Punktakerfi YuMuuv útskýrt: Svona virka vellíðunarpunktar

Skref eru frábær, en vellíðan snýst um meira en göngur. Vellíðunarpunktakerfi YuMuuv gerir þér kleift að umbuna fyrir ýmiss konar heilsusamlega hegðun í einni áskorun – æfingar, jóga, núvitund, svefn, vatnsdrykkju, lestur eða hvað annað sem skiptir teymið þitt máli. Svona virkar það fyrir stjórnendur og þátttakendur.

Hvað er punktakerfið?

Í punktaáskorun gefur hver virkni sem telur punkta og allir punktar safnast upp að sameiginlegu markmiði eða telja á stigatöflu. Þar sem ólík virkni getur talið með getur fólk með mjög ólík áhugamál og í mismunandi líkamsformi keppt á jafnréttisgrundvelli.

Svona setja stjórnendur upp punktaáskorun

1. Veldu virknina. Veldu úr því sem er í boði eða búðu til þína eigin virkni – allt frá göngu og æfingamínútum til venja sem tengjast fyrirtækinu sérstaklega.
2. Ákveddu punktafjöldann. Ákveddu hversu marga punkta hver virkni gefur, til dæmis 200 skref = 1 punktur eða 20 punktar fyrir venju sem er merkt sem lokið.
3. Ákveddu markmið og tímalengd. Til dæmis 4.000 punktar á 30 dögum.
4. Settu áskorunina af stað og kynntu hana. Útskýrðu skýrt hvaða virkni telur og hvernig punktar fást.
5. Fylgstu með og aðlagaðu. Fylgstu með þátttöku og aðlagaðu punktafjöldann fyrir næstu áskorun út frá endurgjöf.

Veistu ekki hvar þú átt að byrja? Notaðu eitt af 4 sniðmátum fyrir vellíðunarpunktaáskoranir og lestu góð ráð um úthlutun punkta.

Svona vinna þátttakendur sér inn punkta

• Sjálfvirk skráning – mælanleg virkni, svo sem skref eða æfingamínútur, samstillist úr símanum þínum eða snjalltækinu sem þú berð og breytist í punkta.
• Merkja sem lokið – venjur eins og að drekka átta glös af vatni, stunda núvitund eða lesa eru merktar sem lokið á hverjum degi fyrir tiltekinn fjölda punkta.
• Handvirk skráning – suma virkni er hægt að skrá handvirkt.

Af hverju að nota punkta?

• Fleiri geta tekið þátt – allir geta lagt sitt af mörkum á sinn hátt, ekki bara þeir sem ganga hraðast.
• Heildræn nálgun – líkamleg, andleg og félagsleg vellíðan getur öll talið með.
• Hvetjandi – sýnilegur árangur og vinaleg keppni hvetja til reglusemi.
• Sveigjanlegt – aðlagaðu virknina að vinnustaðamenningu og markmiðum.

Ráð fyrir þátttakendur

• Hafðu fjölbreytnina í fyrirrúmi – blandaðu saman hreyfingu, núvitund og heilsusamlegum venjum.
• Stefndu að litlum daglegum markmiðum frekar en stórum átökum af og til.
• Skráðu venjur á hverjum degi svo það gleymist ekki.
• Gakktu í lið til að fá aukna hvatningu.

Ráð fyrir stjórnendur

• Aðlagaðu virknina að vinnustaðamenningunni og óskum starfsfólks.
• Útskýrðu reglurnar í kynningarskilaboðum og lýsingu áskorunarinnar.
• Veittu árangri viðurkenningu með hrósi eða umbun – sjá vellíðunarhvata sem virka.
• Óskaðu eftir endurgjöf og fínstilltu punktafjöldann næst.

Algengar spurningar

1. Af hverju gefur sum virkni fleiri punkta en önnur?

Punktafjöldinn endurspeglar þá fyrirhöfn eða áhrif á vellíðan sem stjórnandinn vill umbuna fyrir og er ákveðinn af fyrirtækinu þínu. Ef þú hefur spurningar um punktafjöldann í áskoruninni þinni skaltu spyrja stjórnandann.

2. Eru dagleg mörk á punktafjölda?

Virkni sem er merkt sem lokið getur haft daglegt hámark, sem hvetur til jafnvægis milli ólíkra tegunda virkni. Skoðaðu reglur áskorunarinnar til að fá nánari upplýsingar.

3. Hvað ef ég gleymi að skrá virkni?

Þú getur bætt óskráðri virkni við handvirkt í allt að 7 daga eftir að hún fór fram. Dagleg skráning tryggir að framvindan sé rétt.

4. Er hægt að safna punktum allt árið?

Já – sjáðu heildrænu vellíðunarpunktaáskorunina fyrir nálgun sem nær yfir allt árið.

5. Hvernig byrja ég?

Bókaðu kynningu og við hjálpum þér að setja upp fyrstu punktaáskorunina þína.