YuMuuv புள்ளி முறை விளக்கம்: நல்வாழ்வுப் புள்ளிகள் எப்படிச் செயல்படுகின்றன

நடைப்பயிற்சி நல்லதுதான், ஆனால் நல்வாழ்வு என்பது நடப்பதைத் தாண்டியது. YuMuuv-இன் நல்வாழ்வுப் புள்ளி முறை மூலம் ஒரே சவாலில் பல வகையான ஆரோக்கியச் செயல்பாடுகளுக்குப் புள்ளிகளை வழங்கலாம் – உடற்பயிற்சி, யோகா, மனவிழிப்புப் பயிற்சி, தூக்கம், தண்ணீர் அருந்துதல், வாசிப்பு அல்லது உங்கள் குழு முக்கியமாகக் கருதும் வேறு எதுவாகவும் இருக்கலாம். நிர்வாகிகளுக்கும் பங்கேற்பாளர்களுக்கும் இது எப்படிச் செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

புள்ளி முறை என்றால் என்ன?

புள்ளிச் சவாலில், கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டுக்கும் புள்ளிகள் கிடைக்கும். அவை அனைத்தும் ஒரு பொதுவான இலக்கை அடைய அல்லது தரவரிசைப் பட்டியலில் முன்னேற உதவும். பல்வேறு செயல்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதால், வெவ்வேறு ஆர்வங்களும் உடற்தகுதி நிலைகளும் கொண்டவர்களும் சமமாகப் போட்டியிடலாம்.

நிர்வாகிகள் புள்ளிச் சவாலை அமைப்பது எப்படி?

1. செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். கிடைக்கும் செயல்பாடுகளிலிருந்து தேர்ந்தெடுங்கள் அல்லது உங்களுக்கேற்றவற்றை உருவாக்குங்கள் – நடைப்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள் முதல் உங்கள் நிறுவனத்துக்கே உரிய பழக்கங்கள் வரை.
2. புள்ளி மதிப்புகளை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு செயல்பாட்டுக்கும் எத்தனை புள்ளிகள் வழங்குவது என முடிவு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, 200 அடிகள் = 1 புள்ளி அல்லது செய்து முடித்ததாகக் குறிக்கப்படும் ஒரு பழக்கத்துக்கு 20 புள்ளிகள்.
3. இலக்கையும் கால அளவையும் அமைக்கவும். உதாரணமாக, 30 நாட்களில் 4,000 புள்ளிகள்.
4. தொடங்கி, தகவலைப் பகிருங்கள். எந்தச் செயல்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும், எப்படிப் புள்ளிகள் கிடைக்கும் என்பதைத் தெளிவாக விளக்குங்கள்.
5. கண்காணித்து மாற்றியமையுங்கள். பங்கேற்பைக் கண்காணித்து, கருத்துகளின் அடிப்படையில் அடுத்த சவாலுக்கான புள்ளி மதிப்புகளை மாற்றியமையுங்கள்.

எங்கிருந்து தொடங்குவது எனத் தெரியவில்லையா? 4 நல்வாழ்வுப் புள்ளிச் சவால் மாதிரிகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், புள்ளி மதிப்புகளை நிர்ணயிப்பதற்கான சிறந்த நடைமுறைகளைப் படியுங்கள்.

பங்கேற்பாளர்கள் புள்ளிகளைப் பெறுவது எப்படி?

• தானியங்கிக் கண்காணிப்பு – நடந்த அடிகள் அல்லது உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள் போன்ற அளவிடக்கூடிய செயல்பாடுகள் உங்கள் கைப்பேசி அல்லது அணியக்கூடிய சாதனத்திலிருந்து ஒத்திசைக்கப்பட்டுப் புள்ளிகளாக மாறும்.
• செய்து முடித்ததாகக் குறித்தல் – எட்டு குவளை தண்ணீர் அருந்துதல், மனவிழிப்புப் பயிற்சி அல்லது வாசிப்பு போன்ற பழக்கங்களை ஒவ்வொரு நாளும் செய்து முடித்ததாகக் குறித்து, நிர்ணயிக்கப்பட்ட புள்ளிகளைப் பெறலாம்.
• கைமுறைப் பதிவுகள் – சில செயல்பாடுகளை நீங்களே பதிவிடலாம்.

புள்ளிகளை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

• அனைவருக்கும் வாய்ப்பு – வேகமாக நடப்பவர்கள் மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வழியில் பங்களிக்கலாம்.
• முழுமையான நல்வாழ்வு – உடல், மனம் மற்றும் சமூக நலன் சார்ந்த அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• ஊக்கமளிக்கும் – கண்கூடான முன்னேற்றமும் நட்பான போட்டியும் தொடர்ந்து செயல்பட ஊக்குவிக்கும்.
• நெகிழ்வானது – உங்கள் நிறுவனப் பண்பாட்டுக்கும் இலக்குகளுக்கும் ஏற்ப செயல்பாடுகளை மாற்றியமைக்கலாம்.

பங்கேற்பாளர்களுக்கான குறிப்புகள்

• பலவற்றையும் கலந்து செய்யுங்கள் – உடல் இயக்கம், மனவிழிப்புப் பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக சிறிய தினசரி இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படுங்கள்.
• மறந்துவிடாமல் இருக்க பழக்கங்களைத் தினமும் பதிவு செய்யுங்கள்.
• கூடுதல் ஊக்கத்துக்கு ஒரு குழுவில் சேருங்கள்.

நிர்வாகிகளுக்கான குறிப்புகள்

• உங்கள் நிறுவனப் பண்பாட்டுக்கு ஏற்ப செயல்பாடுகளை அமைக்கவும். ஊழியர்களின் விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• தொடக்கச் செய்தியிலும் சவாலின் விளக்கத்திலும் விதிகளை விளக்குங்கள்.
• பாராட்டுகள் அல்லது வெகுமதிகள் மூலம் முன்னேற்றத்தை அங்கீகரியுங்கள் – பலனளிக்கும் நல்வாழ்வு ஊக்கத்தொகைகளைப் பாருங்கள்.
• கருத்துகளைக் கேளுங்கள். அடுத்த முறை புள்ளி மதிப்புகளை மேம்படுத்துங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. சில செயல்பாடுகளுக்கு மட்டும் ஏன் அதிகப் புள்ளிகள் கிடைக்கின்றன?

உங்கள் நிர்வாகி ஊக்குவிக்க விரும்பும் முயற்சி அல்லது நல்வாழ்வுப் பலனைப் புள்ளி மதிப்புகள் பிரதிபலிக்கின்றன. அவற்றை உங்கள் நிறுவனமே நிர்ணயிக்கிறது. உங்கள் சவாலின் புள்ளி மதிப்புகள் குறித்துக் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் நிர்வாகியிடம் கேளுங்கள்.

2. தினசரி புள்ளிகளுக்கு வரம்பு உள்ளதா?

செய்து முடித்ததாகக் குறிக்கப்படும் செயல்பாடுகளுக்குத் தினசரி உச்சவரம்பு இருக்கலாம். இது பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் சமநிலையுடன் செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. விவரங்களுக்கு உங்கள் சவாலின் விதிகளைப் பாருங்கள்.

3. ஒரு செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்ய மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

விடுபட்ட செயல்பாடுகளை, அவற்றைச் செய்த தேதியிலிருந்து 7 நாட்களுக்குள் நீங்களே சேர்க்கலாம். தினமும் பதிவு செய்வது உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் துல்லியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

4. புள்ளிச் சவாலை ஆண்டு முழுவதும் நடத்த முடியுமா?

ஆம் – ஆண்டு முழுவதும் நடத்துவதற்கான அணுகுமுறைக்கு மொத்த நல்வாழ்வுப் புள்ளிச் சவாலைப் பாருங்கள்.

5. எப்படித் தொடங்குவது?

ஒரு செயல்விளக்கத்துக்கு முன்பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் முதல் புள்ளிச் சவாலை அமைக்க நாங்கள் உதவுகிறோம்.