אתגרי בריאות ורווחה ללא תחרות: 7 דרכים לשתף את כולם
טבלאות דירוג מדרבנות חלק מהאנשים, אבל מרחיקות אחרים בשקט. אם חלק מהצוות שלכם אף פעם לא מצטרף לתחרות צעדים, לרוב זה לא מפני שהבריאות לא חשובה להם – אלא מפני שהפורמט לא מתאים להם. המדריך הזה מראה איך לתכנן אתגרי בריאות ורווחה ללא תחרות שמשתפים את כולם, בלי לפגוע בהנאה של מי שאוהבים להתחרות.
Table of Contents
למה חלק מהעובדים נמנעים מאתגרים תחרותיים
אנשים מוותרים על אתגרים תחרותיים מסיבות רבות:
- הם לא מצפים לנצח – בגלל רמת הכושר שלהם, מצב בריאותי, טיפול בבני משפחה או לוח זמנים עמוס.
- התחרות מלחיצה אותם – דירוג פומבי עלול להרגיש כאילו שופטים אותם.
- דברים אחרים מניעים אותם – התקדמות אישית, עזרה לאחרים, למידה של משהו חדש או פשוט בילוי עם עמיתים.
החלוקה לאנשים תחרותיים ולא תחרותיים אינה קבועה. אותו אדם יכול ליהנות ממרוץ קבוצתי באביב ולהעדיף יעד אישי ושקט בחורף. האתגרים הטובים ביותר נותנים לאנשים יותר מדרך אחת להצליח. קראו עוד על איך אתגרי הליכה שקטים משלבים אנשים מופנמים.
7 דרכים לתכנן אתגרי בריאות ורווחה ללא תחרות
1. התמקדו בהתקדמות אישית
אפשרו לאנשים להתחרות בנקודת הפתיחה של עצמם במקום בעמיתים. יעד כמו "להוסיף 1,000 צעדים ביום לממוצע הרגיל שלכם" משמעותי באותה מידה למי שהולכים 4,000 צעדים ולמי שהולכים 12,000. תגמלו על השגת היעד, לא על המיקום בדירוג.
2. קבעו יעד משותף
תנו לכל החברה יעד אחד להשגה יחד – למשל, ללכת מרחק השווה למרחק למשרד אחר או לאורך מסלול מפורסם במסגרת אתגר מרחק, או להשתתף באתגר קלוריות משותף. כל צעד תורם לתוצאה המשותפת. לרעיונות, ראו 10 מסעות וירטואליים לצוותים או איך להפוך צעדים לתרומות בעזרת אתגר למען מטרה טובה.
3. הרכיבו קבוצות מעורבות ומאוזנות
אתגרים קבוצתיים מעבירים את המיקוד מדירוג אישי לעזרה הדדית. שלבו בכל קבוצה אנשים ברמות כושר שונות וממחלקות שונות, והשוו ממוצעים קבוצתיים במקום סכומים כוללים, כדי שגם לקבוצות קטנות יותר או פחות פעילות יהיה סיכוי הוגן. גם שם משעשע לקבוצה עוזר – הנה 80 שמות מצחיקים לקבוצות הליכה.
4. תגמלו על התמדה, לא רק על כמות
העריכו את מי שמשתתפים בכל יום, ולא רק את מי שמגיעים למספרים הגבוהים ביותר. רצפים, ימים פעילים והגרלות פרסים בין כל מי שמגיעים ליעד נותנים לכל משתתף ומשתתפת סיכוי אמיתי. קראו על הפסיכולוגיה של רצפי פעילות ועל תמריצי הבריאות והרווחה שבאמת עובדים.
5. הציעו נושאים שאינם קשורים לכושר
לא כל אתגר חייב לעסוק בצעדים. אתגר שינה, אתגר מיינדפולנס או אתגר בנושא שתיית מים או הכרת תודה מזמינים להשתתף גם אנשים שלעולם לא היו נרשמים לתחרות כושר. גלו למה אתגרים שאינם קשורים לכושר עובדים טוב יותר ממה שנדמה לכם.
6. שמרו על אווירה משחקית
משימות צילום, בינגו בריאות ורווחה, חפש את המטמון ומסעות וירטואליים מרגישים כמו משחקים ולא כמו תחרויות. אפשר לצבור נקודות ממגוון פעילויות קטנות, כך שלא צריך להיות בשיא הכושר כדי ליהנות מהן. מצאו עוד רעיונות ב10 פעילויות וירטואליות לגיבוש צוות.
7. תנו לאנשים לבחור
שאלו את העובדים אילו אתגרים היו רוצים, והציעו אפשרויות ברמות עצימות שונות. הבהירו שההשתתפות חשובה יותר מהמיקום בדירוג. שלבו פעילויות שמתאימות לאנשים עם מוגבלויות או מגבלות בריאותיות – למשל, YuMuuv סופרת דקות אימון מכל אימון שנמדד, לא רק מהליכה, והמארגנים יכולים להמיר פעילות אחרת לצעדים כדי שאנשים עם מוגבלויות יוכלו להשתתף באופן שוויוני. מי שמעדיפים מסגרת מצומצמת יותר יכולים גם ליצור אתגר פרטי עם כמה חברים.
הבהירו את המטרה
האופן שבו תציגו את האתגר יקבע מי יצטרף. "איזה צוות נמצא בכושר הכי טוב?" מושך את המעטים שאוהבים להתחרות. "בואו נלך יחד לרומא החודש" מזמין את כולם. כשאתם מציגים את האתגר:
- התחילו מהיעד המשותף ומההנאה, לא מהפרסים למקום הראשון.
- הציגו את התקדמות הקבוצה לצד טבלת הדירוג.
- חגגו אבני דרך בהשתתפות – "200 עמיתים כבר השתתפו" – ולא רק את המנצחים.
- שתפו עצות פשוטות שיעזרו להשתתף, כמו טיפים לשילוב הליכות קצרות ביום העבודה.
דוגמה: אתגר שמתאים לכולם
הנה מתכונת של ארבעה שבועות שתשמור על המעורבות של עובדים תחרותיים ולא תחרותיים כאחד:
- יעד משותף: כל החברה הולכת יחד במסלול וירטואלי, וההתקדמות מוצגת על מפה.
- קבוצות מעורבות של חמישה משתתפים, המדורגות לפי ממוצע צעדים, למי שנהנים מתחרות.
- הגרלת פרסים שבועית בין כל מי שמגיעים ליעד אישי, כמו 5,000 צעדים ביום בממוצע.
- משימות מהנות בכל שבוע – תמונה קבוצתית, פגישה בהליכה או טיול קצר בהפסקת הצהריים.
- חגיגת סיום שמודה לכל מי שהשתתפו.
מי שאוהבים להתחרות מקבלים את טבלת הדירוג שלהם; כל השאר מקבלים יעד משותף וסיכוי הוגן לזכות בפרס. למדריך המלא, ראו איך לארגן אתגר כושר בחברה.
שאלות נפוצות
1. מהו אתגר בריאות ורווחה ללא תחרות?
אתגר שבו ההצלחה לא תלויה בניצחון על עמיתים – למשל, יעדים אישיים, יעד משותף לכל החברה או נושא כמו שינה או מיינדפולנס.
2. אפשר לשלב בין מתכונת תחרותית ללא תחרותית?
כן, ובדרך כלל זה השילוב המוצלח ביותר. הוסיפו לטבלת הדירוג הקבוצתית יעד משותף ותגמולים על השתתפות, כדי שלכולם תהיה סיבה להצטרף.
3. אילו סוגי אתגרים מתאימים לעובדים שאינם תחרותיים?
מסעות המבוססים על מרחק, יעדים משותפים, אתגרי שינה ואתגרי מיינדפולנס הם אפשרויות מוצלחות. ראו את הרשימה המלאה של אתגרי YuMuuv.
4. איך מתחילים?
קבעו הדגמה ונעזור לכם לתכנן אתגר שכל הצוות ירצה להצטרף אליו.
