Como usar o envolvimento dos colaboradores para aumentar a motivação
Pediram-me recentemente para dar uma palestra curta sobre como e porque é que o YuMuuv inspira as pessoas a serem fisicamente ativas. Ao rever as minhas notas, percebi que explicam algo com que todas as equipas de RH se debatem: como usar o envolvimento dos colaboradores para aumentar a motivação para hábitos mais saudáveis. Por isso, aqui ficam, em forma de artigo.
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Uma cinta cardíaca que mudou a vida do meu pai
Vou começar com uma nota pessoal. Há alguns anos, escrevi um postal para o 50.º aniversário do meu pai. Dizia mais ou menos isto: tiveste um excelente meio século. O meu desejo é que te esperem pelo menos outros tantos anos e que os possamos passar juntos – por isso, aqui tens uma cinta cardíaca de presente.
Esse postal sincero e o presente acabaram por ser um ponto de viragem importante. O meu pai, que em tempos correu pela seleção estónia de atletismo, levava uma vida com sentido, mas bastante passiva, como muitas pessoas de meia-idade. Hoje está em excelente forma física. Quando penso no que desencadeou a mudança, a resposta é simples: a combinação de dados objetivos e motivação social. É precisamente nessa combinação que o YuMuuv assenta.
Porque é que manter-se ativo é mais difícil do que devia
Os dados objetivos de saúde merecem um artigo próprio, mas alguns factos deviam fazer-nos pensar duas vezes. Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 31% dos adultos em todo o mundo – 1,8 mil milhões de pessoas – não praticaram atividade física suficiente em 2022, e prevê-se que a percentagem suba para 35% até 2030.1
Por outras palavras, enquanto o mundo continua a progredir em muitas áreas, mexemo-nos menos. Acredito que é possível uma história diferente, mas isso exige uma ação conjunta e muito consciente – e os locais de trabalho podem ter um papel importante.
Três tipos de pessoas no que toca à motivação
No que toca à motivação social, identifiquei três grupos de pessoas:
- Os que não precisam de motivação extra. Vemo-los na rua mesmo quando chove ou neva. Os seus hábitos não dependem de mais ninguém.
- Os que não querem motivação extra. Não se pode impor um estilo de vida ativo a ninguém, e não há problema nisso.
- Os que ainda não encontraram a sua motivação. Gostariam de mudar, mas, por uma razão ou outra, a atividade física ainda não encontrou lugar na sua rotina diária.
O terceiro grupo é, de longe, o maior – e é aqui que as empresas podem fazer uma diferença real.
Porque é que as empresas estão numa posição única: os 3 C
- Contribuições. As empresas têm dinheiro e tempo para investir. Um pequeno investimento dirigido às pessoas para quem a atividade física ainda não é uma prioridade pode trazer grandes resultados – sobretudo quando alguém na empresa é responsável por manter o tema vivo.
- Coletividade. As pessoas passam muitas vezes mais tempo com os colegas do que com a família. Um local de trabalho é uma verdadeira comunidade, com uma cultura partilhada, o que faz dele um lugar natural para criar motivação social.
- Consistência. Uma empresa pode manter o tema visível durante todo o ano, enquanto a motivação noutras comunidades tende a ir e vir.
Como pôr isto em prática
- Torne a atividade visível. Os wearables e as apps dão às pessoas um feedback objetivo sobre o quanto se mexem. Conheça os benefícios de uma pulseira de atividade.
- Acrescente uma camada social. Os desafios de equipa e de empresa transformam dados individuais em objetivos partilhados e numa competição saudável. Leia porque é que a competição saudável funciona.
- Pense no terceiro grupo. Use objetivos realistas e formatos inclusivos, para que quem ainda não encontrou a sua motivação possa ter sucesso. Veja como criar desafios para colaboradores pouco competitivos.
- Mantenha o ritmo durante todo o ano. Um único evento não muda hábitos; um ritmo constante, sim. Comece com um plano de bem-estar de 12 meses.
Para saber mais sobre o envolvimento, leia o nosso guia sobre como aumentar o envolvimento dos colaboradores.
O seu esforço pode mudar a vida de alguém
Se quiser – ou se alguém da sua empresa que trata destes temas quiser – apoio para inspirar as pessoas a adotar um estilo de vida ativo, marque uma demonstração e vamos criar um plano em conjunto. O seu esforço pode mudar a vida de alguém durante décadas – tal como uma cinta cardíaca mudou a do meu pai.
