職場健康的未來：關於未來十年的5個預測

過去幾年，職場健康的變化比之前十年還要大。企業正從健身房優惠和一次性的健康日，轉向個人化、數位化並融入日常工作的計畫。以下是關於未來十年職場健康的未來的五個預測，以及如何預作準備。想了解今年的最新變化，請參閱我們的2026年職場健康趨勢。

1. 個人化將成為標準

一體適用的計畫只能觸及部分員工。未來屬於能因應不同年齡、興趣、體能程度和生活狀況的計畫。穿戴式裝置和手機已經為大家提供自己的活動和睡眠數據，員工期待的是適合自己的健康方案——而不是全公司統一的步數目標。

個人化並不代表雇主要蒐集更多健康資料。最好的計畫讓員工自行選擇要參加什麼，個人資料由個人保有，雇主只看到彙整後的參與情形。實務上，這代表提供多種挑戰類型——步數、騎單車、睡眠、正念、瑜珈——而不是單一形式。請參閱如何透過一場場挑戰打造全方位的計畫。

AI會讓健康工具變得更聰明：在恰當時機給予個人化提醒、提供教練式建議，以及協助人資了解什麼最能提升投入度的洞察。它也會帶出關於隱私、透明度以及健康相關資料如何使用的重要問題。雇主需要明確的規範和值得信賴的合作夥伴。

有一件事AI做不到：替您運動。人與人之間的連結、共同的經驗和真實的身體活動，依然是核心——請閱讀為什麼在AI時代健康挑戰依然不可或缺。

心理健康已從禁忌話題變成董事會層級的議題。世界衛生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）估計，每年因憂鬱和焦慮損失約120億個工作天，讓全球經濟損失近1兆美元。預期會有更多雇主將員工協助方案（EAP）等專業支援，與正念、改善睡眠和規律活動等日常練習結合起來。

在這方面，簡單又具社交性的習慣很重要：正念挑戰或睡眠挑戰能讓心理健康成為團隊文化的一部分。請參閱健康挑戰如何改善團隊心理健康。

身心健康正從一項福利，變成大家加入並留下的理由。求職者會詢問企業文化、彈性和支持，員工則會離開讓他們身心俱疲的職場。請閱讀為什麼健康是策略而不是福利和健康文化如何留住人才。

身心健康的範圍也會更廣。彈性的工作安排和財務健康，將與身體和心理健康並列。投資員工身心健康的公司，在吸引和留住頂尖人才上會更具優勢。

在許多產業，混合工作已成為常態，這也改變了健康計畫的運作方式。計畫必須跨越時區，觸及在家、在辦公室和出差途中的員工。串連分散團隊的數位化App挑戰，將取代只能在單一辦公室進行的活動。請參閱如何為遠距員工設定健康挑戰和為什麼線上健身挑戰有效。

更個人化、更數位化、更全面：計畫將涵蓋身心健康、適用於混合工作的團隊，並成為企業吸引和留住人才的一部分。

不會。AI會讓工具更聰明，但動力、連結和活動仍然發生在人與人之間。

從一場在任何地方都能參加、簡單又具包容性的挑戰開始，再規劃全年計畫。預約YuMuuv示範，我們將協助您起步。