健康計畫

YuMuuv團隊自己使用的全年健康挑戰計畫——以持續為核心的12場每月挑戰，從Intensity minutes和伏地挺身到喝水和正念。

為忙碌的人資團隊打造的簡單職場健康計畫：在合適的時機每年舉辦兩場挑戰，達成高參與度與低管理負擔。本文提供五種現成的一年兩場挑戰方案、建議的時間窗口、可直接在YuMuuv中使用的形式，以及Great Place to Work Ireland的真實案例。

一份為期一年的健康挑戰計畫，每月一場運動挑戰——個人、團隊與集體形式——讓各個年齡和體能程度的人都能獲得成功。

一份簡單的年度健康計畫：每年舉辦四場挑戰，每場在所屬季度內持續2–4週，並提供可直接在YuMuuv中使用的形式、時間窗口與準備技巧，在不讓籌辦者或員工倦怠的前提下提升參與度。

別再用猜的決定要辦什麼活動。運用員工回饋規劃您的健康行事曆：問卷題目範例、回饋與挑戰對照表、12個月範例計畫、包容性建議、啟動時間表以及需要追蹤的指標，全部都能在YuMuuv中設定。

還沒有健康工具嗎？挑選第一套員工健康工具時該注意什麼，以及為什麼YuMuuv——容易上手、依參與者計價、支援現有裝置——是低風險的起點。

一份讓每個人都能參與的年度健康挑戰計畫——12場簡單易行的每月挑戰，涵蓋正念、睡眠、運動、喝水、戶外活動和健康烹飪。

一份全年健康挑戰計畫，每個月圍繞不同的活動或健康習慣——從運動和睡眠到棒式、單車和正念——讓員工整年保持投入。