Desafios de bem-estar não competitivos: 7 formas de incluir toda a gente
As classificações motivam algumas pessoas e afastam outras de forma silenciosa. Se uma parte da sua equipa nunca participa numa competição de passos, raramente é porque essas pessoas não se preocupam com a saúde – é porque o formato não se adequa a elas. Este guia mostra como criar desafios de bem-estar não competitivos que incluam toda a gente, sem tirar a diversão a quem adora competir.
Table of Contents
Porque é que alguns colaboradores evitam desafios competitivos
As pessoas não participam em desafios competitivos por vários motivos:
- Não esperam ganhar – devido à sua forma física, a um problema de saúde, a responsabilidades familiares ou a uma agenda preenchida.
- A competição causa stress – uma classificação pública pode dar a sensação de se estar a ser avaliado.
- São motivadas por outras coisas – o progresso pessoal, ajudar os outros, aprender algo novo ou simplesmente passar tempo com os colegas.
Competitivos e não competitivos não são dois grupos fixos. A mesma pessoa pode adorar uma corrida por equipas na primavera e preferir um objetivo pessoal tranquilo no inverno. Os melhores desafios oferecem mais do que uma forma de ter sucesso. Leia mais sobre como os desafios de caminhada tranquilos incluem as pessoas introvertidas.
7 formas de criar desafios de bem-estar não competitivos
1. 1. Foque-se no progresso pessoal
Deixe as pessoas competirem com o seu próprio ponto de partida em vez de com os colegas. Um objetivo como «somar 1.000 passos por dia à sua média habitual» é tão significativo para quem caminha 4.000 passos como para quem caminha 12.000. Recompense quem atinge o objetivo, não a posição na classificação.
2. 2. Use um objetivo comum
Dê à empresa inteira um objetivo para atingir em conjunto – por exemplo, percorrer a distância até outro escritório ou uma rota famosa num desafio de distância, ou um desafio coletivo de calorias. Cada passo conta para o resultado comum. Para ideias, veja 10 viagens virtuais para equipas ou transforme passos em donativos com um desafio solidário.
3. 3. Forme equipas mistas e equilibradas
Os desafios de equipa tiram o foco da classificação individual e colocam-no na entreajuda. Misture níveis de forma física e departamentos em cada equipa e compare as médias das equipas em vez dos totais, para que as equipas mais pequenas ou menos ativas também tenham uma hipótese justa. Um nome de equipa divertido também ajuda – aqui estão 80 nomes divertidos para equipas de caminhada.
4. 4. Recompense a consistência, não apenas o volume
Reconheça quem aparece todos os dias, e não só quem tem os números mais altos. Sequências, dias ativos e sorteios entre todos os que atingem o objetivo dão a cada participante uma hipótese real. Leia sobre a psicologia das sequências e que incentivos de bem-estar funcionam.
5. 5. Ofereça temas para além do fitness
Nem todos os desafios têm de ser sobre passos. Um desafio de sono, um desafio de mindfulness ou um tema de hidratação ou gratidão atrai pessoas que nunca se inscreveriam numa corrida de fitness. Veja porque é que os desafios fora do fitness funcionam melhor do que pensa.
6. 6. Mantenha um tom lúdico
Tarefas fotográficas, bingo de bem-estar, caças ao tesouro e viagens virtuais parecem mais jogos do que competições. Os pontos podem vir de muitas pequenas atividades, por isso ninguém precisa de ser o mais em forma para se divertir. Encontre mais em 10 atividades virtuais de team building.
7. 7. Dê opções de escolha
Pergunte aos colaboradores que desafios gostariam de fazer e ofereça opções com diferentes níveis de intensidade. Deixe claro que participar conta mais do que a posição na classificação. Inclua atividades que funcionem para pessoas com deficiência ou limitações de saúde – por exemplo, o YuMuuv conta os minutos de exercício de qualquer treino registado, não apenas da caminhada, e os organizadores podem converter outras atividades em passos para que as pessoas com deficiência participem em condições de igualdade. Quem prefere algo mais pequeno também pode criar um desafio privado com alguns amigos.
Comunique o propósito
A forma como anuncia um desafio define quem participa. «Qual é a equipa mais em forma?» atrai os poucos competitivos. «Vamos caminhar juntos até Roma este mês» convida toda a gente. Na comunicação:
- Comece pelo objetivo comum e pela diversão, não pelos prémios para o primeiro lugar.
- Mostre o progresso do grupo, além da classificação.
- Celebre os marcos de participação – «200 colegas já participaram» – e não apenas os vencedores.
- Partilhe apoio simples, como dicas para encaixar pequenas caminhadas no dia de trabalho.
Exemplo: um desafio que funciona para todos
Eis um formato de quatro semanas que mantém envolvidos tanto os colaboradores competitivos como os não competitivos:
- Objetivo comum: a empresa inteira percorre em conjunto uma rota virtual, com o progresso apresentado num mapa.
- Equipas mistas de cinco pessoas, classificadas pela média de passos, para quem gosta de uma corrida.
- Um sorteio semanal entre todos os que atingirem um objetivo pessoal, como uma média de 5.000 passos por dia.
- Tarefas divertidas semanais – uma foto de equipa, uma reunião a caminhar ou um passeio à hora de almoço.
- Uma celebração final para agradecer a todos os que participaram.
Os competitivos têm a sua classificação; todos os outros têm um objetivo comum e uma hipótese justa de ganhar uma recompensa. Para um guia completo, veja como organizar um desafio de fitness na empresa.
Perguntas frequentes
1. O que é um desafio de bem-estar não competitivo?
Um desafio em que o sucesso não depende de vencer os colegas – por exemplo, objetivos pessoais, um objetivo comum da empresa ou um tema como o sono ou o mindfulness.
2. É possível combinar formatos competitivos e não competitivos?
Sim, e isso costuma funcionar melhor. Acrescente um objetivo comum e recompensas pela participação a uma classificação por equipas, para que todos tenham um motivo para participar.
3. Que tipos de desafio são indicados para colaboradores não competitivos?
Viagens virtuais, objetivos coletivos e desafios de sono e mindfulness funcionam bem. Consulte a lista completa de desafios do YuMuuv.
4. Como começar?
Marque uma demonstração e ajudamo-lo a criar um desafio em que toda a sua equipa vai querer participar.
