O sistema de pontos do YuMuuv explicado: como funcionam os pontos de bem-estar

Os passos são ótimos, mas o bem-estar é mais do que caminhar. O sistema de pontos de bem-estar do YuMuuv permite recompensar muitos tipos de comportamentos saudáveis num único desafio – treinos, ioga, mindfulness, sono, hidratação, leitura ou qualquer outra coisa que seja importante para a sua equipa. Eis como funciona para administradores e participantes.

O que é o sistema de pontos?

Num desafio de pontos, cada atividade que conta dá pontos, e todos os pontos se somam para um objetivo comum ou para uma classificação. Como contam atividades diferentes, pessoas com interesses e níveis de condição física muito diferentes podem competir em pé de igualdade.

Como os administradores configuram um desafio de pontos

1. Escolha as atividades. Selecione entre as atividades disponíveis ou crie as suas próprias – da caminhada e dos minutos de exercício a hábitos específicos da empresa.
2. Defina os valores em pontos. Decida quantos pontos vale cada atividade, por exemplo 200 passos = 1 ponto ou 20 pontos por um hábito marcado como concluído.
3. Defina o objetivo e a duração. Por exemplo, 4.000 pontos em 30 dias.
4. Lance e comunique. Explique claramente que atividades contam e como se ganham pontos.
5. Acompanhe e ajuste. Siga a participação e ajuste os valores para o próximo desafio com base no feedback.

Não sabe por onde começar? Use um dos 4 modelos de desafios de pontos de bem-estar e leia as boas práticas para atribuir valores em pontos.

Como os participantes ganham pontos

• Registo automático – as atividades mensuráveis, como passos ou minutos de exercício, são sincronizadas a partir do telemóvel ou wearable e convertidas em pontos.
• Marcar como concluído – hábitos como beber oito copos de água, uma sessão de mindfulness ou leitura são marcados como concluídos todos os dias e valem um número definido de pontos.
• Registos manuais – algumas atividades podem ser registadas manualmente.

Porquê usar pontos?

• Mais inclusivo – todos podem contribuir à sua maneira, não só quem caminha mais depressa.
• Integral – o bem-estar físico, mental e social pode contar.
• Motivador – o progresso visível e a competição amigável incentivam a constância.
• Flexível – adapte as atividades à sua cultura e aos seus objetivos.

Dicas para participantes

• Varie – combine movimento, mindfulness e hábitos saudáveis.
• Aposte em pequenos objetivos diários em vez de grandes esforços pontuais.
• Registe os hábitos todos os dias para não se esquecer.
• Junte-se a uma equipa para ter motivação extra.

Dicas para administradores

• Adapte as atividades à sua cultura e ao que os colaboradores pedem.
• Explique as regras na mensagem de lançamento e na descrição do desafio.
• Reconheça o progresso com menções ou prémios – veja incentivos de bem-estar que funcionam.
• Peça feedback e afine os valores em pontos da próxima vez.

Perguntas frequentes

1. Porque é que algumas atividades dão mais pontos do que outras?

Os valores em pontos refletem o esforço ou o impacto no bem-estar que o administrador quer recompensar e são definidos pela sua empresa. Se tiver dúvidas sobre os valores do seu desafio, fale com o administrador.

2. Existe um limite diário de pontos?

As atividades marcadas como concluídas podem ter um limite diário, o que incentiva uma combinação equilibrada de atividades. Consulte as regras do seu desafio para mais pormenores.

3. E se me esquecer de registar uma atividade?

Pode adicionar manualmente as atividades em falta até 7 dias após a data da atividade. Registar diariamente mantém o seu progresso exato.

4. Os pontos podem durar o ano inteiro?

Sim – veja o Total Wellness Points Challenge para uma abordagem durante todo o ano.

5. Como começar?

Marque uma demonstração e ajudamo-lo a configurar o seu primeiro desafio de pontos.