drugi procjenjuju.
• Motiviraju ih druge stvari – osobni napredak, pomaganje drugima, učenje nečeg novog ili jednostavno druženje s kolegama.

Ljudi koji vole natjecanje i oni koji ga ne vole nisu dvije nepromjenjive skupine. Ista osoba može uživati u timskoj utrci u proljeće, a zimi radije odabrati miran osobni cilj. Najbolji izazovi nude više načina za uspjeh. Pročitaj više o tome kako tihi izazovi hodanja uključuju introverte.

Pilt

7 načina za osmišljavanje izazova bez natjecanja

1. Usredotoči se na osobni napredak

Neka se ljudi natječu sa svojim dosadašnjim rezultatima, a ne s kolegama. Cilj poput "dodaj 1.000 koraka dnevno svom uobičajenom prosjeku" jednako je vrijedan nekome tko napravi 4.000 koraka kao i nekome tko napravi 12.000. Nagradi postizanje cilja, a ne mjesto na ljestvici.

2. Postavi zajednički cilj

Zadaj cijeloj tvrtki jedan cilj koji trebaju ostvariti zajedno – primjerice, prijeći udaljenost do drugog ureda ili neku poznatu rutu u izazovu u prijeđenoj udaljenosti ili sudjelovati u zajedničkom kalorijskom izazovu. Svaki korak pridonosi zajedničkom rezultatu. Za ideje pogledaj 10 virtualnih putovanja za timove ili pretvori korake u donacije humanitarnim izazovom.

3. Sastavi mješovite, uravnotežene timove

Timski izazovi preusmjeravaju pažnju s pojedinačnog poretka na međusobno pomaganje. U svakom timu spoji ljude različite kondicije i iz različitih odjela te uspoređuj timske prosjeke umjesto ukupnih rezultata kako bi i manji ili manje aktivni timovi imali poštenu priliku. Pomaže i zabavno ime tima – evo 80 smiješnih imena za hodačke timove.

Pilt

4. Nagradi dosljednost, ne samo količinu

Odaj priznanje ljudima koji sudjeluju svaki dan, a ne samo onima s najvećim brojkama. Nizovi uspješnih dana, aktivni dani i izvlačenja nagrada među svima koji ostvare cilj daju svakom sudioniku stvarnu priliku. Pročitaj više o psihologiji nizova uspješnih dana i poticajima za dobrobit koji doista djeluju.

5. Ponudi teme koje nisu vezane uz tjelovježbu

Ne mora svaki izazov biti posvećen koracima. Izazov spavanja, izazov svjesne prisutnosti ili tema hidratacije ili zahvalnosti privući će i ljude koji se nikad ne bi prijavili na natjecanje u tjelesnoj aktivnosti. Saznaj zašto izazovi koji nisu vezani uz tjelovježbu djeluju bolje nego što misliš.

6. Zadrži razigranost

Fotozadaci, bingo za dobrobit, potrage za blagom i virtualna putovanja više nalikuju igrama nego natjecanjima. Bodovi se mogu skupljati kroz brojne male aktivnosti pa nitko ne mora biti u najboljoj kondiciji da bi u njima uživao. Više ideja pronađi u članku 10 virtualnih aktivnosti za povezivanje tima.

7. Daj ljudima izbor

Pitaj zaposlenike kakve bi izazove voljeli i ponudi opcije različitog intenziteta. Jasno naglasi da je sudjelovanje važnije od poretka. Uključi aktivnosti prilagođene osobama s invaliditetom ili zdravstvenim ograničenjima – primjerice, YuMuuv broji minute vježbanja iz svakog praćenog treninga, a ne samo hodanja, a organizatori mogu pretvoriti druge aktivnosti u korake kako bi osobe s invaliditetom mogle ravnopravno sudjelovati. Oni koji više vole manju grupu mogu i stvoriti privatni izazov s nekoliko prijatelja.

Pilt

Jasno predstavi svrhu

Način na koji najaviš izazov određuje tko će se pridružiti. "Koji je tim u najboljoj kondiciji?" privlači mali broj natjecateljski nastrojenih ljudi. "Prohodajmo zajedno do Rima ovog mjeseca" poziva sve. Pri komunikaciji:

• U prvi plan stavi zajednički cilj i zabavu, a ne nagrade za prvo mjesto.
• Uz ljestvicu poretka prikaži i napredak cijele grupe.
• Slavi važne prekretnice u sudjelovanju – "sudjelovalo je 200 kolega" – a ne samo pobjednike.
• Ponudi jednostavnu podršku, poput savjeta za uklapanje kratkih šetnji u radni dan.

Primjer: izazov koji odgovara svima

Evo četverotjednog formata koji potiče na sudjelovanje i one koji se vole natjecati i one koji to ne vole:

1. Zajednički cilj: cijela tvrtka zajedno hoda virtualnom rutom, uz prikaz napretka na karti.
2. Mješoviti timovi od pet članova, rangirani prema prosječnom broju koraka, za one koji uživaju u natjecanju.
3. Tjedno izvlačenje nagrada među svima koji ostvare osobni cilj, primjerice prosječno 5.000 koraka dnevno.
4. Tjedni zabavni zadaci – timska fotografija, sastanak u hodu ili šetnja za vrijeme pauze za ručak.
5. Završna proslava uz zahvalu svima koji su sudjelovali.

Oni koji vole natjecanje dobivaju svoju ljestvicu poretka, a svi ostali zajednički cilj i poštenu priliku za nagradu. Za detaljne upute pogledaj kako organizirati izazov tjelesne aktivnosti u tvrtki.

Česta pitanja

1. Što je izazov za dobrobit bez natjecanja?

To je izazov u kojem uspjeh ne ovisi o tome hoćeš li nadmašiti kolege – primjerice, osobni ciljevi, zajednički cilj tvrtke ili tema poput spavanja ili svjesne prisutnosti.

2. Mogu li se kombinirati natjecateljski i nenatjecateljski formati?

Da, i to obično daje najbolje rezultate. Uz timsku ljestvicu poretka dodaj zajednički cilj i nagrade za sudjelovanje kako bi svatko imao razlog pridružiti se.

3. Koje vrste izazova odgovaraju zaposlenicima koji se ne vole natjecati?

Virtualna putovanja prema prijeđenoj udaljenosti, zajednički ciljevi te izazovi spavanja i svjesne prisutnosti dobar su izbor. Pogledaj cijeli popis YuMuuv izazova.

4. Kako započeti?

Rezerviraj demonstraciju i pomoći ćemo ti osmisliti izazov kojem će se cijeli tvoj tim htjeti pridružiti.