Jinsi ya Kuongeza Hamasa Kupitia Ushiriki wa Wafanyakazi

Hivi karibuni niliombwa kutoa hotuba fupi kuhusu jinsi YuMuuv inavyowahamasisha watu kufanya shughuli za mwili na kwa nini inafanikiwa. Nilipopitia maandalizi yangu, niligundua kuwa yanaeleza jambo ambalo kila timu ya rasilimali watu inahangaika nalo: jinsi ya kutumia ushiriki wa wafanyakazi kuongeza hamasa ya kujenga mazoea bora kiafya. Kwa hiyo, nimeyaweka hapa kama makala ya blogu.

Mkanda wa Kupima Mapigo ya Moyo Uliobadili Maisha ya Baba Yangu

Nitaanza na kisa changu binafsi. Miaka michache iliyopita, nilimwandikia baba yangu kadi ya kuadhimisha siku yake ya kuzaliwa ya miaka 50. Ujumbe ulikuwa kama huu: umeishi nusu karne nzuri sana. Natamani uwe na angalau miaka mingine mingi kama hiyo na tuweze kuifurahia pamoja – kwa hiyo, huu hapa mkanda wa kupima mapigo ya moyo kama zawadi.

Kadi hiyo yenye ujumbe wa dhati pamoja na zawadi vikawa mwanzo muhimu wa mabadiliko. Baba yangu, ambaye zamani alikuwa mkimbiaji katika timu ya riadha ya Estonia, alikuwa akiishi maisha yenye maana lakini bila shughuli nyingi za mwili, kama watu wengi wa makamo. Leo ana utimamu mzuri sana wa mwili. Ninapofikiria kilichoanzisha mabadiliko hayo, jibu ni rahisi: mchanganyiko wa data halisi na hamasa kutoka kwa wengine. Mchanganyiko huo ndio msingi wa YuMuuv.

Kwa Nini Kufanya Shughuli za Mwili Ni Kugumu Kuliko Inavyopaswa Kuwa

Data halisi za afya zinastahili makala yake yenyewe, lakini kuna mambo machache yanayopaswa kutufanya sote tutafakari. Kulingana na Shirika la Afya Duniani, takribani 31% ya watu wazima duniani – watu bilioni 1.8 – hawakufanya shughuli za mwili za kutosha mwaka 2022, na kiwango hicho kinatarajiwa kuongezeka hadi 35% kufikia mwaka 2030.¹

Kwa maneno mengine, ingawa dunia inaendelea kupiga hatua katika maeneo mengi, sisi tunafanya shughuli chache zaidi za mwili. Ninaamini hali inaweza kuwa tofauti, lakini inahitaji hatua za pamoja na za makusudi kabisa – na maeneo ya kazi yanaweza kuwa na mchango mkubwa.

Aina Tatu za Watu Linapokuja Suala la Hamasa

Kuhusu hamasa kutoka kwa wengine, nimegundua makundi matatu ya watu:

Wale ambao hawahitaji hamasa ya ziada. Utawaona nje hata mvua au theluji inaponyesha. Mazoea yao hayamtegemei mtu mwingine yeyote.
Wale ambao hawataki hamasa ya ziada. Hakuna mtu anayeweza kulazimishwa kuishi maisha yenye shughuli za mwili, na hilo si tatizo.
Wale ambao bado hawajapata hamasa yao. Wangependa kubadilika, lakini kwa sababu moja au nyingine, shughuli za mwili bado hazijapata nafasi katika ratiba yao ya kila siku.

Kundi la tatu ndilo kubwa zaidi kwa mbali – na hapa ndipo kampuni zinaweza kuleta mabadiliko ya kweli.

Kwa Nini Kampuni Zina Nafasi ya Kipekee: Sababu 3 Kuu

Mchango. Kampuni zina fedha na muda wa kuwekeza. Uwekezaji mdogo unaolenga watu ambao bado hawajazipa shughuli za mwili kipaumbele unaweza kuleta matokeo makubwa – hasa ikiwa kuna mtu katika kampuni mwenye jukumu la kuhakikisha suala hilo linaendelea kupewa umuhimu.
Umoja. Mara nyingi watu hutumia muda mwingi zaidi na wafanyakazi wenzao kuliko na familia zao. Mahali pa kazi ni jumuiya halisi yenye utamaduni wa pamoja, hivyo ni mahali panapofaa kujenga hamasa kupitia mahusiano na wengine.
Uendelevu. Kampuni inaweza kuhakikisha suala hili linapewa kipaumbele mwaka mzima, ilhali hamasa katika jumuiya nyingine huwa inapanda na kushuka.

Jinsi ya Kutekeleza Hili

Fanya shughuli za mwili zionekane. Vifaa vinavyovaliwa na programu huwapa watu taarifa halisi kuhusu kiasi cha shughuli za mwili wanazofanya. Hizi hapa faida za kifaa cha kufuatilia utimamu wa mwili.
Jumuisha mahusiano ya kijamii. Changamoto za timu na kampuni hugeuza data za mtu binafsi kuwa malengo ya pamoja na ushindani wa kirafiki. Soma kwa nini ushindani wa kirafiki unafanikiwa.
Panga kwa kuzingatia kundi la tatu. Tumia malengo yanayowezekana kufikiwa na njia zinazomjumuisha kila mtu, ili wale ambao bado hawajapata hamasa waweze kufanikiwa. Angalia jinsi ya kubuni changamoto kwa wafanyakazi wasiopenda ushindani.
Endeleza mwaka mzima. Tukio moja halitabadilisha mazoea; mwendelezo wa kudumu ndio utakaoleta mabadiliko. Anza na mpango wa ustawi wa miezi 12.

Ili kujifunza zaidi kuhusu ushiriki, soma mwongozo wetu wa jinsi ya kuongeza ushiriki wa wafanyakazi.

Juhudi Zako Zinaweza Kubadili Maisha ya Mtu

Ikiwa wewe, au mtu katika kampuni yako anayeshughulikia masuala haya, ungependa msaada wa kuwahamasisha watu wenu kuishi maisha yenye shughuli za mwili, weka miadi ya onyesho nasi tutapanga hatua za kuchukua pamoja. Juhudi zako zinaweza kubadili maisha ya mtu kwa miongo mingi – kama vile mkanda wa kupima mapigo ya moyo ulivyobadili maisha ya baba yangu.