如何防止健康挑戰中的作弊：打造公平競賽的9種方法
把手機綁在吊扇上、讓狗戴上健身追蹤器、一天走出完美得可疑的50,000步——每位步數挑戰的主辦人都有這樣的故事。偶爾作弊是人之常情，但很快就會破壞其他所有人的樂趣。最好的防範方式不是監督，而是設計：打造一個讓公平競賽自然發生的挑戰。以下說明如何防止健康挑戰中的作弊。
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為什麼有人會在健康挑戰中作弊
- 求勝的壓力。給第一名的大獎和單一的公開排行榜，會讓贏得比賽顯得比養成習慣更重要。
- 規則不清楚。如果沒人知道騎單車算不算、手動輸入如何處理，大家就會用對自己有利的方式填補空白。
- 只是好玩。有些「作弊」只是善意的玩笑——也可以用玩笑的方式處理。
說到底，作弊真正欺騙的只有自己。健康挑戰的目的是改善健康與福祉，而灌水的數字對兩者都毫無幫助。在啟動挑戰時，請公開說明這一點。
打造公平競賽文化的9種方法
1. 關注個人成長，而不只是輸贏
把訊息從「誰會贏」轉向「誰養成了新習慣」。表揚進步與持之以恆，並明確表示每一位參與者都是贏家。以自身進步為動力的人幾乎沒有作弊的理由。進一步了解長期維持參與度的關鍵。
2. 訂定明確的規則
在開始之前，說明哪些活動列入計算、資料如何記錄、爭議如何處理，以及明顯錯誤的資料會怎麼處理。例如步數挑戰，就要事先決定走路以外的運動是否換算成步數。
3. 仰賴自動記錄
手動輸入越少，「創意數字」的空間就越小。YuMuuv會從Apple Health、Health Connect、Garmin、Fitbit、Polar等裝置自動同步活動資料，因此大部分資料都直接來自手機或穿戴式裝置。手動輸入的挑戰適合閱讀或喝水這類習慣，在這類挑戰中，信任本身就是遊戲的一部分。
4. 使用持續型目標
使用持續型目標時，參與者必須在規定的天數內達成每日目標，其他參與者只會看到成功的天數。單日超高的數字毫無幫助，這就消除了大部分灌水的動機。請了解YuMuuv的持續型目標如何運作。
5. 讓獎勵更具包容性
如果獎品只給一個人，求勝的壓力就會增加。可以在所有達標者中抽獎、設立團隊獎勵，並表揚持之以恆的人。更多點子請參閱員工健康激勵措施和禮物點子。
6. 讓進度清楚可見
共享的排行榜、團隊頁面和熱絡的挑戰聊天室，能自然帶來透明度。當同事們分享散步照片、互相加油時，誠實參與就會成為常態。
7. 了解「正常」的數字長什麼樣子
知道典型數值後，就更容易發現異常的數字。大多數人每天走約4,000到15,000步；請參閱每日步數的合理上限是多少。如果發現不對勁，先私下友善地聊聊——通常會有簡單的原因，例如裝置重複同步。
8. 讓挑戰有趣又多元
興致勃勃的參與者就是誠實的參與者。結合團隊活動、趣味任務和不同主題。透過YuMuuv的自訂挑戰，您幾乎可以圍繞任何主題打造挑戰——從步行會議到互相稱讚都行。瀏覽YuMuuv挑戰完整列表。
9. 建立信任
信任的文化讓誠實變得容易。鼓勵大家分享成功，也分享困難，並讓主管以身作則——公開肯定平凡但誠實的一週，比任何規則都更有力量。
如果有人作弊怎麼辦
- 保持冷靜，私下處理。絕對不要在群組聊天中點名。
- 先詢問，不要指責。確認是否有技術上的原因，例如兩台裝置同時同步。
- 依照事先訂好的規則處理，例如更正資料或排除當天的紀錄。
- 從中學習。如果很多人都在鑽規則漏洞，需要調整的很可能是挑戰設計，而不是人。
常見問題
1. 步數挑戰中的作弊有多常見？
大多數參與者都會公平競賽。問題通常來自少數極端個案或不清楚的規則，這就是為什麼明確的規則和自動記錄如此重要。
2. 步數可以造假嗎？
手機和穿戴式裝置可以透過搖晃或甩動來增加步數，但在進度公開可見並設有持續型目標的團隊挑戰中，長期的假活動很難隱藏。
3. 應該把作弊的人移出挑戰嗎？
只能當作最後手段。通常私下溝通並更正資料就足夠了，也能讓對方繼續參與。
4. 該如何開始？
預約YuMuuv示範，我們將協助您為團隊設定一個公平又有趣的挑戰。
