Wyzwania wellbeingowe bez rywalizacji: 7 sposobów, by włączyć wszystkich

Rankingi motywują jednych, a innych po cichu zniechęcają. Jeśli część twojego zespołu nigdy nie dołącza do rywalizacji na kroki, rzadko wynika to z braku troski o zdrowie – po prostu taka forma im nie odpowiada. Ten poradnik pokazuje, jak tworzyć wyzwania wellbeingowe bez rywalizacji, które włączają wszystkich, a jednocześnie nie odbierają frajdy osobom lubiącym konkurować.

Dlaczego niektórzy pracownicy unikają rywalizacji

Pracownicy rezygnują z wyzwań opartych na rywalizacji z wielu powodów:

• Nie wierzą, że mogą wygrać – ze względu na kondycję, stan zdrowia, obowiązki opiekuńcze lub napięty grafik.
• Rywalizacja ich stresuje – publiczny ranking może wywoływać poczucie bycia ocenianym.
• Motywuje ich coś innego – własne postępy, pomaganie innym, nauka czegoś nowego lub po prostu czas spędzony ze współpracownikami.

Osoby lubiące rywalizację i te, które jej unikają, nie tworzą dwóch stałych grup. Ta sama osoba może wiosną uwielbiać wyścig zespołowy, a zimą woleć spokojnie realizować własny cel. Najlepsze wyzwania dają więcej niż jedną drogę do sukcesu. Przeczytaj więcej o tym, jak spokojne wyzwania spacerowe włączają introwertyków.

Pilt

7 sposobów na wyzwania wellbeingowe bez rywalizacji

1. Postaw na osobiste postępy

Pozwól uczestnikom poprawiać własne wyniki zamiast ścigać się ze współpracownikami. Cel taki jak „rób codziennie o 1 000 kroków więcej niż zwykle” ma równie duże znaczenie dla osoby robiącej 4 000 kroków, jak dla tej, która robi ich 12 000. Nagradzaj osiągnięcie celu, a nie miejsce w rankingu.

2. Wyznacz wspólny cel

Daj całej firmie jeden cel do wspólnego osiągnięcia – na przykład pokonanie dystansu do innego biura lub słynnej trasy w ramach wyzwania dystansowego albo wspólne wyzwanie spalania kalorii. Każdy krok przybliża do wspólnego wyniku. Szukasz pomysłów? Zobacz 10 wirtualnych podróży dla zespołów lub zamień kroki w darowizny dzięki wyzwaniu charytatywnemu.

3. Twórz różnorodne, wyrównane zespoły

Wyzwania zespołowe przenoszą uwagę z indywidualnego rankingu na wzajemną pomoc. W każdej drużynie łącz osoby o różnej kondycji i z różnych działów. Porównuj średnie wyniki zespołów zamiast sum, aby mniejsze lub mniej aktywne drużyny też miały równe szanse. Zabawna nazwa zespołu również pomaga – oto 80 zabawnych nazw drużyn spacerowych.

Pilt

4. Nagradzaj regularność, nie tylko wyniki

Doceniaj osoby, które angażują się każdego dnia, a nie tylko te z najwyższymi wynikami. Serie, aktywne dni i losowania nagród wśród wszystkich, którzy osiągną cel, dają każdemu realną szansę. Przeczytaj o psychologii serii i sprawdź, jakie zachęty do dbania o dobrostan działają.

5. Zaproponuj tematy niezwiązane z ruchem

Nie każde wyzwanie musi dotyczyć kroków. Wyzwanie związane ze snem, wyzwanie uważności czy temat nawodnienia lub wdzięczności przyciągną osoby, które nigdy nie zapisałyby się do sportowej rywalizacji. Zobacz, dlaczego wyzwania niezwiązane z ruchem działają lepiej, niż myślisz.

6. Postaw na zabawę

Zadania fotograficzne, bingo wellbeingowe, poszukiwanie skarbów i wirtualne podróże bardziej przypominają zabawę niż zawody. Punkty można zdobywać za wiele drobnych aktywności, więc nie trzeba mieć najlepszej kondycji, by dobrze się bawić. Więcej pomysłów znajdziesz w artykule 10 wirtualnych aktywności integracyjnych.

7. Daj możliwość wyboru

Zapytaj pracowników, jakie wyzwania ich interesują, i zaproponuj opcje o różnej intensywności. Podkreśl, że udział liczy się bardziej niż miejsce w rankingu. Uwzględnij aktywności dostępne dla osób z niepełnosprawnościami lub ograniczeniami zdrowotnymi – na przykład YuMuuv zlicza minuty ćwiczeń z każdego zarejestrowanego treningu, nie tylko z chodzenia, a organizatorzy mogą przeliczać inne aktywności na kroki, aby osoby z niepełnosprawnościami mogły uczestniczyć na równych zasadach. Osoby, które wolą mniejsze grono, mogą też stworzyć prywatne wyzwanie z kilkorgiem znajomych.

Pilt

Jasno przedstaw cel

Sposób ogłoszenia wyzwania decyduje o tym, kto dołączy. „Który zespół ma najlepszą kondycję?” przyciąga nielicznych miłośników rywalizacji. „W tym miesiącu przejdźmy razem do Rzymu” to zaproszenie dla wszystkich. W komunikacji:

• Stawiaj na wspólny cel i dobrą zabawę, a nie nagrody za pierwsze miejsce.
• Pokazuj postępy całej grupy, nie tylko ranking.
• Świętuj kolejne etapy zaangażowania – „wzięło już udział 200 osób z firmy” – a nie tylko zwycięstwa.
• Dziel się prostymi wskazówkami, na przykład jak znaleźć czas na krótkie spacery w ciągu dnia pracy.

Przykład: wyzwanie dla wszystkich

Oto czterotygodniowa formuła, która angażuje zarówno miłośników rywalizacji, jak i osoby, które jej unikają:

1. Wspólny cel: cała firma wspólnie pokonuje wirtualną trasę, a postępy widać na mapie.
2. Różnorodne, pięcioosobowe zespoły z rankingiem według średniej liczby kroków – dla tych, którzy lubią rywalizację.
3. Cotygodniowe losowanie nagród wśród wszystkich, którzy osiągną osobisty cel, na przykład średnio 5 000 kroków dziennie.
4. Cotygodniowe zadania dla zabawy – zdjęcie zespołu, spotkanie na spacerze lub przechadzka w przerwie obiadowej.
5. Wspólne świętowanie na zakończenie z podziękowaniem dla wszystkich uczestników.

Miłośnicy rywalizacji mają swój ranking, a pozostali – wspólny cel i równe szanse na nagrodę. Pełny poradnik znajdziesz w artykule jak zorganizować firmowe wyzwanie sportowe.

Najczęściej zadawane pytania

1. Czym jest wyzwanie wellbeingowe bez rywalizacji?

To wyzwanie, w którym sukces nie zależy od pokonania współpracowników – może opierać się na osobistych celach, wspólnym celu firmowym lub temacie takim jak sen czy uważność.

2. Czy można połączyć formułę z rywalizacją i bez niej?

Tak, i zwykle to najlepsze rozwiązanie. Uzupełnij ranking zespołów o wspólny cel i nagrody za udział, aby każdy miał powód dołączyć.

3. Jakie wyzwania pasują do osób, które nie lubią rywalizacji?

Dobrze sprawdzają się wirtualne podróże na określony dystans, wspólne cele oraz wyzwania związane ze snem i uważnością. Zobacz pełną listę wyzwań YuMuuv.

4. Jak zacząć?

Umów prezentację, a pomożemy ci stworzyć wyzwanie, do którego zechce dołączyć cały twój zespół.