Πώς να ενισχύσεις την παρακίνηση μέσα από τη δέσμευση των εργαζομένων
Πρόσφατα μου ζητήθηκε να κάνω μια σύντομη ομιλία για το πώς και γιατί το YuMuuv εμπνέει τους ανθρώπους να είναι σωματικά δραστήριοι. Κοιτάζοντας ξανά τις σημειώσεις μου, συνειδητοποίησα ότι εξηγούν κάτι που απασχολεί κάθε ομάδα ανθρώπινου δυναμικού: πώς να αξιοποιήσεις τη δέσμευση των εργαζομένων για να ενισχύσεις την παρακίνηση για πιο υγιεινές συνήθειες. Έτσι, αποφάσισα να τις μοιραστώ σε αυτό το άρθρο.
Table of Contents
Η ζώνη καρδιακών παλμών που άλλαξε τη ζωή του πατέρα μου
Θα ξεκινήσω με κάτι προσωπικό. Πριν από μερικά χρόνια, έγραψα μια κάρτα για τα 50ά γενέθλια του πατέρα μου. Έλεγε περίπου τα εξής: έχεις ζήσει έναν υπέροχο μισό αιώνα. Εύχομαι να έχεις μπροστά σου τουλάχιστον άλλα τόσα χρόνια και να τα περάσουμε μαζί – γι’ αυτό σου χαρίζω αυτή τη ζώνη καρδιακών παλμών.
Εκείνη η ειλικρινής κάρτα και το δώρο αποδείχθηκαν σημαντικό σημείο καμπής. Ο πατέρας μου, που κάποτε έτρεχε με την εθνική ομάδα στίβου της Εσθονίας, ζούσε μια ζωή γεμάτη νόημα, αλλά αρκετά καθιστική, όπως πολλοί μεσήλικες. Σήμερα βρίσκεται σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Όταν σκέφτομαι τι πυροδότησε αυτή την αλλαγή, η απάντηση είναι απλή: ο συνδυασμός αντικειμενικών δεδομένων και παρακίνησης από τους γύρω του. Σε αυτόν ακριβώς τον συνδυασμό βασίζεται το YuMuuv.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να παραμένουμε δραστήριοι
Τα αντικειμενικά δεδομένα υγείας αξίζουν ένα ξεχωριστό άρθρο, αλλά μερικά στοιχεία αρκούν για να μας προβληματίσουν. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 31% των ενηλίκων παγκοσμίως – 1,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι – δεν είχε επαρκή σωματική δραστηριότητα το 2022, και το ποσοστό αυτό προβλέπεται να φτάσει το 35% έως το 2030.1
Με άλλα λόγια, ενώ ο κόσμος προοδεύει σε πολλούς τομείς, εμείς κινούμαστε λιγότερο. Πιστεύω ότι αυτό μπορεί να αλλάξει, αλλά χρειάζεται κοινή και απολύτως συνειδητή προσπάθεια – και οι χώροι εργασίας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο.
Τρεις ομάδες ανθρώπων ως προς την παρακίνηση
Όσον αφορά την παρακίνηση από τους γύρω μας, έχω παρατηρήσει τρεις ομάδες ανθρώπων:
- Όσοι δεν χρειάζονται επιπλέον παρακίνηση. Τους βλέπεις έξω ακόμη κι όταν βρέχει ή χιονίζει. Οι συνήθειές τους δεν εξαρτώνται από κανέναν άλλο.
- Όσοι δεν θέλουν επιπλέον παρακίνηση. Δεν μπορείς να επιβάλεις σε κανέναν έναν δραστήριο τρόπο ζωής, και αυτό είναι απολύτως σεβαστό.
- Όσοι δεν έχουν βρει ακόμη το κίνητρό τους. Θα ήθελαν να αλλάξουν, αλλά για τον έναν ή τον άλλο λόγο, η σωματική δραστηριότητα δεν έχει βρει τη θέση της στην καθημερινότητά τους.
Η τρίτη ομάδα είναι μακράν η μεγαλύτερη – και εδώ οι εταιρείες μπορούν να κάνουν πραγματικά τη διαφορά.
Το μοναδικό πλεονέκτημα των εταιρειών: οι 3 παράγοντες
- Συνεισφορά. Οι εταιρείες διαθέτουν και χρήματα και χρόνο για να επενδύσουν. Μια μικρή επένδυση σε ανθρώπους για τους οποίους η σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί ακόμη προτεραιότητα μπορεί να φέρει σπουδαία αποτελέσματα – ειδικά όταν κάποιος στην εταιρεία έχει την ευθύνη να κρατά το θέμα στο προσκήνιο.
- Συλλογικότητα. Οι άνθρωποι συχνά περνούν περισσότερο χρόνο με τους συναδέλφους τους παρά με τις οικογένειές τους. Ο χώρος εργασίας είναι μια πραγματική κοινότητα με κοινή κουλτούρα, άρα αποτελεί ιδανικό περιβάλλον για να παρακινεί ο ένας τον άλλο.
- Συνέπεια. Μια εταιρεία μπορεί να κρατά το θέμα στο προσκήνιο όλο τον χρόνο, ενώ σε άλλες κοινότητες η παρακίνηση συνήθως έρχεται και φεύγει.
Πώς να το εφαρμόσεις στην πράξη
- Κάνε τη δραστηριότητα ορατή. Οι φορετές συσκευές και οι εφαρμογές δίνουν στους ανθρώπους αντικειμενική εικόνα για το πόσο κινούνται. Δες τα οφέλη μιας συσκευής καταγραφής φυσικής δραστηριότητας.
- Πρόσθεσε την κοινωνική διάσταση. Οι ομαδικές και εταιρικές προκλήσεις μετατρέπουν τα ατομικά δεδομένα σε κοινούς στόχους και φιλικό ανταγωνισμό. Διάβασε γιατί λειτουργεί ο φιλικός ανταγωνισμός.
- Σχεδίασε με γνώμονα την τρίτη ομάδα. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους και επίλεξε μορφές συμμετοχής που δεν αποκλείουν κανέναν, ώστε να μπορούν να πετύχουν και όσοι δεν έχουν βρει ακόμη το κίνητρό τους. Δες πώς να σχεδιάσεις προκλήσεις για εργαζομένους που δεν αγαπούν τον ανταγωνισμό.
- Συνέχισε όλο τον χρόνο. Μια μεμονωμένη δράση δεν αλλάζει τις συνήθειες· ένας σταθερός ρυθμός, όμως, μπορεί. Ξεκίνα με ένα 12μηνο πλάνο ευεξίας.
Για περισσότερα σχετικά με τη δέσμευση, διάβασε τον οδηγό μας για το πώς να ενισχύσεις τη δέσμευση των εργαζομένων.
Η προσπάθειά σου μπορεί να αλλάξει μια ζωή
Αν εσύ ή κάποιος στην εταιρεία σου που ασχολείται με αυτά τα θέματα θέλετε υποστήριξη για να εμπνεύσετε τους ανθρώπους σας να υιοθετήσουν έναν δραστήριο τρόπο ζωής, κλείσε μια παρουσίαση και θα φτιάξουμε μαζί ένα πλάνο. Η προσπάθειά σου μπορεί να αλλάξει τη ζωή κάποιου για δεκαετίες – όπως ακριβώς μια ζώνη καρδιακών παλμών άλλαξε τη ζωή του πατέρα μου.
