12 летњих изазова за добробит запослених
Лето доноси сунце, дуже дане – и различите термине годишњих одмора. Добар летњи изазов прилагођава се тој стварности: флексибилан је, забаван и лако му се можеш придружити одакле год да си. Ево 12 летњих изазова за добробит запослених који подстичу учешће, уз савете за њихово организовање током сезоне одмора.
Table of Contents
1. Изазови физичке активности
1. Виртуелно путовање „Око света“
Поведи свој тим на виртуелно путовање око света. Тимови ходају, трче или возе бицикл, а укупна пређена раздаљина помера их дуж руте на мапи. Подели занимљивости о свакој „станици“ и прослави долазак на важна одредишта. Организуј га као изазов у пређеној раздаљини или погледај 10 виртуелних путовања за тимове.
2. Олимпијада добробити
Претвори лето у сезону игара. Тимови представљају земље и освајају поене у различитим „дисциплинама“ – корацима, тренинзима, јоги за радним столом, мозгалицама или штафетној трци на летњој забави. Изазов заснован на поенима све то обједињује – погледај изазов са поенима за свеукупну добробит. За инспирацију прочитај како Health Carousel организује свој Olympics Move Challenge уз YuMuuv.
3. Летњи изазов у корацима
Класик с разлогом: свако може да се придружи уз телефон, а кораци се рачунају код куће, у канцеларији и на плажи. Постави циљ заснован на редовности – на пример, 7.000 корака током 20 од 30 дана – како одмор никоме не би умањио шансе. Погледај 17 идеја за летње изазове у корацима за компаније.
4. Јога на отвореном
Организуј часове јоге или истезања у парку, башти или на крову пословне зграде, а паралелно покрени изазов у јоги за оне који радије вежбају код куће.
5. Летњи изазов у трчању
Позови тркаче да истраже места у којима проводе одмор трчећи до занимљивих одредишта или у зору. Изазов у трчању одржава повезаност свих учесника – пронађи још идеја у тексту о летњим изазовима у трчању.
2. Изазови за ум и опоравак
6. Изазов за бољи сан
Дуге, светле вечери могу да помере време одласка на спавање. Изазов за бољи сан подстиче редовне навике, мање времена пред екраном пре спавања и пријатно прохладну, мрачну спаваћу собу.
7. Изазов захвалности
Замоли учеснике да сваког дана забележе једну ствар на којој су захвални или да је поделе у ћаскању изазова. Једноставно свакодневно бележење претвара то у навику.
8. Уметничка пауза уз пуну пажњу
Уреди креативни кутак са уметничким прибором и једноставним идејама за рад или позови локалног уметника да води опуштену радионицу. Изложи радове у канцеларији.
9. Бинго бриге о себи
Направи бинго картицу са малим активностима за бригу о себи – шетња без телефона, нови рецепт, сат читања, пливање. Побеђује онај ко први попуни ред или целу картицу.
3. Изазови за тим и заједницу
10. Изазов хидратације
Током врелих дана хидратација је природан избор за летњу тему. Постави дневни циљ уноса воде и прати га једноставним бележењем. Сазнај како је хидратација повезана са добробити на радном месту.
11. Изазов одрживости
Споји добробит са бригом о клими: додељуј поене за долазак на посао бициклом или пешке, ручкове без пластике или тимско чишћење парка. Испробај идеју изазова доласка на посао без аутомобила.
12. Потрага за задацима у служби заједнице
Тимови испуњавају задатке који подржавају локалне иницијативе: прикупљање донација, помоћ на догађају у заједници или сакупљање отпада током шетње. Повежи то са корацима за добар циљ – погледај како организовати хуманитарни изазов.
4. Савети за изазове током сезоне одмора
- Постави циљеве засноване на редовности уместо на укупним резултатима, како двонедељни одмор никоме не би одузео шансу.
- Омогући учешће са сваког места – активности треба аутоматски да се синхронизују са телефона и носивих уређаја, где год да су учесници.
- Нека буде опуштено – четири до шест недеља је сасвим довољно.
- Дели фотографије са шетњи и трчања на одмору у ћаскању, како би сви остали повезани.
- Води рачуна о безбедности на врућини – подели савете за вежбање по врућини.
Планираш унапред? Прочитај како припремити летњи изазов за добробит ком ће се људи заиста придружити и како поставити SMART циљеве за летње изазове.
5. Често постављана питања
5.1. Који је добар летњи изазов за добробит запослених?
Тимски изазов у корацима или виртуелно путовање најлакши су почетак, јер свако може да се придружи одакле год да је, чак и са одмора.
5.2. Како да одржим интересовање када су многи на одмору?
Постави циљеве засноване на редовности, омогући да се активности рачунају свуда и одржавај живо ћаскање фотографијама и кратким новостима.
5.3. Да ли летњи изазови треба да обухвате и активности које нису вежбање?
Да. Изазови посвећени сну, хидратацији, захвалности и бризи о себи укључују и оне који су мање заинтересовани за спорт.
5.4. Како да почнем?
Закажи демонстрацију и помоћи ћемо ти да покренеш свој летњи изазов.
