年度健康計畫

一份以參與為核心的年度健康計畫：十二項每月挑戰，皆設有標準與進階目標，結合熱門活動挑戰、集體目標與多元積分挑戰，讓大家整年持續參與。

一份以表現為導向的年度健康計畫：十二項每月挑戰，皆設有標準與進階目標——從公益距離挑戰、有氧運動、跑步與鐵人三項，到睡眠、正念、喝水與肌力訓練。

一份全方位的年度健康計畫：十二項每月挑戰，皆設有標準與進階目標，涵蓋活動、瑜珈、睡眠、喝水、正念、社交連結與個人財務。

為什麼年度健康計畫勝過一次性挑戰：研究對習慣和投資報酬率的發現、全年計畫的五大好處、應包含的內容以及免費範本。

一份簡單、可長可久的年度健康計畫，每季一項挑戰，分為兩個版本——採用個人目標的積極路線，以及著重持續與集體目標的均衡路線。