چطور با مشارکت کارکنان، انگیزه را افزایش دهیم

اخیراً از من خواسته شد در یک سخنرانی کوتاه توضیح بدهم YuMuuv چطور و چرا به افراد انگیزه می‌دهد تا فعالیت بدنی داشته باشند. وقتی یادداشت‌هایم را مرور کردم، متوجه شدم به موضوعی می‌پردازند که همهٔ تیم‌های منابع انسانی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند: چطور با مشارکت کارکنان، انگیزهٔ ایجاد عادت‌های سالم‌تر را افزایش دهیم. برای همین، آن را در قالب یک مطلب وبلاگی منتشر کردم.

کمربند ضربان قلبی که زندگی پدرم را تغییر داد

با یک داستان شخصی شروع می‌کنم. چند سال پیش، برای تولد ۵۰ سالگی پدرم یک کارت نوشتم. مضمونش چیزی شبیه این بود: نیم‌قرن فوق‌العاده‌ای را پشت سر گذاشته‌ای. آرزویم این است که دست‌کم همین‌قدر سال پیش رو داشته باشی و بتوانیم آن‌ها را کنار هم بگذرانیم؛ پس این کمربند ضربان قلب، هدیهٔ من به توست.

آن کارت صمیمانه و هدیه‌اش به نقطهٔ عطف مهمی تبدیل شدند. پدرم که زمانی دوندهٔ تیم دوومیدانی استونی بود، مثل خیلی از افراد میانسال، زندگی پربار اما نسبتاً کم‌تحرکی داشت. امروز او از آمادگی جسمانی بسیار خوبی برخوردار است. وقتی به این فکر می‌کنم که چه چیزی آغازگر این تغییر بود، پاسخ ساده است: ترکیبی از داده‌های عینی و انگیزهٔ اجتماعی. YuMuuv هم دقیقاً بر همین ترکیب بنا شده است.

چرا فعال ماندن سخت‌تر از چیزی است که باید باشد

داده‌های عینی سلامت به مطلبی جداگانه نیاز دارند، اما چند واقعیت کافی است تا هرکدام از ما کمی بیشتر فکر کنیم. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۳۱٪ از بزرگسالان جهان، یعنی ۱٫۸ میلیارد نفر، در سال ۲۰۲۲ فعالیت بدنی کافی نداشتند و پیش‌بینی می‌شود این سهم تا سال ۲۰۳۰ به ۳۵٪ برسد.^۱

به عبارت دیگر، درحالی‌که دنیا در زمینه‌های زیادی پیشرفت می‌کند، ما کمتر تحرک داریم. من باور دارم که می‌توان این روند را تغییر داد، اما این کار به اقدامی مشترک و کاملاً آگاهانه نیاز دارد و محیط‌های کاری می‌توانند نقش بزرگی در آن داشته باشند.

سه دسته از افراد از نظر انگیزه

وقتی صحبت از انگیزهٔ اجتماعی می‌شود، من سه دسته از افراد را می‌بینم:

1. کسانی که به انگیزهٔ بیشتری نیاز ندارند. حتی زیر باران و برف هم آن‌ها را در فضای باز می‌بینید. عادت‌هایشان به هیچ‌کس دیگری وابسته نیست.
2. کسانی که انگیزهٔ بیشتری نمی‌خواهند. نمی‌شود سبک زندگی فعال را به کسی تحمیل کرد و این کاملاً قابل‌قبول است.
3. کسانی که هنوز انگیزه‌شان را پیدا نکرده‌اند. دلشان می‌خواهد تغییر کنند، اما به هر دلیلی، فعالیت بدنی هنوز جایی در برنامهٔ روزانه‌شان پیدا نکرده است.

دستهٔ سوم با اختلاف از همه بزرگ‌تر است و این همان جایی است که شرکت‌ها می‌توانند واقعاً تأثیرگذار باشند.

سه دلیل جایگاه ویژهٔ شرکت‌ها

1. سرمایه‌گذاری. شرکت‌ها هم پول و هم زمان لازم برای سرمایه‌گذاری را دارند. یک سرمایه‌گذاری کوچک برای افرادی که فعالیت بدنی هنوز در اولویتشان نیست، می‌تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد؛ به‌ویژه وقتی فردی در شرکت مسئول زنده نگه داشتن این موضوع باشد.
2. روحیهٔ جمعی. افراد اغلب بیشتر از خانواده، با همکارانشان وقت می‌گذرانند. محیط کار یک اجتماع واقعی با فرهنگی مشترک است و همین باعث می‌شود بستری طبیعی برای ایجاد انگیزهٔ اجتماعی باشد.
3. تداوم. یک شرکت می‌تواند این موضوع را در تمام طول سال در کانون توجه نگه دارد، درحالی‌که انگیزه در جمع‌های دیگر معمولاً فراز و فرود دارد.

چطور آن را عملی کنیم

• فعالیت بدنی را قابل‌مشاهده کنید. ابزارهای پوشیدنی و اپلیکیشن‌ها دربارهٔ میزان تحرک افراد به آن‌ها بازخوردی عینی می‌دهند. با مزایای ردیاب فعالیت بدنی آشنا شوید.
• بُعد اجتماعی را اضافه کنید. چالش‌های تیمی و شرکتی، داده‌های فردی را به اهداف مشترک و رقابتی دوستانه تبدیل می‌کنند. بخوانید چرا رقابت دوستانه مؤثر است.
• برای دستهٔ سوم طراحی کنید. اهداف واقع‌بینانه و قالب‌هایی مناسب برای همه در نظر بگیرید تا کسانی که هنوز انگیزه‌شان را پیدا نکرده‌اند هم بتوانند موفق شوند. ببینید چطور می‌توان برای کارکنانی که اهل رقابت نیستند، چالش طراحی کرد.
• در تمام طول سال ادامه دهید. یک رویداد به‌تنهایی عادت‌ها را تغییر نمی‌دهد؛ یک روند منظم این کار را می‌کند. با یک برنامهٔ ۱۲ ماههٔ تندرستی شروع کنید.

برای آشنایی بیشتر با جنبهٔ مشارکت، راهنمای ما دربارهٔ چگونگی افزایش مشارکت کارکنان را بخوانید.

تلاش شما می‌تواند زندگی کسی را تغییر دهد

اگر شما یا فردی در شرکتتان که مسئول این موضوعات است، برای تشویق همکارانتان به سبک زندگی فعال به کمک نیاز دارید، یک جلسهٔ دمو رزرو کنید تا با هم برنامه‌ای بچینیم. تلاش شما می‌تواند زندگی کسی را برای دهه‌ها تغییر دهد؛ درست همان‌طور که یک کمربند ضربان قلب، زندگی پدرم را تغییر داد.

1. سازمان جهانی بهداشت. برگهٔ اطلاعات فعالیت بدنی.