Nesoutěžní výzvy pro zdraví a pohodu: 7 způsobů, jak zapojit všechny

Žebříčky některé lidi motivují, jiné ale nenápadně odrazují. Pokud se část tvého týmu nikdy nezapojí do soutěže v počtu kroků, málokdy je to proto, že jim nezáleží na zdraví – spíš jim nevyhovuje její formát. V tomto průvodci zjistíš, jak připravit nesoutěžní výzvy pro zdraví a pohodu, které zapojí všechny, a přitom zůstanou zábavné i pro ty, kdo rádi soutěží.

Proč se někteří zaměstnanci vyhýbají soutěžním výzvám

Lidé se do soutěžních výzev nezapojují z různých důvodů:

• Nevěří, že mohou vyhrát – kvůli své kondici, zdravotnímu stavu, péči o blízké nebo nabitému programu.
• Soutěžení je stresuje – veřejný žebříček může vyvolávat pocit, že je ostatní hodnotí.
• Motivují je jiné věci – vlastní pokrok, pomoc ostatním, učení se něčemu novému nebo prostě čas strávený s kolegy.

Lidé se nedělí na dvě neměnné skupiny soutěživých a nesoutěživých. Stejný člověk si může na jaře užívat týmový závod a v zimě dát přednost klidnému osobnímu cíli. Nejlepší výzvy nabízejí víc než jednu cestu k úspěchu. Přečti si víc o tom, jak klidné chodecké výzvy zapojují introverty.

Pilt

7 způsobů, jak připravit nesoutěžní výzvy

1. Zaměř se na osobní pokrok

Nech lidi překonávat vlastní výchozí úroveň místo soupeření s kolegy. Cíl jako „přidej ke svému běžnému průměru 1 000 kroků denně“ má stejný smysl pro někoho, kdo ujde 4 000 kroků, jako pro toho, kdo jich ujde 12 000. Odměňuj dosažení cíle, ne umístění v žebříčku.

2. Stanov společný cíl

Dej celé firmě jeden cíl, kterého dosáhne společně – třeba ujít vzdálenost k jiné pobočce nebo po známé trase v rámci výzvy na vzdálenost, případně uspořádej společnou výzvu ve spalování kalorií. Každý krok přispívá ke společnému výsledku. Pro inspiraci se podívej na 10 virtuálních cest pro týmy nebo proměň kroky v příspěvky na dobrou věc díky charitativní výzvě.

3. Sestav smíšené, vyvážené týmy

Týmové výzvy přesouvají pozornost od individuálního pořadí ke vzájemné pomoci. V každém týmu propoj lidi s různou kondicí a z různých oddělení. Porovnávej týmové průměry místo součtů, aby i menší nebo méně aktivní týmy měly férovou šanci. Pomůže i zábavný název týmu – tady je 80 vtipných názvů pro chodecké týmy.

Pilt

4. Odměňuj pravidelnost, nejen výkon

Oceňuj lidi, kteří se zapojují každý den, nejen ty s nejvyššími čísly. Série splněných dnů, aktivní dny a losování cen mezi všemi, kdo dosáhnou cíle, dávají každému účastníkovi skutečnou šanci. Přečti si o psychologii sérií a o tom, jaké odměny motivují k péči o zdraví a pohodu.

5. Nabídni i jiná témata než pohyb

Ne každá výzva musí být o krocích. Spánková výzva, výzva zaměřená na všímavost nebo téma pitného režimu či vděčnosti osloví i lidi, kteří by se do sportovního závodu nikdy nepřihlásili. Zjisti, proč výzvy bez sportování fungují lépe, než si myslíš.

6. Zachovej hravost

Fotografické úkoly, bingo pro zdraví a pohodu, pátrací hry a virtuální cesty působí spíš jako hra než soutěž. Body lze získávat za spoustu drobných aktivit, takže si je užije každý i bez špičkové kondice. Další nápady najdeš v článku 10 virtuálních teambuildingových aktivit.

7. Dej lidem na výběr

Zeptej se zaměstnanců, jaké výzvy by je bavily, a nabídni možnosti s různou úrovní náročnosti. Dej jasně najevo, že účast je důležitější než umístění. Zařaď aktivity vhodné i pro lidi se zdravotním postižením nebo zdravotním omezením – například YuMuuv započítává minuty cvičení z jakéhokoli zaznamenaného tréninku, nejen z chůze, a organizátoři mohou převádět jiné aktivity na kroky, aby se lidé se zdravotním postižením mohli zapojit za rovných podmínek. Ti, kdo dávají přednost menší skupině, si také mohou vytvořit soukromou výzvu s několika přáteli.

Pilt

Vysvětli smysl výzvy

To, jak výzvu představíš, rozhoduje o tom, kdo se zapojí. „Který tým má nejlepší kondici?“ přiláká jen soutěživou menšinu. „Pojďme tento měsíc společně dojít do Říma“ zve všechny. Při komunikaci:

• Zdůrazni především společný cíl a zábavu, ne ceny za první místo.
• Vedle žebříčku ukazuj i společný pokrok.
• Oslavuj milníky účasti – „už se zapojilo 200 kolegů“ – nejen vítěze.
• Nabídni jednoduchou podporu, například tipy, jak do pracovního dne zařadit krátké procházky.

Příklad: Výzva, která funguje pro všechny

Tady je čtyřtýdenní formát, který udrží zájem soutěživých i nesoutěživých zaměstnanců:

1. Společný cíl: celá firma společně prochází virtuální trasu a pokrok se zobrazuje na mapě.
2. Smíšené pětičlenné týmy se žebříčkem podle průměrného počtu kroků pro ty, kdo rádi soutěží.
3. Každý týden losování cen mezi všemi, kdo dosáhnou osobního cíle, například průměrně 5 000 kroků denně.
4. Každý týden zábavné úkoly – týmová fotka, porada za chůze nebo procházka během obědové pauzy.
5. Závěrečná oslava s poděkováním všem, kdo se zapojili.

Soutěživí lidé mají svůj žebříček, všichni ostatní společný cíl a férovou šanci na odměnu. Podrobný návod najdeš v článku jak uspořádat firemní pohybovou výzvu.

Časté dotazy

1. Co je nesoutěžní výzva pro zdraví a pohodu?

Výzva, ve které úspěch nezávisí na porážení kolegů – může jít například o osobní cíle, společný firemní cíl nebo téma, jako je spánek či všímavost.

2. Lze kombinovat soutěžní a nesoutěžní formáty?

Ano, a většinou to funguje nejlépe. K týmovému žebříčku přidej společný cíl a odměny za účast, aby měl každý důvod se zapojit.

3. Jaké typy výzev vyhovují nesoutěživým zaměstnancům?

Dobře fungují virtuální cesty založené na vzdálenosti, společné cíle a výzvy zaměřené na spánek a všímavost. Podívej se na úplný seznam výzev YuMuuv.

4. Jak začít?

Domluv si ukázku a pomůžeme ti připravit výzvu, do které se bude chtít zapojit celý tvůj tým.