Wellness-Challenges ohne Wettbewerb: 7 Wege, alle einzubeziehen

Ranglisten motivieren manche Menschen und schrecken andere still und leise ab. Wenn ein Teil Ihres Teams nie an einem Schrittwettbewerb teilnimmt, liegt das selten daran, dass ihm die eigene Gesundheit egal ist – sondern daran, dass das Format nicht passt. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie Wellness-Challenges ohne Wettbewerb gestalten, die alle einbeziehen, ohne dass diejenigen, die gern gegeneinander antreten, auf den Spaß verzichten müssen.

Warum manche Mitarbeitende Challenges mit Wettbewerb meiden

Es gibt viele Gründe, warum Menschen bei Wettbewerbs-Challenges nicht mitmachen:

• Sie rechnen nicht damit zu gewinnen – wegen ihres Fitnesslevels, einer gesundheitlichen Einschränkung, Betreuungspflichten oder eines vollen Terminkalenders.
• Wettbewerb fühlt sich stressig an – eine öffentliche Rangliste kann sich anfühlen, als würde man bewertet.
• Sie sind durch anderes motiviert – persönlichen Fortschritt, anderen zu helfen, etwas Neues zu lernen oder einfach Zeit mit Kolleginnen und Kollegen zu verbringen.

Wettbewerbsorientiert und nicht wettbewerbsorientiert sind keine zwei festen Gruppen. Dieselbe Person liebt vielleicht im Frühling ein Teamrennen und bevorzugt im Winter ein ruhiges persönliches Ziel. Die besten Challenges bieten mehr als einen Weg zum Erfolg. Lesen Sie mehr darüber, wie ruhige Walking-Challenges auch Introvertierte einbeziehen.

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7 Wege, Wellness-Challenges ohne Wettbewerb zu gestalten

1. 1. Setzen Sie auf persönlichen Fortschritt

Lassen Sie die Menschen gegen ihren eigenen Ausgangswert antreten statt gegen Kolleginnen und Kollegen. Ein Ziel wie „täglich 1.000 Schritte mehr als Ihr üblicher Durchschnitt“ ist für jemanden, der 4.000 Schritte geht, genauso bedeutsam wie für jemanden mit 12.000. Belohnen Sie das Erreichen des Ziels, nicht die Platzierung.

2. 2. Nutzen Sie ein gemeinsames Ziel

Geben Sie dem ganzen Unternehmen ein Ziel, das alle gemeinsam erreichen – zum Beispiel in einer Distanz-Challenge die Strecke bis zu einem anderen Büro oder entlang einer berühmten Route zurückzulegen, oder eine gemeinsame Kalorien-Challenge. Jeder Schritt zählt für das gemeinsame Ergebnis. Ideen finden Sie in 10 virtuelle Reisen für Teams oder unter Schritte mit einer Charity-Challenge in Spenden verwandeln.

3. 3. Bilden Sie gemischte, ausgewogene Teams

Team-Challenges verlagern den Fokus von der Einzelplatzierung auf gegenseitige Unterstützung. Mischen Sie in jedem Team Fitnesslevel und Abteilungen und vergleichen Sie Team-Durchschnitte statt Gesamtsummen, damit auch kleinere oder weniger aktive Teams eine faire Chance haben. Ein lustiger Teamname hilft ebenfalls – hier sind 80 lustige Teamnamen für Walking-Challenges.

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4. 4. Belohnen Sie Beständigkeit, nicht nur Menge

Würdigen Sie die Menschen, die jeden Tag dabei sind, nicht nur die mit den höchsten Zahlen. Streaks, aktive Tage und Verlosungen unter allen, die das Ziel erreichen, geben allen Teilnehmenden eine echte Chance. Lesen Sie mehr über die Psychologie von Streaks und welche Wellness-Anreize funktionieren.

5. 5. Bieten Sie Themen jenseits von Fitness

Nicht jede Challenge muss sich um Schritte drehen. Eine Schlaf-Challenge, eine Achtsamkeits-Challenge oder ein Thema rund ums Trinken oder um Dankbarkeit sprechen Menschen an, die sich nie für ein Fitnessrennen anmelden würden. Lesen Sie, warum Challenges jenseits von Fitness besser funktionieren, als Sie denken.

6. 6. Bleiben Sie spielerisch

Fotoaufgaben, Wellness-Bingo, Schnitzeljagden und virtuelle Reisen fühlen sich eher wie Spiele an als wie Wettkämpfe. Punkte lassen sich mit vielen kleinen Aktivitäten sammeln, sodass niemand der Fitteste sein muss, um Spaß zu haben. Mehr dazu in 10 virtuelle Teambuilding-Aktivitäten.

7. 7. Lassen Sie die Wahl

Fragen Sie die Mitarbeitenden, welche Challenges sie sich wünschen, und bieten Sie Optionen mit unterschiedlicher Intensität. Machen Sie klar, dass die Teilnahme wichtiger ist als die Platzierung. Beziehen Sie Aktivitäten ein, die auch für Menschen mit Behinderungen oder gesundheitlichen Einschränkungen funktionieren – YuMuuv zählt zum Beispiel Trainingsminuten aus jedem erfassten Workout, nicht nur aus dem Gehen, und Organisatoren können andere Aktivitäten in Schritte umrechnen, damit Menschen mit Behinderungen gleichberechtigt teilnehmen können. Wer es lieber kleiner mag, kann auch mit ein paar Freunden eine private Challenge erstellen.

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Kommunizieren Sie den Zweck

Wie Sie eine Challenge ankündigen, entscheidet darüber, wer mitmacht. „Wer ist das fitteste Team?“ zieht die wenigen Wettbewerbsfreudigen an. „Lasst uns diesen Monat gemeinsam nach Rom gehen“ lädt alle ein. Bei der Kommunikation gilt:

• Stellen Sie das gemeinsame Ziel und den Spaß in den Vordergrund, nicht die Preise für Platz eins.
• Zeigen Sie den Fortschritt der Gruppe ebenso wie die Rangliste.
• Feiern Sie Teilnahme-Meilensteine – „200 Kolleginnen und Kollegen haben mitgemacht“ – nicht nur Gewinner.
• Bieten Sie einfache Unterstützung, etwa Tipps, wie sich kurze Spaziergänge in den Arbeitstag einbauen lassen.

Beispiel: Eine Challenge, die für alle funktioniert

Hier ist ein vierwöchiges Format, das wettbewerbsfreudige und weniger wettbewerbsorientierte Mitarbeitende gleichermaßen bei der Stange hält:

1. Gemeinsames Ziel: Das ganze Unternehmen legt gemeinsam eine virtuelle Route zurück, der Fortschritt wird auf einer Karte angezeigt.
2. Gemischte Fünferteams, gerankt nach durchschnittlichen Schritten, für alle, die einen Wettkampf mögen.
3. Eine wöchentliche Verlosung unter allen, die ein persönliches Ziel erreichen, etwa durchschnittlich 5.000 Schritte am Tag.
4. Wöchentliche Spaßaufgaben – ein Teamfoto, ein Walking-Meeting oder ein Spaziergang in der Mittagspause.
5. Eine Abschlussfeier, bei der allen gedankt wird, die mitgemacht haben.

Wettbewerbsfreudige bekommen ihre Rangliste, alle anderen ein gemeinsames Ziel und eine faire Chance auf eine Belohnung. Eine vollständige Anleitung finden Sie unter So organisieren Sie eine Fitness-Challenge im Unternehmen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist eine Wellness-Challenge ohne Wettbewerb?

Eine Challenge, bei der der Erfolg nicht davon abhängt, Kolleginnen und Kollegen zu schlagen – zum Beispiel persönliche Ziele, ein gemeinsames Unternehmensziel oder ein Thema wie Schlaf oder Achtsamkeit.

2. Lassen sich Formate mit und ohne Wettbewerb kombinieren?

Ja, und das funktioniert meist am besten. Ergänzen Sie eine Team-Rangliste um ein gemeinsames Ziel und Belohnungen für die Teilnahme, damit alle einen Grund haben mitzumachen.

3. Welche Challenge-Typen eignen sich für Mitarbeitende, die keinen Wettbewerb mögen?

Virtuelle Reisen, gemeinsame Ziele sowie Schlaf- und Achtsamkeits-Challenges funktionieren gut. Sehen Sie sich die vollständige Liste der YuMuuv-Challenges an.

4. Wie fange ich an?

Buchen Sie eine Demo, und wir helfen Ihnen, eine Challenge zu gestalten, bei der Ihr ganzes Team mitmachen möchte.