ভেতরের গল্প: গ্রীষ্মে সক্রিয় থাকতে দলগুলো যেভাবে YuMuuv ব্যবহার করে
একটি সফল গ্রীষ্মকালীন সুস্থতার চ্যালেঞ্জ আসলে কেমন হয়? এখানে দেখো একেবারে আলাদা তিনটি দলের অভিজ্ঞতা—একটি সফটওয়্যার কোম্পানি, দূর থেকে কাজ করা একটি কর্মসংস্কৃতি বিষয়ক প্রতিষ্ঠান এবং একটি ছোট আইটি ফার্ম। সহকর্মীদের সক্রিয়, সংযুক্ত ও অনুপ্রাণিত রাখতে তারা কীভাবে YuMuuv ব্যবহার করে, তা-ই উঠে এসেছে এই গল্পগুলোতে। প্রতিটি গল্পের শেষে রয়েছে তোমার নিজের কর্মসূচিতে কাজে লাগানোর মতো একটি শিক্ষা।
Table of Contents
Labworks: সবার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ দিয়ে শুরু
সফটওয়্যার কোম্পানি Labworks তাদের সুস্থতা কর্মসূচি শুরু করেছিল সক্রিয় মিনিটের চ্যালেঞ্জ দিয়ে। এতে শরীরচর্চার প্রতিটি মিনিটই গণনা করা হতো—দুপুরের খাবারের বিরতিতে হাঁটা, যোগব্যায়াম কিংবা সপ্তাহান্তে সাইকেল চালানো। সব ধরনের ফিটনেসের মানুষ এতে অংশ নিয়েছিলেন। ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহারে নতুন কয়েকজন সহকর্মী নিজেরাই তাঁদের সক্রিয় মিনিট যোগ করতেন। Alisha Blackmore বলেন, “সক্রিয় মিনিটের চ্যালেঞ্জ নিয়ে সবাই সন্তুষ্ট ছিলেন।”
দ্বিতীয় চ্যালেঞ্জটি ছিল পোড়ানো ক্যালরির ভিত্তিতে। এটি ন্যায্যতা নিয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার সূচনা করে: মোট ক্যালরির হিসাবে বিশ্রামের সময় খরচ হওয়া শক্তিও ধরা হয়, যা বেশি শারীরিক ভরের মানুষদের বাড়তি সুবিধা দেয়। দলটি শুধু সক্রিয় অবস্থায় পোড়ানো ক্যালরি গণনার পরামর্শ দেয়—YuMuuv দল সেই মতামত গুরুত্বের সঙ্গে গ্রহণ করে।
চ্যালেঞ্জগুলো অফিসের আড্ডার বিষয়ও হয়ে ওঠে। দলের একজনের কথায়, “এটা অবশ্যই অফিসে কথাবার্তার খোরাক জোগায়, আর আমার মনে হয় সবার জন্য বিষয়টা বেশ মজার হয়েছে।”
মূল শিক্ষা: সক্রিয় মিনিটের মতো সবার উপযোগী একটি ধরন দিয়ে শুরু করো এবং মতামত শোনো। Labworks-এর কেস স্টাডি পড়ো।
Great Place to Work Ireland: সবার অংশগ্রহণে হাঁটার চ্যালেঞ্জ
দলটি দূর থেকে কাজ শুরু করার পর সহকর্মীদের মধ্যে সংযোগ ধরে রাখতে Great Place to Work Ireland একটি YuMuuv হাঁটার চ্যালেঞ্জ আয়োজন করে। নমনীয় ও সবার উপযোগী ব্যবস্থায় কর্মীদের প্রতিদিন ১০,০০০ কদম হাঁটার লক্ষ্য নিতে উৎসাহ দেওয়া হয়। সর্বশেষ চ্যালেঞ্জের ফলাফল:
- ১০০% অংশগ্রহণ—প্রত্যেক কর্মী অংশ নিয়েছিলেন
- ৮৪% প্রতিদিন ১০,০০০ কদম হাঁটার ব্যক্তিগত লক্ষ্য পূরণ করেছিলেন
- সবাই মিলে ১২ লাখেরও বেশি কদম রেকর্ড করেছিলেন
সহকর্মীরা সমুদ্রসৈকতে হাঁটা এবং সন্ধ্যায় কুকুরকে নিয়ে বেড়ানোর ছবি শেয়ার করতেন। বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা তাঁদের শেষ দিন পর্যন্ত চালিয়ে যেতে উৎসাহ দিয়েছিল। চ্যালেঞ্জটি একটি নিয়মিত আয়োজনে পরিণত হয়। আয়োজক Rivas বলেন, “ভেবেছিলাম, আমি আয়োজন করেছি বলেই হয়তো ওরা আমার মন রাখতে ভালো বলছে। কিন্তু ভোট নিতে গিয়ে দেখলাম, ১০০% মানুষই বছরে দুবার এটি করতে চায়।”
মূল শিক্ষা: সহজ একটি হাঁটার চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে সবাইকে ভালোভাবে জানালে তা সবার কাছে পৌঁছাতে পারে। Great Place to Work Ireland-এর কেস স্টাডি পড়ো।
ASA Quality Services: সারা বছরের ছন্দ
প্রায় ২০ জন কর্মীর সফটওয়্যার টেস্টিং কোম্পানি ASA Quality Services স্প্রেডশিট ছেড়ে YuMuuv ব্যবহার শুরু করে। এখন তারা পরিকল্পিত মাসিক চ্যালেঞ্জ চালায়। একঘেয়েমি ও ক্লান্তি এড়াতে গ্রীষ্মে এবং শীতের ছুটির সময় বিরতি দেয়। তারা চ্যালেঞ্জের ধরনও বদলায়—ব্যক্তিগত লক্ষ্য, দলীয় প্রতিযোগিতা এবং পুরো কোম্পানির সম্মিলিত লক্ষ্য।
- প্রায় ৬০% কর্মী চ্যালেঞ্জে নাম লেখান
- প্রায় ৪০% সক্রিয়ভাবে অংশ নিয়ে সেগুলো সম্পন্ন করেন
ASA উৎসাহ দিতে ব্র্যান্ডের লোগোযুক্ত খেলাধুলার সরঞ্জাম এবং দাতব্য অনুদানের মতো উদ্যোগ নিয়েছিল। কিন্তু কর্মীদের মতামতে দেখা যায়, পুরস্কারের চেয়ে পারস্পরিক সংযোগ, দলগত সহযোগিতা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য তাঁদের কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
মূল শিক্ষা: পরিকল্পিত বিরতিসহ নিয়মিত ছন্দ বজায় রাখলে একটি কর্মসূচি দীর্ঘমেয়াদে চালিয়ে নেওয়া যায়। ASA Quality Services-এর কেস স্টাডি পড়ো।
তোমার গ্রীষ্মের চ্যালেঞ্জের মূল শিক্ষা
- সহজ ও সবার উপযোগী কিছু দিয়ে শুরু করো—কদম বা সক্রিয় মিনিট সবার জন্যই কার্যকর।
- পারস্পরিক যোগাযোগ বাড়াও—চ্যালেঞ্জের চ্যাট আর লিডারবোর্ড কথোপকথন জমিয়ে তোলে।
- সময়ের সঙ্গে ধরন বদলাও—ব্যক্তিগত, দলীয় ও সম্মিলিত লক্ষ্য রাখো।
- পরিচালনার কাজ প্ল্যাটফর্মকে করতে দাও—স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাকিং থাকলে স্প্রেডশিটের দরকার হয় না।
- ছুটির কথা মাথায় রেখে পরিকল্পনা করো—দেখো ছুটির সঙ্গে মানানসই গ্রীষ্মের চ্যালেঞ্জগুলো।
আরও গল্প: কেস স্টাডি। এই গ্রীষ্মে তোমার দলকে সক্রিয় করে তুলতে প্রস্তুত? YuMuuv-এর ডেমো বুক করো।
