Medicus IT客戶案例：每季的步數與喝水挑戰
醫療IT解決方案供應商Medicus IT的員工大多以坐辦公桌為主，需要長時間面對螢幕。為了讓大家動起來，公司與YuMuuv合作，建立了定期舉辦步數與喝水挑戰的節奏。現在公司每季舉辦一次挑戰，每次都有30–50%的員工參加。
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概覽
- 公司：Medicus IT，醫療IT解決方案供應商
- 團隊：美國各地九個辦公室，包含進辦公室與遠距工作的員工
- 計畫：為期兩週的步數與喝水挑戰，從每年兩次增加到每季一次
- 成果：每場挑戰的參與率通常為30–50%，飲食選擇更健康、喝水更多、士氣更高
背景
IT工作常常意味著長時間盯著螢幕，因此主管層把積極的生活方式列為優先事項。Medicus IT有九個辦公室，員工中有進辦公室的也有遠距的，因此需要一個讓健康計畫容易參與、有趣又帶點競爭感的平台。
挑戰
- 久坐且熟悉科技的員工：在不影響生產力的前提下，把活動融入日常作息。
- 多個據點：讓九個辦公室的員工與遠距員工都能參與。
- 不同的裝置：讓使用iOS、Android與Fitbit的人都能平等參加。
計畫如何運作
Medicus IT一開始每年舉辦兩次健康挑戰。看到正面效果後，主管層把頻率提高到每季一次。每場挑戰為期兩週：長到足以累積動能，短到能維持熱情。計畫結合了：
- 步數挑戰，同時有個人賽與團隊賽；
- 喝水追蹤，作為更全面健康承諾的一部分；
- 更健康的辦公室點心，取代傳統選項，支持員工達成目標。
獎勵包括表揚表現最佳者、即時獎金與Amazon禮物卡。更多點子請見健康挑戰獎勵指南。
成果
- 每場挑戰的參與率為30–50%，而且自推出以來參與人數持續上升。
- 步數以外的健康習慣：飲食選擇更健康、喝水更多。
- 透過團隊挑戰帶來更高的士氣與更緊密的同事情誼。
- 更快的新人融入：新進員工很快就能加入健康計畫，從第一天起就感受到連結。
Medicus IT為什麼選擇YuMuuv
- 流暢的使用者體驗：使用iOS、Android與Fitbit的員工都能輕鬆同步活動，請參考裝置整合。
- 彈性的挑戰設計：多種挑戰類型讓計畫保持變化。
- 即時的支援：在設定與疑難排解上主動提供協助。
- 管理彈性：客製化團隊挑戰與手動資料輸入，讓使用不同追蹤器的人都能參與。
下一步
隨著Medicus IT持續成長，公司計畫嘗試不同的挑戰長度、加入更多健康指標，並擴大誘因。這段經驗顯示，即使在螢幕時間占據大部分工作日的產業，企業健康計畫也能蓬勃發展。
給久坐辦公團隊的重點整理
- 從小處開始再擴大：每年兩次的挑戰可以發展成每季一次的節奏。
- 挑戰要短：兩週很容易投入。
- 不只是步數，加入喝水與更健康的點心。請參考為什麼職場補水很重要。
- 運用團隊增加責任感與同事情誼。
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