Πώς να αποτρέψεις τις ζαβολιές στις προκλήσεις ευεξίας: 9 τρόποι για δίκαιο παιχνίδι

Κινητά δεμένα σε ανεμιστήρες οροφής, ένας σκύλος με συσκευή καταγραφής δραστηριότητας, μια ύποπτα τέλεια μέρα με 50.000 βήματα – κάθε διοργανωτής πρόκλησης βημάτων έχει μια ιστορία να πει. Λίγες ζαβολιές είναι ανθρώπινες, αλλά μπορούν γρήγορα να χαλάσουν τη διασκέδαση για όλους τους άλλους. Η καλύτερη άμυνα δεν είναι η αστυνόμευση, αλλά ο σχεδιασμός: μια πρόκληση όπου το δίκαιο παιχνίδι προκύπτει φυσικά. Δες πώς να αποτρέψεις τις ζαβολιές στις προκλήσεις ευεξίας.

Γιατί γίνονται ζαβολιές στις προκλήσεις ευεξίας

• Πίεση για τη νίκη. Τα μεγάλα έπαθλα για την πρώτη θέση και ένας μοναδικός δημόσιος πίνακας κατάταξης κάνουν τη νίκη να φαίνεται πιο σημαντική από την ίδια τη συνήθεια.
• Ασαφείς κανόνες. Αν κανείς δεν ξέρει αν μετράει η ποδηλασία ή πώς λειτουργούν οι χειροκίνητες καταχωρίσεις, ο καθένας ερμηνεύει τα κενά προς όφελός του.
• Για πλάκα. Κάποιες «ζαβολιές» είναι ένα παιχνιδιάρικο αστείο – και μπορούν να αντιμετωπιστούν έτσι.

Στο τέλος, ο μόνος που πραγματικά ξεγελάς είναι ο εαυτός σου. Ο σκοπός μιας πρόκλησης ευεξίας είναι η καλύτερη υγεία και ευεξία, και οι φουσκωμένοι αριθμοί δεν βοηθούν σε τίποτα από τα δύο. Πες το ανοιχτά όταν ξεκινάς την πρόκληση.

9 τρόποι για μια κουλτούρα δίκαιου παιχνιδιού

1. Εστίασε στην προσωπική πρόοδο, όχι μόνο στη νίκη

Άλλαξε το μήνυμα από το «ποιος κερδίζει» στο «ποιος αποκτά μια νέα συνήθεια». Επιβράβευσε τη βελτίωση και τη συνέπεια και ξεκαθάρισε ότι όλοι όσοι συμμετέχουν είναι νικητές. Όσοι αντλούν κίνητρο από τη δική τους πρόοδο έχουν ελάχιστους λόγους να κάνουν ζαβολιές. Διάβασε περισσότερα για το κλειδί για μακροχρόνια ενεργή συμμετοχή.

Pilt

2. Όρισε σαφείς κανόνες

Πριν από την έναρξη, εξήγησε ποιες δραστηριότητες μετρούν, πώς καταγράφονται τα δεδομένα, πώς επιλύονται οι διαφωνίες και τι γίνεται με τα προφανώς λανθασμένα δεδομένα. Για μια πρόκληση βημάτων, αποφάσισε, για παράδειγμα, αν οι προπονήσεις πέρα από το περπάτημα μετατρέπονται σε βήματα.

3. Βασίσου στην αυτόματη καταγραφή

Όσο λιγότερες χειροκίνητες καταχωρίσεις, τόσο λιγότερα περιθώρια για επινοημένους αριθμούς. Το YuMuuv συγχρονίζει αυτόματα τη δραστηριότητα από Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar και άλλες συσκευές, ώστε τα περισσότερα δεδομένα να προέρχονται απευθείας από το κινητό ή τη φορετή συσκευή. Κράτησε τις προκλήσεις με χειροκίνητη καταχώριση για συνήθειες όπως το διάβασμα ή η κατανάλωση νερού, όπου η εμπιστοσύνη είναι μέρος του παιχνιδιού.

4. Χρησιμοποίησε στόχους συνέπειας

Με έναν στόχο συνέπειας, οι συμμετέχοντες πρέπει να πετυχαίνουν έναν ημερήσιο στόχο για συγκεκριμένο αριθμό ημερών, ενώ οι υπόλοιποι βλέπουν μόνο τον αριθμό των επιτυχημένων ημερών. Μία μέρα με τεράστιες επιδόσεις δεν βοηθά, οπότε εξαλείφεται σε μεγάλο βαθμό το κίνητρο για φουσκωμένους αριθμούς. Δες πώς λειτουργούν οι στόχοι συνέπειας στο YuMuuv.

5. Δώσε σε όλους ευκαιρίες επιβράβευσης

Αν υπάρχει ένα μόνο έπαθλο για ένα μόνο άτομο, η πίεση για τη νίκη αυξάνεται. Προτίμησε κληρώσεις επάθλων μεταξύ όλων όσοι πετυχαίνουν τον στόχο, ομαδικές επιβραβεύσεις και αναγνώριση της συνέπειας. Βρες ιδέες στα άρθρα για κίνητρα ευεξίας για εργαζομένους και ιδέες δώρων.

Pilt

6. Κράτησε την πρόοδο ορατή

Οι κοινοί πίνακες κατάταξης, οι σελίδες ομάδων και μια ζωντανή συνομιλία για την πρόκληση δημιουργούν φυσικά διαφάνεια. Όταν οι συνάδελφοι ανεβάζουν φωτογραφίες από τις βόλτες τους και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον, η έντιμη συμμετοχή γίνεται ο κανόνας.

7. Μάθε τι θεωρείται «φυσιολογικό»

Οι ασυνήθιστοι αριθμοί εντοπίζονται πιο εύκολα όταν γνωρίζεις τις συνηθισμένες τιμές. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν περίπου 4.000 έως 15.000 βήματα την ημέρα· δες ποιος είναι ένας ρεαλιστικός μέγιστος αριθμός ημερήσιων βημάτων. Αν κάτι φαίνεται περίεργο, ξεκίνα με μια φιλική ιδιωτική συζήτηση – συχνά υπάρχει μια απλή εξήγηση, όπως ο διπλός συγχρονισμός μιας συσκευής.

8. Κάνε την πρόκληση διασκεδαστική και με ποικιλία

Οι ενθουσιώδεις συμμετέχοντες είναι και ειλικρινείς. Συνδύασε ομαδικές δραστηριότητες, διασκεδαστικές αποστολές και διαφορετικές θεματικές. Με τις προσαρμοσμένες προκλήσεις του YuMuuv, μπορείς να δημιουργήσεις μια πρόκληση γύρω από σχεδόν οτιδήποτε – από συναντήσεις με περπάτημα μέχρι κομπλιμέντα. Εξερεύνησε την πλήρη λίστα προκλήσεων του YuMuuv.

Pilt

9. Χτίσε εμπιστοσύνη

Μια κουλτούρα εμπιστοσύνης διευκολύνει την ειλικρίνεια. Ενθάρρυνε τους ανθρώπους να μοιράζονται τις δυσκολίες τους αλλά και τις επιτυχίες τους και φρόντισε όσοι έχουν ηγετικό ρόλο να δίνουν το σωστό παράδειγμα – το να γιορτάζεις ανοιχτά μια εβδομάδα με μέτριες αλλά ειλικρινείς επιδόσεις έχει μεγαλύτερη δύναμη από οποιονδήποτε κανόνα.

Τι να κάνεις αν κάποιος κάνει ζαβολιές

1. Διατήρησε την ψυχραιμία σου και μίλησε ιδιωτικά. Μην εκθέτεις ποτέ κάποιον στην ομαδική συνομιλία.
2. Ρώτησε, μην κατηγορείς. Έλεγξε αν υπάρχει τεχνικός λόγος, όπως δύο συσκευές που συγχρονίζονται ταυτόχρονα.
3. Εφάρμοσε τους κανόνες που όρισες εκ των προτέρων, για παράδειγμα διορθώνοντας τα δεδομένα ή εξαιρώντας τη συγκεκριμένη ημέρα.
4. Πάρε το μάθημα. Αν πολλοί παρακάμπτουν τους κανόνες, μάλλον χρειάζεται προσαρμογή ο σχεδιασμός της πρόκλησης – όχι οι άνθρωποι.

Συχνές ερωτήσεις

1. Πόσο συχνές είναι οι ζαβολιές στις προκλήσεις βημάτων;

Οι περισσότεροι συμμετέχοντες παίζουν τίμια. Τα προβλήματα συνήθως προέρχονται από λίγες μεμονωμένες περιπτώσεις ή από ασαφείς κανόνες, γι' αυτό οι σαφείς κανόνες και η αυτόματη καταγραφή έχουν σημασία.

2. Μπορεί να παραποιηθεί ο αριθμός των βημάτων;

Το κούνημα ή η αιώρηση κινητών και φορετών συσκευών μπορεί να προσθέσει βήματα, αλλά η συστηματική καταγραφή ψεύτικης δραστηριότητας δύσκολα κρύβεται σε μια ομαδική πρόκληση με ορατή πρόοδο και στόχους συνέπειας.

3. Πρέπει να αποκλείσω κάποιον που κάνει ζαβολιές;

Μόνο ως έσχατη λύση. Μια ιδιωτική συζήτηση και μια διόρθωση των δεδομένων συνήθως αρκούν, ενώ κρατούν το άτομο ενεργό στην πρόκληση.

4. Πώς ξεκινάω;

Κλείσε μια παρουσίαση και θα σε βοηθήσουμε να οργανώσεις μια δίκαιη και διασκεδαστική πρόκληση για την ομάδα σου.