Hvernig má koma í veg fyrir svindl í heilsuáskorunum: 9 leiðir til að stuðla að heiðarlegum leik

Símar festir við loftviftu, hundur með hreyfimæli, grunsamlega fullkominn dagur með 50.000 skrefum – allir sem skipuleggja skrefaáskoranir hafa einhverja sögu að segja. Smá svindl er mannlegt, en það getur fljótt skemmt ánægjuna fyrir öllum hinum. Besta vörnin er ekki eftirlit heldur góð hönnun: áskorun þar sem heiðarlegur leikur kemur af sjálfu sér. Hér er hvernig má koma í veg fyrir svindl í heilsuáskorunum.

Af hverju svindlar fólk í heilsuáskorunum?

• Pressa að vinna. Vegleg verðlaun fyrir fyrsta sætið og einn sameiginlegur stigalisti láta sigurinn virðast mikilvægari en venjuna.
• Óskýrar reglur. Ef enginn veit hvort hjólreiðar teljist með eða hvernig handvirkar skráningar virka túlkar fólk eyðurnar sér í hag.
• Bara til gamans. Sumt „svindl“ er saklaust grín – og má meðhöndla sem slíkt.

Þegar upp er staðið svindlarðu í raun bara á sjálfum þér. Markmið heilsuáskorunar er betri heilsa og líðan og uppblásnar tölur stuðla að hvorugu. Segðu þetta opinskátt þegar þú setur áskorunina af stað.

9 leiðir til að skapa menningu heiðarlegs leiks

1. Leggðu áherslu á eigin framfarir, ekki bara sigur

Færðu áhersluna frá „hver vinnur“ yfir á „hver tileinkar sér nýja venju“. Fagnaðu framförum og reglusemi og gerðu skýrt að allir sem taka þátt séu sigurvegarar. Fólk sem sækir hvatningu í eigin framfarir hefur litla ástæðu til að svindla. Lestu meira um lykilinn að virkri þátttöku til lengri tíma.

Pilt

2. Settu skýrar reglur

Áður en áskorunin hefst skaltu útskýra hvaða hreyfing telst með, hvernig gögn eru skráð, hvernig ágreiningur er leystur og hvað verður gert við augljóslega röng gögn. Í skrefaáskorun þarf til dæmis að ákveða hvort annarri hreyfingu en göngu sé breytt í skref.

3. Notaðu sjálfvirka skráningu

Því minni handvirk skráning, því minna svigrúm til að skálda tölur. YuMuuv samstillir hreyfigögn sjálfkrafa úr Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar og öðrum tækjum, þannig að flest gögn koma beint úr símanum eða líkamsbornu tæki. Notaðu handvirka skráningu frekar í áskorunum um venjur eins og lestur eða vatnsdrykkju, þar sem traust er hluti af leiknum.

4. Settu markmið um reglusemi

Með markmiði um reglusemi þurfa þátttakendur að ná daglegu markmiði á tilteknum fjölda daga og aðrir þátttakendur sjá aðeins fjölda daga sem markmiðið náðist. Einn dagur með gríðarlegri virkni hjálpar ekki, sem dregur verulega úr hvatanum til að ýkja tölur. Sjáðu hvernig markmið um reglusemi virka í YuMuuv.

5. Gefðu öllum færi á verðlaunum

Ef ein verðlaun fara til eins einstaklings eykst pressan að vinna. Dragðu frekar um verðlaun meðal allra sem ná markmiðinu, veittu liðaverðlaun og viðurkenningu fyrir reglusemi. Finndu hugmyndir að hvatningu til heilsueflingar starfsfólks og gjöfum.

Pilt

6. Hafðu framfarir sýnilegar

Sameiginlegir stigalistar, liðssíður og líflegt spjall í áskoruninni skapa eðlilegt gagnsæi. Þegar samstarfsfólk deilir myndum úr gönguferðum og hvetur hvert annað áfram verður heiðarleg þátttaka að norminu.

7. Þekktu „eðlileg“ viðmið

Auðveldara er að koma auga á óvenjulegar tölur þegar þú þekkir algeng viðmið. Flestir ganga á bilinu 4.000 til 15.000 skref á dag; sjáðu hvað telst raunhæfur hámarksfjöldi skrefa á dag. Ef eitthvað virðist ekki stemma skaltu byrja á vinalegu samtali í einrúmi – oft er skýringin einföld, til dæmis að gögn úr tæki hafi verið samstillt tvisvar.

8. Hafðu áskorunina skemmtilega og fjölbreytta

Áhugasamir þátttakendur eru heiðarlegir þátttakendur. Blandaðu saman liðsverkefnum, skemmtilegum þrautum og ólíkum þemum. Með sérsniðnum áskorunum í YuMuuv geturðu byggt áskorun í kringum nánast hvað sem er – allt frá göngufundum til hróss. Skoðaðu heildarlistann yfir YuMuuv-áskoranir.

Pilt

9. Byggðu upp traust

Traust gerir fólki auðvelt að vera heiðarlegt. Hvettu fólk til að deila bæði áskorunum sínum og árangri og fáðu stjórnendur til að sýna gott fordæmi – að fagna opinskátt hóflegum en heiðarlegum árangri vikunnar hefur meiri áhrif en nokkur regla.

Hvað á að gera ef einhver svindlar?

1. Haltu ró þinni og ræddu málið í einrúmi. Aldrei ásaka neinn í hópspjallinu.
2. Spyrðu í stað þess að ásaka. Athugaðu hvort tæknileg skýring sé á ferðinni, eins og að tvö tæki samstilli gögn á sama tíma.
3. Fylgdu reglunum sem þú settir fyrir fram, til dæmis með því að leiðrétta gögnin eða láta viðkomandi dag ekki telja.
4. Dragðu lærdóm af þessu. Ef margir sveigja reglurnar þarf líklega að laga hönnun áskorunarinnar – ekki fólkið.

Algengar spurningar

1. Hversu algengt er svindl í skrefaáskorunum?

Flestir þátttakendur leika heiðarlega. Vandamál stafa yfirleitt af örfáum einstaklingum eða óskýrum reglum og þess vegna skipta skýrar reglur og sjálfvirk skráning máli.

2. Er hægt að falsa skrefafjölda?

Hægt er að hrista eða sveifla símum og líkamsbornum tækjum til að bæta við skrefum, en erfitt er að fela viðvarandi falska hreyfingu í liðaáskorun þar sem framfarir eru sýnilegar og markmið sett um reglusemi.

3. Ætti ég að vísa þeim sem svindla úr áskoruninni?

Aðeins sem síðasta úrræði. Samtal í einrúmi og leiðrétting gagna duga yfirleitt og gera viðkomandi kleift að halda áfram að taka þátt.

4. Hvernig byrja ég?

Bókaðu kynningu og við hjálpum þér að setja upp sanngjarna og skemmtilega áskorun fyrir teymið þitt.