Yadda Za a Ƙara Ƙwarin Gwiwa ta Hanyar Shigar Ma'aikata a Dama

Kwanan nan an nemi in yi ɗan gajeren jawabi kan yadda YuMuuv ke ƙarfafa mutane su motsa jiki da kuma dalilin hakan. Da na sake duba bayanan da na rubuta, sai na fahimci cewa suna bayyana wani abu da kowace ƙungiyar kula da ma'aikata ke fama da shi: yadda za a yi amfani da shigar ma'aikata a dama don ƙara musu ƙwarin gwiwar rungumar halaye masu kyau ga lafiya. Don haka ga bayanin a matsayin rubutun bulogi.

Bel ɗin Auna Bugun Zuciya da Ya Sauya Rayuwar Mahaifina

Zan fara da labarin kaina. Shekaru kaɗan da suka wuce, na rubuta wa mahaifina kati don bikin cikarsa shekara 50. Saƙon ya yi kama da haka: ka yi rabin ƙarni mai kyau. Fatana shi ne ka ƙara aƙalla wasu shekaru makamantan waɗannan, mu kuma samu damar kasancewa tare a cikinsu – saboda haka ga bel ɗin auna bugun zuciya a matsayin kyauta.

Wannan kati na gaskiya daga zuciya da kyautar sun zama muhimmin sanadin sauyi. Mahaifina, wanda a da ya yi gudu a ƙungiyar wasannin guje-guje da tsalle-tsalle ta Estonia, ya kasance yana rayuwa mai ma'ana amma ba ya yawan motsa jiki, kamar yadda yawancin masu matsakaicin shekaru suke yi. A yau jikinsa yana cikin ƙoshin lafiya sosai. Idan na yi tunanin abin da ya fara wannan sauyi, amsar mai sauƙi ce: haɗuwar sahihan bayanai da ƙwarin gwiwa daga wasu. A kan wannan haɗin ne aka gina YuMuuv.

Me Ya Sa Ci Gaba da Motsa Jiki Yake da Wahala Haka?

Sahihan bayanan lafiya sun cancanci rubutu na kansu, amma akwai wasu hujjoji da ya kamata su sa kowannenmu ya sake tunani. A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya, kusan 31% na manya a duniya – mutane biliyan 1.8 – ba su yi isasshen motsa jiki ba a shekarar 2022, kuma ana hasashen wannan kaso zai kai 35% zuwa shekarar 2030.¹

A wata ma'ana, duk da cewa duniya tana ci gaba a fannoni da dama, motsin jikinmu yana raguwa. Na yi imanin za a iya sauya wannan yanayi, amma hakan yana buƙatar matakin haɗin gwiwa da aka ɗauka da cikakken niyya – kuma wuraren aiki na iya taka muhimmiyar rawa.

Rukunin Mutane Uku Dangane da Ƙwarin Gwiwa

Game da ƙwarin gwiwa daga wasu, na lura da rukunin mutane uku:

1. Waɗanda ba sa buƙatar ƙarin ƙwarin gwiwa. Za ka gan su a waje ko da ana ruwan sama ko dusar ƙanƙara. Halayensu ba su dogara da wani ba.
2. Waɗanda ba sa son ƙarin ƙwarin gwiwa. Ba za a tilasta wa kowa salon rayuwa mai motsa jiki ba, kuma hakan ba laifi ba ne.
3. Waɗanda ba su gano abin da zai ba su ƙwarin gwiwa ba tukuna. Suna son su sauya, amma saboda wani dalili, motsa jiki bai samu gurbi a harkokinsu na yau da kullum ba.

Rukuni na uku shi ne mafi girma nesa ba kusa ba – kuma a nan ne kamfanoni za su iya kawo sauyi na gaske.

Abubuwa 3 da Suka Ba Kamfanoni Dama ta Musamman

1. Gudummawa. Kamfanoni suna da kuɗi da kuma lokacin da za su iya warewa. Ɗan ƙaramin jari da aka ware wa mutanen da ba su ɗauki motsa jiki a matsayin abin fifiko ba tukuna zai iya samar da sakamako mai kyau sosai – musamman idan akwai wani a kamfanin da ke da alhakin ci gaba da jan hankali kan batun.
2. Haɗin kai. Sau da yawa mutane sun fi ɗaukar lokaci tare da abokan aiki fiye da iyalansu. Wurin aiki al'umma ce ta gaske mai al'adu na bai ɗaya, wanda ya sa ya zama wuri mai dacewa don mutane su ƙarfafa juna.
3. Dawwama. Kamfani zai iya ci gaba da jan hankali kan batun duk shekara, alhali a wasu al'ummomi ƙwarin gwiwa yakan zo ya tafi.

Yadda Za a Aiwatar da Hakan

• Sa a ga motsa jiki a fili. Na'urorin da ake sawa a jiki da manhajoji suna ba mutane sahihan bayanai kan yawan motsin da suke yi. Ga fa'idodin na'urar bin diddigin motsa jiki.
• Ƙara hulɗa da wasu. Ƙalubalen ƙungiya da na kamfani suna mayar da bayanan kowane mutum zuwa manufofin bai ɗaya da gasa ta sada zumunci. Karanta dalilin da ya sa gasa ta sada zumunci ke yin tasiri.
• Tsara da la'akari da rukuni na uku. Yi amfani da manufofin da za a iya cimmawa da tsare-tsaren da suka ba kowa dama, domin waɗanda ba su gano abin da zai ba su ƙwarin gwiwa ba tukuna su samu nasara. Duba yadda za a tsara ƙalubale ga ma'aikatan da ba sa son gasa.
• Ci gaba da shi duk shekara. Taro guda ba zai sauya halaye ba; ci gaba da yin abu a kai a kai ne zai yi hakan. Fara da tsarin inganta walwala na watanni 12.

Don ƙarin bayani kan shigar ma'aikata a dama, karanta jagorarmu kan yadda za a ƙara shigar ma'aikata a dama.

Ƙoƙarinka na Iya Sauya Rayuwar Wani

Idan kai, ko wani a kamfaninka da ke kula da waɗannan batutuwa, yana son taimako wajen ƙarfafa ma'aikatanku su rungumi salon rayuwa mai motsa jiki, yi ajiyar nunin yadda manhajar ke aiki mu tsara abin yi tare. Ƙoƙarinka na iya sauya rayuwar wani har tsawon shekaru da dama – kamar yadda bel ɗin auna bugun zuciya ya sauya rayuwar mahaifina.

1. Hukumar Lafiya ta Duniya. Takardar bayanai kan motsa jiki.