Jólléti kihívások versengés nélkül: 7 ötlet, hogy mindenki részt vehessen
A ranglisták egyeseket motiválnak, másokat viszont észrevétlenül elriasztanak. Ha a csapatod egy része sosem csatlakozik a lépésszámversenyekhez, annak ritkán az az oka, hogy nem törődnek az egészségükkel – inkább az, hogy nem nekik való ez a forma. Ez az útmutató megmutatja, hogyan szervezz versengés nélküli jólléti kihívásokat, amelyekbe mindenki bekapcsolódhat, miközben azok számára is élvezetesek maradnak, akik szeretnek versenyezni.
Table of Contents
Miért kerülik egyes munkatársak a versengős kihívásokat?
Az emberek számos okból maradnak távol a versengős kihívásoktól:
- Nem számítanak győzelemre – az edzettségük, az egészségi állapotuk, a gondozási feladataik vagy a zsúfolt napirendjük miatt.
- A versengés stresszt okoz nekik – a nyilvános ranglista azt az érzést keltheti bennük, hogy megítélik őket.
- Más dolgok motiválják őket – az egyéni fejlődés, mások segítése, valami új megtanulása vagy egyszerűen a kollégákkal töltött idő.
A versengő és a nem versengő hozzáállás nem két állandó kategória. Ugyanaz az ember tavasszal lelkesen vehet részt egy csapatversenyen, télen viszont inkább egy nyugodt, egyéni célt választana. A legjobb kihívások többféle lehetőséget kínálnak a sikerre. Olvass arról, hogyan vonják be a csendes sétakihívások az introvertáltakat.
7 ötlet versengés nélküli jólléti kihívásokhoz
1. Helyezd előtérbe az egyéni fejlődést
A résztvevők a kollégáik helyett a saját kiinduló szintjükhöz mérjék magukat. Egy olyan cél, mint a „növeld napi 1 000 lépéssel a megszokott átlagodat”, éppolyan értékes annak, aki 4 000 lépést tesz meg, mint annak, aki 12 000-et. A cél elérését jutalmazd, ne a helyezést.
2. Tűzz ki közös célt
Adj az egész cégnek egy közösen elérendő célt – például egy távolsággyűjtő kihívásban sétáljátok le egy másik irodáig vezető út vagy egy híres útvonal hosszát, esetleg indíts közös kalóriaégető kihívást. Minden lépés hozzájárul a közös eredményhez. Ötletekért nézd meg ezt a 10 virtuális utazást csapatoknak, vagy váltsd adományra a lépéseket egy jótékonysági kihívással.
3. Alakíts vegyes, kiegyensúlyozott csapatokat
A csapatkihívások az egyéni helyezésről egymás segítésére helyezik a hangsúlyt. Minden csapatba kerüljenek különböző edzettségű és más-más részlegen dolgozó munkatársak, és az összesített eredmények helyett a csapatátlagokat hasonlítsd össze, hogy a kisebb vagy kevésbé aktív csapatoknak is méltányos esélyük legyen. Egy vicces csapatnév is sokat segít – itt találsz 80 vicces nevet sétálócsapatoknak.
4. A rendszerességet is jutalmazd, ne csak a mennyiséget
Ismerd el azokat is, akik mindennap tesznek a célért, ne csak azokat, akik a legmagasabb számokat érik el. A sorozatok, az aktív napok és a célt elérők közötti nyereménysorsolások minden résztvevőnek valódi esélyt adnak. Olvass a sorozatok pszichológiájáról és arról, milyen jólléti ösztönzők működnek.
5. Kínálj mozgáson túli témákat is
Nem kell minden kihívásnak a lépésekről szólnia. Egy alváskihívás, egy tudatos jelenlétre épülő kihívás, vagy a folyadékfogyasztásra, illetve a hálára összpontosító téma azokat is megszólítja, akik sosem jelentkeznének egy mozgásversenyre. Nézd meg, miért működnek jobban a mozgáson túli kihívások, mint gondolnád.
6. Maradjon játékos
A fotós feladatok, a jólléti bingó, a kincskeresés és a virtuális utazások inkább játéknak érződnek, mint versenynek. Sok apró tevékenységgel lehet pontokat gyűjteni, így nem kell a legedzettebbnek lenni ahhoz, hogy valaki élvezze őket. További ötleteket találsz a 10 virtuális csapatépítő program között.
7. Adj választási lehetőséget
Kérdezd meg a munkatársakat, milyen kihívásokhoz csatlakoznának szívesen, és kínálj különböző intenzitású lehetőségeket. Tedd egyértelművé, hogy a részvétel fontosabb a helyezésnél. Olyan tevékenységeket is kínálj, amelyek a fogyatékossággal élők vagy egészségügyi korlátokkal küzdők számára is végezhetők – a YuMuuv például bármilyen rögzített edzésből számolja a mozgással töltött perceket, nem csak a sétából, a szervezők pedig más tevékenységeket is lépésekre válthatnak, hogy a fogyatékossággal élők egyenlő eséllyel vehessenek részt. Akik kisebb társaságra vágynak, néhány barátjukkal privát kihívást is létrehozhatnak.
Kommunikáld a célt
Az, ahogyan meghirdeted a kihívást, meghatározza, kik csatlakoznak. A „Melyik a legfittebb csapat?” a versengő kisebbséget vonzza. A „Sétáljunk el együtt Rómába ebben a hónapban!” mindenkit megszólít. A kommunikáció során:
- A közös célt és az élményt emeld ki, ne az első helyért járó díjakat.
- A ranglista mellett a csoport közös haladását is mutasd meg.
- A részvételi mérföldköveket is ünnepeld meg – „Már 200 kolléga részt vett” –, ne csak a győzteseket.
- Adj egyszerű segítséget, például tippeket arra, hogyan férhetnek bele rövid séták a munkanapba.
Példa: egy kihívás mindenkinek
Íme egy négyhetes program, amely a versengő és a nem versengő munkatársakat egyaránt leköti:
- Közös cél: az egész cég együtt jár végig egy virtuális útvonalat, a haladást pedig térkép mutatja.
- Ötfős vegyes csapatok, az átlagos lépésszám alapján rangsorolva, azoknak, akik szeretik a versenyt.
- Heti nyereménysorsolás mindenki között, aki eléri az egyéni célját, például az átlagosan napi 5 000 lépést.
- Heti játékos feladatok – csapatfotó, sétáló megbeszélés vagy ebédszüneti séta.
- Záróünnepség, ahol minden résztvevőnek megköszönitek a részvételt.
A versengők megkapják a ranglistájukat, mindenki más pedig egy közös célt és méltányos esélyt a jutalomra. Részletes útmutatónkban megtudhatod, hogyan szervezz céges mozgáskihívást.
Gyakori kérdések
1. Mi az a versengés nélküli jólléti kihívás?
Olyan kihívás, amelyben a siker nem a kollégák legyőzésén múlik – ilyenek például az egyéni célok, a közös vállalati cél vagy az alvásra, illetve a tudatos jelenlétre épülő témák.
2. Kombinálhatók a versengő és a versengés nélküli formák?
Igen, és általában ez működik a legjobban. Egészítsd ki a csapatranglistát közös céllal és a részvételt elismerő jutalmakkal, hogy mindenkinek legyen oka csatlakozni.
3. Milyen kihívások illenek a nem versengő munkatársakhoz?
A virtuális utazások, a közös célok, valamint az alvásra és a tudatos jelenlétre épülő kihívások jól működnek. Nézd meg a YuMuuv-kihívások teljes listáját.
4. Hogyan kezdjek hozzá?
Foglalj bemutatót, és segítünk olyan kihívást tervezni, amelyhez az egész csapatod szívesen csatlakozik.
