Бальна система YuMuuv: як нараховуються бали за здорові звички

Кроки — це чудово, але здоров’я не обмежується ходьбою. Бальна система YuMuuv дає змогу винагороджувати різні корисні для здоров’я дії в межах одного челенджу — тренування, йогу, практики усвідомленості, сон, пиття води, читання чи будь-що інше, важливе для твоєї команди. Ось як це працює для адміністраторів і учасників.

Що таке бальна система?

У бальному челенджі за кожну враховану активність нараховуються бали, які сумуються для досягнення спільної мети або визначають місце в рейтингу. Оскільки можна враховувати різні активності, люди з різними інтересами й рівнями фізичної підготовки можуть змагатися на рівних.

Як адміністратору налаштувати бальний челендж

1. Вибери активності. Вибери з доступних або створи власні — від ходьби та хвилин тренувань до звичок, важливих саме для твоєї компанії.
2. Установи кількість балів. Визнач, скільки балів нараховується за кожну активність, наприклад: 200 кроків = 1 бал або 20 балів за звичку, позначену як виконану.
3. Визнач мету й тривалість. Наприклад, 4 000 балів за 30 днів.
4. Запусти челендж і розкажи про нього. Чітко поясни, які активності враховуються та як нараховуються бали.
5. Стеж за результатами й коригуй. Відстежуй участь і на основі відгуків коригуй кількість балів для наступного челенджу.

Не знаєш, із чого почати? Скористайся одним із 4 шаблонів бальних челенджів для здоров’я та добробуту і прочитай поради щодо визначення кількості балів.

Як учасники заробляють бали

• Автоматичне відстеження — вимірювані активності, як-от кроки чи хвилини тренувань, синхронізуються з твого телефона або носимого пристрою та перетворюються на бали.
• Позначення виконання — звички, як-от випити вісім склянок води, виконати практику усвідомленості чи почитати, щодня позначаються як виконані й приносять визначену кількість балів.
• Ручне додавання — деякі активності можна додавати вручну.

Навіщо використовувати бали?

• Більше можливостей для всіх — кожен може зробити внесок у свій спосіб, а не лише ті, хто ходить найшвидше.
• Комплексний підхід — можна враховувати фізичне, психічне та соціальне благополуччя.
• Мотивація — помітний прогрес і дружнє змагання допомагають діяти регулярно.
• Гнучкість — адаптуй активності до культури й цілей своєї компанії.

Поради учасникам

• Додавай різноманіття — поєднуй рух, усвідомленість і здорові звички.
• Став невеликі щоденні цілі замість різких ривків.
• Відмічай звички щодня, щоб не забувати.
• Приєднуйся до команди для додаткової мотивації.

Поради адміністраторам

• Добирай активності відповідно до культури компанії та побажань працівників.
• Поясни правила в повідомленні про запуск і в описі челенджу.
• Відзначай прогрес публічною похвалою чи винагородами — дивись дієві заохочення до здорового способу життя.
• Збирай відгуки й уточнюй кількість балів для наступного челенджу.

Поширені запитання

1. Чому за деякі активності нараховується більше балів?

Кількість балів відображає зусилля або вплив на здоров’я та добробут, які адміністратор хоче винагородити, і встановлюється твоєю компанією. Якщо маєш запитання про кількість балів у своєму челенджі, звернися до адміністратора.

2. Чи є денний ліміт балів?

Для активностей, які позначаються як виконані, може діяти денний ліміт. Це заохочує збалансовано поєднувати різні активності. Подробиці шукай у правилах свого челенджу.

3. Що робити, якщо я забуду додати активність?

Пропущені активності можна додати вручну протягом 7 днів після дати їх виконання. Щоденне додавання допомагає точно відстежувати прогрес.

4. Чи можна накопичувати бали цілий рік?

Так — дізнайся про цілорічний формат у статті про челендж із накопичення балів за здорові звички.

5. Як почати?

Запишись на демо, і ми допоможемо тобі налаштувати перший бальний челендж.