Ársáætlun um vellíðan

Hvers vegna ársáætlun um heilsueflingu skilar meiru en stök áskorun: rannsóknir á venjum og arðsemi, fimm kostir heilsueflingar allt árið, innihald áætlunar og ókeypis sniðmát.

Einföld og sjálfbær árleg vellíðunaráætlun með einni áskorun á ársfjórðungi í tveimur útgáfum – hreyfing með einstaklingsmarkmiðum eða jafnvægi með reglusemi og sameiginlegum markmiðum.

Heildræn vellíðunaráætlun fyrir árið: tólf mánaðarlegar áskoranir með grunn- og metnaðarmarkmiðum fyrir hreyfingu, jóga, svefn, vatnsdrykkju, núvitund, félagsleg tengsl og persónuleg fjármál.

Árleg vellíðunaráætlun með áherslu á árangur: tólf mánaðarlegar áskoranir með grunnmarkmiðum og krefjandi markmiðum – frá vegalengdaráskorun til góðs, þolþjálfun, hlaupum og þríþraut til svefns, núvitundar, vatnsdrykkju og styrktar.

Árleg vellíðunaráætlun sem eflir þátttöku: tólf mánaðarlegar áskoranir með grunnmarkmiðum og krefjandi markmiðum sem blanda saman vinsælum hreyfiáskorunum, sameiginlegum markmiðum og fjölbreyttum stigaáskorunum til að halda fólki virku allt árið.