ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਚੈਲੈਂਜ ਚਲਾਓ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ 2–4 ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲੇ। YuMuuv ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੂਪਾਂ, ਢੁਕਵੇਂ ਸਮਿਆਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਜਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਥਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਓ।

ਸਾਲ ਭਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜਾਂ ਦੀ ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਜੋ YuMuuv ਟੀਮ ਖ਼ੁਦ ਵਰਤਦੀ ਹੈ – ਨਿਯਮਿਤਤਾ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੈਲੇਂਜ, ਤੀਬਰ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਚੇਤਤਾ ਤੱਕ।

ਕੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਾਉਣੇ ਛੱਡੋ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾਓ: ਸਰਵੇ ਦੇ ਨਮੂਨਾ ਸਵਾਲ, ਰਾਏ ਨੂੰ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਸਾਰਣੀ, 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਮੂਨਾ ਯੋਜਨਾ, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਦੰਡ—ਸਭ ਕੁਝ YuMuuv ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਅਜੇ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ YuMuuv ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ – ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੇਂਜ ਯੋਜਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵੱਖਰੀ ਸਰਗਰਮੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਹੈ – ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਲੈਂਕ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਚੇਤਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ – ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ।

ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਯੋਜਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਸੁਚੇਤਨਾ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਸੌਖੀਆਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ।

ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਯੋਜਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਟੀਮ ਜਾਂ ਸਮੂਹਿਕ ਚੈਲੰਜ ਹੈ – ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੋਕ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕਣ।

ਰੁੱਝੀਆਂ HR ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਕੰਮਕਾਜੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸੌਖੀ ਯੋਜਨਾ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਦੋ ਚੈਲੈਂਜ ਚਲਾਓ, ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਾਲ। ਦੋ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਪੰਜ ਤਿਆਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ, YuMuuv ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ Great Place to Work Ireland ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲ ਉਦਾਹਰਨ।