12 poletnih izzivov dobrega počutja za pisarno
Poletje prinaša sonce, daljše dneve – in razpršene koledarje dopustov. Dober poletni izziv upošteva to resničnost: je prilagodljiv, zabaven in se mu je lahko pridružiti od koder koli. Tukaj je 12 poletnih izzivov dobrega počutja za pisarno, ki ohranjajo vključenost zaposlenih, ter nasveti za njihovo izvedbo v času dopustov.
Table of Contents
1. Izzivi gibanja
1.1. 1. Virtualno potovanje »Around the World«
Ekipo popeljite na virtualno potovanje okoli sveta. Ekipe hodijo, tečejo ali kolesarijo, skupna razdalja pa jih premika po poti na zemljevidu. Delite zanimivosti o vsaki »postaji« in proslavite ciljne destinacije. Pripravite ga kot izziv razdalje ali si oglejte 10 virtualnih potovanj za ekipe.
1.2. 2. Olimpijada dobrega počutja
Poletje spremenite v sezono iger. Ekipe zastopajo države in zbirajo točke v različnih »disciplinah« – korakih, vadbi, jogi za pisalno mizo, ugankah ali štafeti na poletni zabavi. Izziv na podlagi točk vse združi – preberite o izzivu skupnih točk dobrega počutja. Za navdih preberite, kako Health Carousel z YuMuuv poganja svoj izziv Olympics Move Challenge.
1.3. 3. Poletni izziv v korakih
Klasika z razlogom: pridruži se lahko vsak s telefonom, koraki pa štejejo doma, v pisarni in na plaži. Uporabite cilj doslednosti – na primer 7.000 korakov v 20 od 30 dni – da dopusti nikomur ne pokvarijo možnosti. Preberite 17 idej za poletne izzive v korakih v podjetju.
1.4. 4. Joga na prostem
Organizirajte jogo ali raztezanje v parku, na vrtu ali na strehi pisarne in ob tem izvedite izziv joge za tiste, ki raje vadijo doma.
1.5. 5. Poletni tekaški izziv
Ljubitelje teka povabite, da kraje dopustovanja raziščejo s teki po destinaciji ali ob sončnem vzhodu. Tekaški izziv ohranja povezanost vseh – več idej najdete v članku poletni tekaški izzivi.
2. Izzivi za um in okrevanje
2.1. 6. Izziv spanja
Dolgi svetli večeri lahko zamaknejo čas odhoda v posteljo. Izziv spanja spodbuja dosledne rutine, manj zaslonov pred spanjem ter hladno in temno spalnico.
2.2. 7. Izziv hvaležnosti
Udeležence prosite, da vsak dan zapišejo eno stvar, za katero čutijo hvaležnost, ali jo delijo v klepetu izziva. Preprosto dnevno preverjanje to spremeni v navado.
2.3. 8. Čuječ umetniški odmor
Uredite ustvarjalni kotiček z umetniškim materialom in preprostimi spodbudami ali povabite nekoga iz lokalne umetniške scene, da vodi sproščeno delavnico. Izdelke razstavite v pisarni.
2.4. 9. Bingo skrbi zase
Pripravite bingo kartico z majhnimi dejanji skrbi zase – sprehod brez telefona, nov recept, ura branja, plavanje. Zmaga, kdor prvi zapolni vrsto ali celo kartico.
3. Ekipni izzivi in izzivi za skupnost
3.1. 10. Izziv pitja vode
Vroči dnevi naredijo hidracijo za naravno poletno temo. Postavite dnevni cilj pitja vode in ga spremljajte s preprostim preverjanjem. Preberite, kaj ima hidracija opraviti z dobrim počutjem na delovnem mestu.
3.2. 11. Izziv trajnosti
Dobro počutje združite s podnebnimi ukrepi: točke za pot na delo s kolesom ali peš, kosila brez plastike ali ekipno čiščenje parka. Preizkusite idejo izziva poti na delo brez avtomobila.
3.3. 12. Dobrodelni lov na zaklad
Ekipe opravljajo naloge, ki pomagajo lokalnim namenom: zbiranje donacij, pomoč na dogodku v skupnosti ali pobiranje smeti med sprehodom. Povežite ga s koraki za dober namen – preberite, kako izvesti dobrodelni izziv.
4. Nasveti za izvedbo izzivov v času dopustov
- Uporabite cilje doslednosti namesto skupnih seštevkov, da dvotedenski dopust nikomur ne odvzame možnosti.
- Naj deluje povsod – dejavnost naj se samodejno sinhronizira iz telefonov in nosljivih naprav, kjer koli so ljudje.
- Naj bo lahkoten – štiri do šest tednov je povsem dovolj.
- Delite fotografije s sprehodov in tekov na dopustu v klepetu, da ostanejo vsi povezani.
- V vročini poskrbite za varnost – delite nasvete za vadbo v vročini.
Načrtujete vnaprej? Preberite, kako pripraviti poletni izziv dobrega počutja, ki se mu ljudje res pridružijo, in kako postaviti cilje SMART za poletne izzive.
5. Pogosta vprašanja
5.1. Kateri je dober poletni izziv dobrega počutja za pisarno?
Ekipni izziv v korakih ali virtualno potovanje je najlažji začetek, saj se lahko vsak pridruži od koder koli, tudi na dopustu.
5.2. Kako ohraniti vključenost, ko je veliko ljudi na dopustu?
Uporabite cilje doslednosti, naj dejavnost šteje povsod, klepet pa ohranjajte živahen s fotografijami in kratkimi novicami.
5.3. Ali naj poletni izzivi vključujejo tudi dejavnosti, ki niso povezane s telesno pripravljenostjo?
Da. Izzivi spanja, pitja vode, hvaležnosti in skrbi zase vključijo tudi ljudi, ki jih šport manj zanima.
5.4. Kako začeti?
Rezervirajte predstavitev in pomagamo vam pripraviti poletni izziv.
