YuMuuv積分系統說明：健康積分如何運作

步數固然很好，但健康不只是走路。YuMuuv的健康積分系統讓您在同一個挑戰中獎勵多種健康行為——運動、瑜伽、正念、睡眠、喝水、閱讀，或任何您的團隊重視的事情。以下為管理者和參與者說明它的運作方式。

什麼是積分系統？

在積分挑戰中，每一項列入計算的活動都能獲得積分，所有積分會累計到共同目標或排行榜上。由於可以計入不同的活動，興趣和體能程度差異很大的人，也能在公平的條件下一較高下。

管理者如何設定積分挑戰

1. 選擇活動。從現有活動中挑選，或建立您自己的自訂活動——從健走和Exercise minutes（運動分鐘數）到公司特有的習慣都可以。
2. 設定分數。決定每項活動能獲得多少積分，例如200步 = 1分，或標記完成的習慣得20分。
3. 設定目標與期間。例如，30天內累積4,000分。
4. 啟動並溝通。清楚說明哪些活動列入計算，以及如何獲得積分。
5. 追蹤並調整。掌握參與情況，並根據回饋調整下一次挑戰的分數。

不知道從何開始？可以使用4個健康積分挑戰範本之一，並閱讀設定分數的最佳做法。

參與者如何獲得積分

• 自動追蹤——步數或Exercise minutes等可量測的活動，會從您的手機或穿戴式裝置同步並轉換為積分。
• 標記為完成——喝八杯水、一次正念練習或閱讀等習慣，每天標記為完成即可獲得設定的積分。
• 手動輸入——部分活動可以手動記錄。

為什麼要用積分？

• 更具包容性——每個人都能用自己的方式貢獻，而不只是走得最快的人。
• 全方位——身體、心理和社交層面的健康都可以計入。
• 激勵人心——看得見的進度和友善的競爭，有助於持之以恆。
• 彈性——可依您的企業文化與目標調整活動。

給參與者的建議

• 多元搭配——結合運動、正念與健康習慣。
• 以每天的小目標為目標，而不是一次衝刺。
• 每天記錄習慣，才不會忘記。
• 加入團隊，獲得更多動力。

給管理者的建議

• 讓活動符合您的企業文化與員工的需求。
• 在啟動訊息和挑戰說明中解釋規則。
• 透過公開表揚或獎勵肯定進步——請參考真正有效的健康獎勵。
• 徵詢回饋，下次再優化分數設定。

常見問題

1. 為什麼有些活動的積分比較多？

分數反映的是管理者想要獎勵的努力程度或對健康的影響，由貴公司設定。如果您對挑戰中的分數有疑問，請洽詢您的管理者。

2. 每天的積分有上限嗎？

標記為完成的活動可能設有每日上限，以鼓勵均衡的活動組合。詳情請查看您的挑戰規則。

3. 如果我忘記記錄活動怎麼辦？

您可以在活動日期後的7天內手動補登遺漏的活動。每天記錄能讓您的進度保持準確。

4. 積分挑戰可以全年進行嗎？

可以——全年的做法請參考年度健康積分挑戰。

5. 我該如何開始？

預約示範，我們會協助您設定第一個積分挑戰。