Система баллов YuMuuv: как работают велнес-баллы

Шаги — это здорово, но благополучие — это больше, чем ходьба. Система велнес-баллов YuMuuv позволяет в одном челлендже поощрять самые разные виды здорового поведения — тренировки, йогу, осознанность, сон, питьевой режим, чтение или всё, что важно для вашей команды. Вот как это работает для администраторов и участников.

Что такое система баллов?

В челлендже с баллами каждая засчитываемая активность приносит баллы, а все баллы суммируются для достижения общей цели или в таблице лидеров. Поскольку засчитываться могут разные активности, люди с очень разными интересами и уровнем подготовки соревнуются на равных.

Как администраторы настраивают челлендж с баллами

1. Выберите активности. Выберите из доступных активностей или создайте собственные — от ходьбы и минут тренировок до привычек, характерных для вашей компании.
2. Задайте стоимость в баллах. Решите, сколько баллов приносит каждая активность, например 200 шагов = 1 балл или 20 баллов за привычку, отмеченную как выполненная.
3. Определите цель и продолжительность. Например, 4 000 баллов за 30 дней.
4. Запустите и расскажите о челлендже. Чётко объясните, какие активности засчитываются и как начисляются баллы.
5. Отслеживайте и корректируйте. Следите за участием и меняйте значения для следующего челленджа с учётом обратной связи.

Не знаете, с чего начать? Используйте один из 4 шаблонов челленджей с велнес-баллами и прочитайте лучшие практики назначения баллов.

Как участники зарабатывают баллы

• Автоматическое отслеживание — измеримые активности, такие как шаги или минуты тренировок, синхронизируются с телефона или носимого устройства и превращаются в баллы.
• Отметка о выполнении — привычки, например выпить восемь стаканов воды, провести сеанс осознанности или почитать, каждый день отмечаются как выполненные за фиксированное количество баллов.
• Ручной ввод — некоторые активности можно вносить вручную.

Зачем использовать баллы?

• Больше инклюзивности — каждый может внести вклад по-своему, а не только самые быстрые ходоки.
• Целостный подход — засчитываться может физическое, психическое и социальное благополучие.
• Мотивация — видимый прогресс и дружеское соревнование поощряют постоянство.
• Гибкость — адаптируйте активности под вашу культуру и цели.

Советы для участников

• Чередуйте — сочетайте движение, осознанность и здоровые привычки.
• Ставьте небольшие ежедневные цели вместо редких рывков.
• Отмечайте привычки каждый день, чтобы не забыть.
• Присоединяйтесь к команде для дополнительной мотивации.

Советы для администраторов

• Подбирайте активности под вашу культуру и пожелания сотрудников.
• Объясните правила в сообщении о запуске и описании челленджа.
• Отмечайте прогресс публичной похвалой или наградами — см. велнес-стимулы, которые работают.
• Собирайте обратную связь и уточняйте стоимость в баллах в следующий раз.

Часто задаваемые вопросы

1. Почему одни активности приносят больше баллов, чем другие?

Стоимость в баллах отражает усилия или пользу для благополучия, которые администратор хочет поощрить, и устанавливается вашей компанией. Если у вас есть вопросы о значениях в вашем челлендже, обратитесь к администратору.

2. Есть ли дневной лимит баллов?

Для активностей, отмечаемых как выполненные, может действовать дневной лимит, который поощряет сбалансированное сочетание активностей. Подробности смотрите в правилах вашего челленджа.

3. Что делать, если я забуду внести активность?

Пропущенные активности можно добавить вручную в течение 7 дней после даты активности. Ежедневные отметки помогают сохранять точность прогресса.

4. Можно ли начислять баллы весь год?

Да — см. челлендж с общими велнес-баллами для круглогодичного подхода.

5. Как начать?

Запишитесь на демо, и мы поможем вам настроить первый челлендж с баллами.